Sesiones De Entrenamiento Por Intervalos; Crear Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Detener Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos - Garmin DESCENT MK1 Manual Del Usuario

Sesiones de entrenamiento por intervalos

Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en función de la distancia o el tiempo. El dispositivo
guarda tu sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra. Puedes utilizar intervalos
abiertos para llevar un seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras una distancia
determinada.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Intervalos > Editar > Intervalo > Tipo.
5 Selecciona Distancia, Hora o Abierta.
SUGERENCIA: puedes crear un intervalo de abierto seleccionando la opción Abierta.
6 Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento
y selecciona .
7 Selecciona BACK.
8 Selecciona Descanso > Tipo.
9 Selecciona Distancia, Hora o Abierta.
10 Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso y selecciona
11 Selecciona BACK.
12 Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentam. > Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriam. > Activado.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Intervalos > Realizar sesión.
5 Selecciona para iniciar el cronómetro.
6 Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un calentamiento, selecciona BACK para empezar
con el primer intervalo.
7 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un mensaje.
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos
• Pulsa BACK en cualquier momento para detener el intervalo o periodo de descanso actual y pasar al
siguiente intervalo o periodo de descanso.
• Una vez completados todos los intervalos y periodos de descanso, pulsa BACK para finalizar el
entrenamiento por intervalos y acceder a un temporizador que podrás utilizar para el enfriamiento.
• Pulsa en cualquier momento para detener el temporizador. Puedes reanudar el temporizador o finalizar
el entrenamiento por intervalos.
Entrenamiento
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