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Personal Training
Introducción
¿Qué obtengo con el ejercicio?
El ejercicio en el Multi Gym es, como su propio nombre sugiere, multifuncional. Numerosos ejercicios le
permitirán trabajar y desarrollar todos los músculos importantes del cuerpo.
M. deltoideus
M. brachialis
M. flexores
carpi
M. rectus
femoris
Independientemente de la edad, es posible y acertado realizar ejercicios de fuerza. Dependiendo de
sus objetivos, los efectos positivos de un ejercicio de fuerza pueden ser los siguientes:
• Desarrollo de los músculos y estiramiento del tejido.
• Reducción de la grasa corporal y pérdida de peso.
• Fortalecimiento de brazos y piernas.
• Mejora de la circulación sanguínea a través de los músculos.
• Estar en forma, por ejemplo para evitar dolores de espalda y osteoporosis.
• Mejora del rendimiento en la vida diaria y el deporte.
• Rehabilitación tras una operación ortopédica.
• Estabilización del esqueleto.
• Reducción del estrés.
• Actitud relajada y positiva después del ejercicio.
Además un ejercicio vigoroso posee efectos psicológicos positivos:
• Favorecer la propia conciencia y la autoestima.
• Mejorar la conciencia que se tiene del propio cuerpo.
M. pectoralis major
M. rectus
abdominus
M. deltoideus
m. obliquus
externus
abdominis
M. trizeps brachii
M. biceps
brachii
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
Mm. ischiocrurales
M. gastrocnemius
M. trapezius
M. rhomboideus
M. latissimus
dorsi
M. glutaeus
maximus
M. bizeps femoris
M. semitendinosus
M. semimembranosus
E
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