Hur Man Ror; Panel (Fig F); Förklaring Av Displayfunktioner - Tunturi FitRow 50 Manual Del Usuario

Hur man ror

Hämta
Böj framåt med raka armar och rak rygg��
Uppstart
Tryck ifrån med benen medan armarna
fortsätter vara raka
Avslut
Dra bakåt med armarna och benen och
gunga bakåt med höfterna��
Retur
Överkroppen fälls framåt över höfterna i
en rörelse framåt�
Hämta
Återvänd till startpositionen och börja om
med rörelsen
Hämta - Uppstart
Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen
medan armarna och ryggen behålls raka�
Avslut
Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med
draget bakåt över höfterna�
Retur
Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen
⚠ VARNING
• Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram�
• Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra
onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta
träningen och vända dig till din läkare�

Panel (fig F)

⚠ OBS
• Skydda panelen från direkt solljus�
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar�
• Luta dig inte mot panelen�
• Vidrör endast displayen med din fingertopp� Var noga med att
inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�
‼
ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter�
Förklaring av displayfunktioner
Time/ 500m
- Visar tiden för att springa ett träningspass på 500 m, baserat på
aktuell roddintensitet�
- Område: 0 ~ 99:00 min�
SPM
- "SPM" är Roddtag per minut och visar genomsnittligt antal
roddtag per minut under träning�
- Displayintervall: 0 ~ 999
Distance (Avstånd ) M
- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas avståndet uppåt�
- När målvärde ställs in, räknas avståndet neråt från ditt målvärde till
0, då larmsignal ljuder eller blinkar
Intervall: 0 ~ 99999 M� ( ± 100M�)
Time [Tid]
- Utan att ställa in målvärde, räknas tiden uppåt�
- När målvärde ställs in, räknas tiden neråt från ditt målvärde till 0, då
larmsignal ljuder eller blinkar�
Tiden fortsätter att räkna upp om träningen inte stoppas efter att
målet har uppnåtts�
- Om inte någon larmsignal under träningspasset skickas till
manöverpanelen inom 4 sek, STOPPAS tiden�
- Område: 0:00 ~ 99:59�
6 9
Svenska