Gebrauch; Stromzufuhr (Abb. E); Richtig Rudern; Konsole (Abb F) - Tunturi FitRow 50 Manual Del Usuario

Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz
Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange
Ausdauertrainings gewöhnt haben�

Gebrauch

Zusammenklappen (Abb. G)
Ziehen Sie den Sicherungsstift aus dem Gelenk
Lösen sie den Sicherungsknopf�
Klappe die Aluminium Schiene zusammen�
Sichere die Aluminium Schiene mit den Sicherungsstift
Auseinanderklappen
Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter Reihenfolge�

Stromzufuhr (Abb. E)

Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom
versorgt� Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät
finden Sie auf der Abbildung�
‼
HINWEIS
• Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in
der Steckdose stecken�
• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht
benutzt wird�

Richtig Rudern

Vorlage
Angenehm nach vorne mit gestreckte
Arme und Rücken�
Durchzug
Drücke mit den Beinen nach hinten
während die Arme gestreckt bleiben�
Rücklage
Ziehe mit den Armen und Beinen durch
bis Sie leicht nach hinten lehnen�
Vorziehen
Oberkörper nach vorne lehnen und Körper
nach vorne bewegen�
Vorlage
Gehen Sie zurück in die Ausgansposition
und wiederholen Sie den Vorga�
Vorlage - Durchzug
Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und
Rücken� Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken
bleiben gestreckt�
Rücklage
Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe
diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen�
Vorlage
Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang�
⚠ WARNUNG
• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein Trainingsprogramm
beginnen�
• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder unwohl fühlen�

Konsole (Abb F)

⚠ VORSICHT
• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern�
• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit
Schweißtropfen bedeckt ist�
• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole�
• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze�
Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe
Gegenstände die Anzeige nicht berühren�
‼
HINWEIS
• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4
Minuten lang nicht verwendet wird�
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