Soutaminen; Ohjauspaneeli (Kuva F); Näytön Toimintojen Selitykset - Tunturi FitRow 50 Manual Del Usuario

Suomi

Soutaminen

Liikkeen aloitus
Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet
koukussa ja käsivarret suorina� Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin
suoristaen samalla selkäsi ja polvet�
Vetoliike
Jatka liikettä kevyeen takanojaan� Koukista samalla käsivarsia niin, että
käsivarret ohittavat lantiosi�
Paluu alkuasentoon
Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike�
⚠ VAROITUS
• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa
terveydentilasi lääkärillä�
• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita
epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi�
Aloitusasento
Istu etunojassa selkä ja kädet suorina
Liike
Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin� Pidä
kädet suorina��
Vedon viimeistely
Jatka liikettä niin, että koukistetut
käsivartesi ohittavat lantionseudun�
Loppuasento
Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi
ylle�
Uusi liike
Palaa aloitusasentoon ja toista�

Ohjauspaneeli (kuva F)

⚠ HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta�
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä�
• Älä nojaa ohjauspaneeliin�
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi� Älä kosketa näyttöä
kynsilläsi tai terävillä esineillä�
‼
ILMOITUS
• – Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty
4 minuuttiin�
Näytön toimintojen selitykset
Time/ 500m
- Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä soututeholla
harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500 metriä�
- Alue: 0 ~ 99:00 min�
SPM
- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per Minute), ja tässä
kohdassa näkyy keskimääräinen vetomäärä minuutissa harjoituksen
aikana�
- Näyttöalue: 0 ~ 999
Distance (Matka) M
- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan arvo kasvaa�
- Kun tavoitearvo asetetaan, matkaa lasketaan tavoitematkasta
arvoon 0, jonka jälkeen kuuluu hälytysääni tai hälytys vilkkuu�
Alue: 0 ~ 99999 M� (± 100 M)
Time (Aika)
- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa�
- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa harjoitusaikatavoitteesta ja
etenee nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys�
Aikalukema jatkaa kasvamistaan, jos harjoittelua ei lopeteta
tavoitearvon saavuttamisen jälkeen�
- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4 sekuntiin harjoituksen
aikana, harjoitusajan mittaus pysähtyy
- Alue: 0�00 - 99�59
7 6