Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 28

Brukerveiledning For Konsoll
SG7688-67
PUlSkONTROll
1. Trykk på OPP / NED til HRC-programmet blinker.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Trykk på OPP / NED for å velge 55 %, 75 %, 90 % eller TA (TARGET H.R. = MÅLPULS – 100 bpm er standard).
Hvis du har valgt TA, bruker du OPP / NED-tastene for å forandre din målpulsverdi)..
Slik regner du ut din mål-puls:
Formel: (220 minus alder) X ___%
Eksempel: Alder 25 år, valg 75 %, vil pulsen du ta sikte på være (220 minus 25) x 75 % = 146/min
4. Trykk på OPP / NED for å legge inn treningstid.
5. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
BRUkERPROGRaMMODUS
1. Trykk på OPP / NED til brukerprogrammet blinker.
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Trykk på OPP / NED for å legge inn motstand i hver kolonne.
4. Trykk på ENTER for å gå til neste kolonne.
5. Trykk på START / STOPP for å bekrefte.
6. Trykk på OPP / NED for å legge inn treningstid.
7. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
46
WaTT-MODUS
1. Trykk på OPP / NED til watt-programmet (
2. Trykk på ENTER for å bekrefte.
3. Trykk på OPP / NED for å legge inn mål-WATT.
4. Trykk på ENTER for å bekrefte.
5. Trykk på OPP / NED for å legge inn TID.
6. Trykk på START / STOPP for å begynne treningen.
RESTITUSJON MODUS
Denne funksjonen evaluerer kondisjonen din ved å måle hvor fort pulsen din "kommer seg" i løpet av 1 minutt.
1. Trykk på RECOVERY (RESTITUSJON)-tasten på slutten av treningsøkten.
2. Du må holde pulssensorene hele tiden under bedringstesten.
3. Tidsmåleren vil telle ned fra 60 sekunder. På slutten av bedringsprogrammet vil du få en score:
reebokfitnessequipment.com
) blinker.
1.0 FREMRAGENDE UTMERKET
1.0<F<2.0 UTMERKET
2.0<F<2.9 BRA
3.0<F<3.9 RIMELIG
4.0<F<5.9 UNDER GJENNOMSNITT
6.0 DÅRLIG
47