Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 44

Konsol Kullanıcı Kılavuzu
SG7688-67
kalP HIzI kONTROlÜ
1. HRC programı yanıp sönene kadar YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.
2. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.
3. YUKARI/AŞAĞI tuşuna basarak %55, %75, %90 veya TA seçimi yapın (HEDEF KALP HIZI – varsayılan = 100bpm).
TA seçtiyseniz hedef nabız değerinizi değiştirmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın.
Hedef kalp hızınızı hesaplamak için::
Formül: (220-Yaş) X ___%
örnek: Yaş 25 %75 seçilerek, hedef kalp hızınız (220-25) x 75%= 146/dak
4. Antrenman zamanını ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.
5. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.
.
kUllaNICI PROGRaMI MODU
1. Kullanıcı programı yanıp sönene kadar YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.
2. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.
3. Her sütunun direncini ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.
4. Sonraki sütuna geçmek için ENTER tuşuna basın.
5. Onaylamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.
6. Antrenman zamanını ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.
7. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.
78
WaTTS MODU
1. Watts ( ) programı yanıp sönene kadar YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.
2. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.
3. Hedef WATTS ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.
4. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.
5. ZAMAN ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.
6. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.
TOPaRlaNMa MODU
Bu fonksiyon 1 dakikalık bir süre içinde kalp hızınızın ne kadar çabuk "toparlandığını" ölçerek
fitness seviyenizi değerlendirir.
1. Antrenmanınızın sonunda RECOVERY (TOPARLANMA) tuşuna basın.
2. Toparlanma testi boyunca nabız sensörlerini tutmanız gerekir.
3. Zamanlayıcı 60 saniyeden geri sayar. Toparlanma programının sonunda size puan verilecektir:
reebokfitnessequipment.com
1.0 OLAĞANüSTü
1.0<F<2.0 MüKEMMEL
2.0<F<2.9 İYI
3.0<F<3.9 ORTA
4.0<F<5.9 ORTALAMA ALTI
6.0 KöTü
79