Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 32

Bruksanvisning för konsolen
SG7688-67
PUlSMäTNING
1. Tryck på UP/DOWN tills HRC blinkar.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta.
3. Tryck på UP/DOWN för att välja 55 %, 75 %, 90 % eller TA (pulsmålvärde – förinställt = 100 bpm).
Om du har valt TA använder du UP/DOWN-knapparna för att ändra ditt pulsmålvärde.
För att beräkna pulsmålvärdet:
Formel: (220 - ålder) x _%
Exempel: Om du är 25 år och väljer 75 %, ställer du in pulsmålvärdet på (220-25) x 75 % = 146/min
4. Tryck på UP/DOWN för att ställa in träningsnivå.
5. Tryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
USER PROGRaM-läge
1. Tryck på UP/DOWN tills USER PROGRAM blinkar.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta.
3. Tryck på UP/DOWN för att ställa in motståndet för varje stapel.
4. Tryck på ENTER för att gå till nästa stapel.
5. Tryck på START/STOP för att bekräfta.
6. Tryck på UP/DOWN för att ställa in träningsnivå.
7. Tryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
54
WaTT-läge
1. Tryck på UP/DOWN tills WATT-programmet (
2. Tryck på ENTER för att bekräfta.
3. Tryck på UP/DOWN för att ställa in WATT-målvärdet.
4. Tryck på ENTER för att bekräfta.
5. Tryck på UP/DOWN för att ställa in tiden.
6. Tryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
ÅTERHäMTNINGSläGE
Med denna funktion bedöms din konditionsnivå genom att mäta hur snabbt din puls återhämtar sig
under en minut.
1. Tryck på RECOVERY-knappen i slutet av ditt träningspass.
2. Du måste hålla i pulssensorerna under hela återhämtningstestet.
3. Timern räknar ner från 60 sekunder. I slutet av återhämtningsprogrammet får du en bedömning
av din kondition:
reebokfitnessequipment.com
) blinkar.
1.0 FANTASTISK
1.0<F<2.0 UTMäRKT
2.0<F<2.9 BRA
3.0<F<3.9 MEDELMÅTTIG
4.0<F<5.9 UNDER MEDELMÅTTAN
6.0 DÅLIG
55