Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 56

콘솔 사용 설명서
SG7688-67
심박수 제어
1. HRc(심박수 제어) 프로그램이 깜빡일 때까지 UP / DOWN(위/아래) 버튼을 누릅니다.
2. ENTER를 눌러 확인합니다.
3. UP / DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 55%, 75%, 90% 또는 Ta(목표 심박수 – 기본값 = 100bpm)를 선택합니다.
Ta를 선택했다면 UP/DOWN(위/아래) 키를 사용하여 목표 심박값을 변경합니다.
목표 심박수 계산 방법:
공식: (220-연령) X _%
예: 25세의 사용자가 75%를 선택하는 경우 목표 심박수는 (220-25) x 75%= 146/분입니다
4. UP / DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 운동 시간을 설정합니다.
5. STaRT / STOP(시작/중지)을 눌러 운동을 시작합니다.
사용자 프로그램 모드
1. 사용자 프로그램이 깜빡일 때까지 UP / DOWN(위/아래) 버튼을 누릅니다.
2. ENTER를 눌러 확인합니다.
3. UP / DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 각 행의 저항을 설정합니다.
4. ENTER를 눌러 다음 행으로 이동합니다.
5. STaRT/STOP(시작/중지)을 눌러 확인합니다.
6. UP / DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 운동 시간을 설정합니다.
7. STaRT / STOP(시작/중지)을 눌러 운동을 시작합니다.
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와트 모드
1. 와트 프로그램(W)이 깜빡일 때까지 UP / DOWN(위/아래) 버튼을 누릅니다.
2. ENTER를 눌러 확인합니다.
3. UP / DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 목표 WaTTS(와트)를 설정합니다.
4. ENTER를 눌러 확인합니다.
5. UP / DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 시간을 설정합니다.
6. STaRT / STOP(시작/중지)을 눌러 운동을 시작합니다.
회복 모드
이 기능에서는 1분간 사용자의 심박수가 얼마나 빠르게 "회복"되느냐를 측정해 사용자의 건강 수준을 평가합니다.
1. 운동이 끝나갈 때 REcOvERy(회복) 키를 누릅니다.
2. 회복 테스트가 실시되는 동안 계속 맥박 센서를 잡고 있어야 합니다.
3. 타이머가 60초부터 카운트다운됩니다. 회복 프로그램이 끝나면 다음과 같이 점수가 나타납니다.
reebokfitnessequipment.com
1.0 최고 중의 최고
1.0<F<2.0 최고
2.0<F<2.9 우수
3.0<F<3.9 적정
4.0<F<5.9 평균 이하
6.0 저조
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