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Los límites cardíacos superior e inferior se calculan
multiplicando el RCM por los porcentajes de la zona de
entrenamiento seleccionada.
Por ejemplo:
Una persona de 40 años que hace ejercicio de
mantenimiento:
•
Su límite cardíaco máximo [220 - 40(edad)] x 78%
•
Su límite cardíaco mínimo [220 - 40(edad)] x 65%
IMPORTANTE Haga siempre un calentamiento
antes de hacer ejercicio y seleccione la zona de
entrenamiento que mejor encaje con su físico. Haga
ejercicio regularmente, entre 20 y 30 minutos por
sesión, tres o cuatro veces a la semana para mejorar
su sistema cardiovascular.
ADVERTENCIA Determinar su zona de entrenamiento
individual es un paso crítico en el avance hacia un
programa de entrenamiento eficiente y seguro.
Sírvase consultar a su médico o profesional de la
salud para conocer la frecuencia y duración del
ejercicio apropiados para su edad, su forma física y
sus objetivos.
USO EN EL AGUA
El reloj SE138 es resistente al agua a hasta 50 metros
(164 pies).
SALPICADURAS
DUCHA
DE LLUVIA ETC
(CALIENTE/
FRÍA POCO
PROFUDAS
SÓLO)
50M / 164
OK
OK
PIES
NOTA Configure el reloj antes de exponerle demasiada
agua. No pulse los botones que existen en el agua o si
llueve mucho, puesto que podría provocar que entre
agua en el reloj.
FICHA TÉCNICA
Reloj con hora real
Cronómetro
Ritmo cardíaco
Alcance de calorías
Alimentación
Te m p e r a t u r a d e
funcionamiento
Te m p e r a t u r a d e
almacenamiento
10
NADAR EN
BUCEO EN
HACER
AGUAS POCO
SNORKER /
AGUAS
PROFUNDAS/
SUBMANIRISMO
POCO
DEPORTES
EN AGUAS
ACUÁTICOS /
PROFUNDAS
PROFUDAS
SURFING
OK
OK
NO
Formato de 12 ó 24 horas,
hora y minuto
00:00:00 a 99:59:59 (hrs:
min: seg)
40 - 240 bpm
0 - 9999 kcal
Funciona con 1 x pila
CR2032 de 3V
0°C a 40°C (32°F a 104°F)
-20°C a 60°C (-4°F a 140°F)
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