Oregon Scientific VIBRA Trainer Elite Manual De Usuario

página de 368

/ 368
Contenido
Tabla de contenido
Marcadores

Tabla de contenido

Idiomas disponibles

Enlaces rápidos

Descargar este manual

VIBRA Trainer Elite /

VIBRA Trainer Elite Pro

Model: SE212 / SE233

User Manual

Tabla de Contenido

Capítulos

Tabla de contenido

Resumen de contenidos para Oregon Scientific VIBRA Trainer Elite

Página 1 VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro Model: SE212 / SE233 User Manual...
Página 2: Tabla De Contenido
Maximum / Lower / Upper Heart Rate Limit ....... 20 Heart Rate Alert ..............21 User Profile ................21 Activity Level ..............23 About the Fitness / Body Mass Index ........ 23 Fitness Index ..............23 Body Mass Index (VIBRA Trainer Elite Pro Only) ....24...
Página 3 View Data while SMART TRAINING PROGRAM is Running .. 27 View SMART TRAINING PROGRAM Memory Records ... 28 Recovery Heart Rate (VIBRA Trainer Elite Pro Only) ..28 Stopwatch ................29 View Data while Stopwatch / Lap is Running ....29 View Stopwatch or Lap Memory Records ......
Página 4: Introduction
INTRODUCTION Thank you for selecting the Oregon Scientific VIBRA Trainer Elite (SE212) / VIBRA Trainer Elite Pro (SE233) watch as your sports fitness product of choice. This precision device includes the following features: • Heart rate monitor with cordless transmission between watch and chest belt.
Página 5: Key Features
1. - VIBRA Trainer Elite only - MEM / -: Display training records; decrease setting value. - VIBRA Trainer Elite Pro only - L / MEM / -: Display training records; decrease setting value; mark a lap. 2. LCD display.
Página 6: Lcd Display
2. WARM: Warm-up timer is shown or running. 3. RESET: Recovery timer is shown or running. 4. TIMER: SMART TRAINING PROGRAM is shown or running. 5. SPLIT: Shows and calculates split time (VIBRA Trainer Elite Pro only). : Stopwatch is shown or running.
Página 7 Area 3 1. Time: HH:MM. 2. AVG: Average heart rate is displayed. 3. MAX: Maximum heart rate is displayed (VIBRA Trainer Elite Pro only). 4. AM / PM: Appears when the 12-hour clock / alarm is being used. / : Flash in Timer / Stopwatch Mode when the heart rate is above or below the upper and lower zone.
Página 8 10. % FAT: Percentage of fat burn. 11. cm: Height unit. 12. Yr: Year of user's birth. 13. LAP: Take lap; lap number (VIBRA Trainer Elite Pro only). 14. MEM: Stopwatch or timer memory is shown. 15. VIBRO: Battery is too low for vibrate function.
Página 9: Getting Started
Press any key for 2 seconds to activate the LCD display. BATTERIES The VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro uses two CR2032 lithium batteries, one for the watch and another for the heart rate chest belt. Both are already installed. See the table below for battery warnings.
Página 10 To replace the watch battery: 1. Turn the watch over so that you are looking at the back plate. 2. Disconnect the watchstrap as shown above. 3. Using a small screwdriver, remove the four screws that hold the back plate into position. 4.
Página 11: Important
To replace the chest belt battery: 1. Locate the battery compartment on the back of the chest belt. 2. Using a coin, as shown above, twist the compartment lid counter-clockwise until it clicks out of place. 3. Set the battery compartment lid aside. 4.
Página 12: Wearing The Chest Belt And Watch
WEARING THE CHEST BELT AND WATCH CHEST BELT The heart rate chest belt is used to count your heartbeat and transmit the data to the watch. To wear the chest belt: 1. Wet the conductive pads on the underside of the chest belt with a few drops of water or a conductive gel to ensure solid contact.
Página 13: Transmission Signal
TRANSMISSION SIGNAL The heart rate chest belt and watch have a maximum transmission range of about 62.5 centimetres (25 inches). They are equipped with the latest digital coding system to reduce signal interference from the environment, as well as analog technology. For more accurate readings use the digital transmission signal.
Página 14 2. The gym equipment does not seem to work with your chest belt and the digital icon is displayed: • Most gym equipment is compatible with the analog system . Press and hold the chest belt button for more than 4 seconds to change from digital to analog.
Página 15: Signal Search
SIGNAL SEARCH To force a signal search: 1. Press MODE to navigate to the SMART TRAINING PROGRAM or Stopwatch Mode. 2. Press and hold MODE for 2 seconds. The signal-searching icon with the outside flashing will appear to confirm a signal search is taking place.
Página 16: Activating The Backlight
2. Press SET until you reach the feature you wish to change. 3. Press ST / SP / + or MEM / - to change the setting. 4. Press SET to confirm the setting and move on to the next one. ACTIVATING THE BACKLIGHT When the Light Mode is set to OFF: •...
Página 17: Using The Clock
USING THE CLOCK The real-time clock is the default display for the VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro watch. To set the real-time clock: 1. Press MODE to switch to Real-Time Clock Mode. 2. Press and hold SET until the first setting flashes.
Página 18: Using The Alarm(S)
USING THE ALARM(S) SETTING THE ALARM(S) Your watch has 2 alarms that can be set to activate daily (Mon-Sun), on a weekday (Mon-Fri), or on a weekend (Sat / Sun). To set alarm 1 or alarm 2: 1. Press MODE to navigate to Alarm Clock Mode. 2.
Página 19: Activating / Deactivating The Alarm
EXERCISE PROFILE To calculate your minimum and maximum heart rate you need to set the exercise profile. The VIBRA Trainer Elite watch supports 1 exercise profile, whereas the VIBRA Trainer Elite Pro watch supports 3 different exercise profiles. Different activities exercise the body in different ways and help you to achieve a variety of fitness goals.
Página 20 3. VIBRA Trainer Elite Pro only - press SET to navigate to 1 of the 3 exercise profiles. 4. Press and hold SET until the first setting flashes. 5. Press ST / SP / + or MEM / - to change the setting. Hold to speed through the options.
Página 21: Target Activity
TARGET ACTIVITY There are 3 target activity levels: MHR% DESCRIPTION TARGET ACTIVITY Health 65-78% This is the lowest training Maintenance intensity level. It is good for beginners and those who want to strengthen their cardiovascular systems. Aerobic Exercise 65-85% Increases strength and endurance.
Página 22: Heart Rate Alert
5 minutes, the Heart Rate Mode will quit and return to Clock Mode. USER PROFILE To access the full benefits of the VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro watch, set up your user profile before you exercise.
Página 23 2. If this screen appears, press SET to navigate to the User Profile Mode. 3. Press and hold SET until the first setting flashes. 4. Press ST / SP / + or MEM / - to change the setting. Hold to speed through the options.
Página 24: Activity Level
ABOUT THE FITNESS / BODY MASS INDEX FITNESS INDEX Your VIBRA Trainer Elite and VIBRA Trainer Elite Pro watch will generate a fitness index based on your aerobic fitness. This index is dependent and limited by the body's ability to deliver oxygen to the working muscles in training.
Página 25: Body Mass Index (Vibra Trainer Elite Pro Only)
FITNESS INDEX FOR WOMAN Fitness index BODY MASS INDEX (VIBRA TRAINER ELITE PRO ONLY) Your body mass index is a measurement of the relative percentages of fat and muscle mass in the human body. HEALTH BMI RANGE DESCRIPTION INDICATION Your body weight is currently Less than 20.0...
Página 26: View Fitness / Body Mass Index
MEM / - to display your fitness and body mass index. NOTE If you have not completed your user profile, these will not display and "- -" will show on the display. Only VIBRA Trainer Elite Pro users will be given a BMI reading. ABOUT THE SMART TRAINING PROGRAM The SMART TRAINING PROGRAM enables you to complete exercise cycles effectively.
Página 27: Using The Smart Training Program
To enter the SMART TRAINING PROGRAM: 1. Press MODE to navigate to Timer Mode. 2. VIBRA Trainer Elite Pro only - press and hold SET. Press ST / SP / + or MEM / - to select 1 of the 3 exercise profiles.
Página 28: View Data While Smart Training Program Is Running
- The exercise time is set in the exercise profile. • Rest time - VIBRA Trainer Elite Pro only - The rest time is automatically set to 3 mins and cannot be changed. When the timer reaches "0", the recovery heart rate will appear.
Página 29: View Smart Training Program Memory Records
You cannot use the stopwatch if you are running the SMART TRAINING PROGRAM. RECOVERY HEART RATE (VIBRA TRAINER ELITE PRO ONLY) Your recovery heart is a good indication of cardiovascular fitness. The faster your heart rate recovers after exercise, the better shape you are in.
Página 30: Stopwatch
VIBRA Trainer Elite Pro users can also take lap and split time readings when using the stopwatch function.
Página 31: View Stopwatch Or Lap Memory Records
Below zone time: Time spent exceeding your lower heart rate limit To view lap records (VIBRA Trainer Elite Pro only): 1. The stopwatch must be stopped (press ST / SP / +). 2. Press L / MEM / - to view memory records.
Página 32: Training Information
3. Press + or - to select lap. 4. Press SET to view each lap record. The lap records will appear in the following order: • Lap time / lap number • Lap time / maximum heart rate • Split time / average heart rate •...
Página 33: Training Tips
TRAINING TIPS To gain the maximum benefit from your training program, and to ensure that you exercise safely, please observe the following guidelines: • Start with a well-defined training goal, such as to lose weight, keep fit, improve health or compete in a sporting event. •...
Página 34: Aquatic And Outdoor Activities
• Remove the batteries whenever you are planning to store the product for a long period of time. • When replacing batteries, use new batteries as specified in this user manual. AQUATIC AND OUTDOOR ACTIVITIES The watch is water-resistant up to 50 metres. The chest belt is water-resistant up to 10 metres, but should not be worn for underwater activities, as the heart rate transmission cannot occur under water.
Página 35 TYPE DESCRIPTION STOPWATCH Stopwatch 99:59:59 (HH:MM:SS) Resolution 1/100sec Lap counter 99 laps share 99:59:59 (HH:MM:SS) (VIBRA Trainer Elite Pro only) SMART TRAINING PROGRAM Warm-up timer Set to 5, 10, 15, or 0 mins Exercise timer 99:59:00 (HH:MM:SS) Rest timer 3 mins fixed time (VIBRA Trainer Elite Pro only) PERFORMANCE TRACKING Heart rate (HR) alarm...
Página 36 �� ...
Página 37: Eu-Declaration Of Conformity
EU-DECLARATION OF CONFORMITY Hereby, Oregon Scientific, declares that this VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro model SE212 / SE233 is in compliance with EMC directive 89/336/CE. A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via our Oregon...
Página 38 Allarme del battito cardiaco ..........22 Profilo utente ................ 22 Livello di attività ..............24 Informazioni sull'indice di allenamento / massa corporea ..25 Indice di allenamento ............25 Indice di massa corporea (solo VIBRA Trainer Elite Pro) .. 26...
Página 39 �� ...
Página 40: Introduzione
• Profilo di allenamento - per calcolare il limite del proprio battito cardiaco per l'allenamento. • Profilo utente - per calcolare il proprio indice di allenamento e di massa corporea (indice BMI - solo VIBRA Trainer Elite Pro). • Cronometro. • 99 giri di memoria con visualizzazione del battito cardiaco medio e massimo (solo VIBRA Trainer Elite Pro).
Página 41: Caratteristiche Principali
OROLOGIO SE212 – VIBRA Trainer Elite SE233 – VIBRA Trainer Elite Pro 1. Solo VIBRA Trainer Elite Pro - L / MEM / -: Per visualizzare i dati memorizzati relativi all'allenamento; per diminuire un valore in modalità d'impostazione; per segnare un giro.
Página 42: Display Lcd
5. SPLIT: Viene visualizzato e calcolato l’intertempo (solo VIBRA Trainer Elite Pro). : Il cronometro è visualizzato o in funzione. 7. LAP: Viene visualizzato il tempo del giro in esecuzione o la memoria dei giri (solo VIBRA Trainer Elite Pro).
Página 43 1. Ora: ore / minuti. 2. AVG: Viene visualizzato il battito cardiaco medio. 3. MAX: Viene visualizzato il battito cardiaco massimo (solo per VIBRA Trainer Elite Pro). 4. AM / PM: Appare quando si usa l’orologio / allarme con formato di 12 ore.
Página 44 11. cm: Unità di misura dell’altezza. 12. Yr: Anno di nascita dell’utente. 13. LAP: Calcola i giri; visualizza il numero di giri il numero di giri (solo VIBRA Trainer Elite Pro). 14. MEM: Viene visualizzata la memoria del cronometro o del timer.
Página 45: Operazioni Preliminari
Premere un tasto qualsiasi per 2 secondi per attivare il display LCD. BATTERIE Il VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro utilizza due batterie al litio CR2032, una per l'orologio ricevitore e l'altra per la fascia toracica. Entrambe sono già installate. Nella seguente tabella sono riportate le avvertenze relative allo stato della batteria.
Página 46 Per sostituire la batteria dell'orologio: 1. Rovesciare l'orologio in modo da vedere il retro. 2. Rimuovere il cinturino come mostrato sopra. 3. Con un piccolo cacciavite rimuovere le quattro viti che tengono il coperchio in posizione. 4. Rimuovere il coperchio. 5.
Página 47: Importante
Per sostituire la batteria della fascia toracica: 1. Individuare lo scomparto della batteria sul retro della fascia toracica. 2. Usare una moneta, come mostrato sopra, girare il coperchio dello scomparto batteria in senso antiorario fino a quando esce dalla sede. 3.
Página 48: Indossare La Fascia Toracica E L'orologio
INDOSSARE LA FASCIA TORACICA E L'OROLOGIO FASCIA TORACICA La fascia toracica viene usata per misurare il battito cardiaco e trasmette i dati all'orologio. Per indossarla: 1. Inumidire i cuscinetti conduttori sulla parte interna della cintura con poche gocce d'acqua o un gel conduttore per assicurare il contatto. 2.
Página 49: Segnale Di Trasmissione
SEGNALE DI TRASMISSIONE La fascia toracica di misurazione del battito cardiaco e l'orologio presentano un raggio massimo di trasmissione di oltre 60 centimetri (25 pollici). Essi sono dotati del più avanzato sistema di codifica digitale che permette di ridurre le interferenze di segnale da parte dell'ambiente circostante, nonché...
Página 50 • Verificare che i cuscinetti di conduzione siano abbastanza inumiditi da assicurare il contatto. • Verificare le batterie. Se la carica è bassa o esaurita, il raggio d'azione potrebbe essere inferiore. • Forzare la ricerca di un segnale (leggere il capitolo "Ricerca del segnale").
Página 51: Ricerca Del Segnale
AVVERTENZA L'interferenza di segnale dell'ambiente circostante potrebbe essere dovuta a disturbi elettromagnetici. Questi possono prodursi nei pressi di linee di corrente ad alto voltaggio, semafori, linee sopraelevate dei trasporti elettrici, autobus elettrici o tram, televisioni, computer per bici, alcune attrezzature ginniche azionate da monitor, telefoni cellulari o nei pressi di cancelli elettrici di sicurezza.
Página 52: Attivazione Della Retroilluminazione
Per impostare queste funzioni: 1. Premere il tasto MODE per selezionare la modalità di visualizzazione dell'ora corrente. 2. Premere il tasto SET finché non si raggiunge la funzione che si desidera cambiare. 3. Premere il tasto ST / SP / + o MEM / - per cambiare l'impostazione.
Página 53: Modalità Di Funzionamento
L'icona della modalità in funzione lampeggerà fino a quando non si torna a quella modalità. UTILIZZO DELL'OROLOGIO Per impostazione di fabbrica, l'orologio VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro visualizza l'ora corrente. Per impostare l'ora corrente: 1.
Página 54: Uso Dell'allarme
L'ordine delle impostazioni per l'orologio in modalità di visualizzazione dell'ora corrente è: • Formato dell'ora 12 / 24 ore • Ore • Minuti • Anno • Formato della data GG:MM o MM:GG • Mese • Giorno L'orologio è programmato con un calendario automatico NOTA per 50 anni, il che significa che non è...
Página 55: Spegnere La Suoneria Dell'allarme
PROFILO DI ALLENAMENTO Per calcolare il proprio battito cardiaco minimo e massimo è necessario impostare il profilo di allenamento. L'orologio VIBRA Trainer Elite supporta 1 profilo di allenamento, mentre l'orologio VIBRA Trainer Elite Pro supporta 3 diversi profili di allenamento.
Página 56 2. Quando appare questa schermata, premere il tasto SET per passare alla modalità di visualizzazione del profilo di allenamento. 3. Solo VIBRA Trainer Elite Pro - premere il tasto SET per selezionare 1 dei 3 profili di allenamento. 4. Tenere premuto il tasto SET finché la prima impostazione...
Página 57: Zona Di Allenamento
5. Premere il tasto ST / SP / + o MEM / - per cambiare l'impostazione. Tenere premuto per scorrere più velocemente tra le opzioni. Premere il tasto SET per confermare l'impostazione e passare a quella successiva. 6. Ripetere il procedimento per cambiare le altre impostazioni per questa modalità.
Página 58: Battito Cardiaco Massimo / Limite Minimo E Massimo
ZONA DI ZONA DI DESCRIZIONE ALLENAMENTO ALLENA- MENTO % Aumenta la forza e la Esercizio 65-85% resistenza. Lavora entro la aerobico capacità di assorbimento di ossigeno del corpo, brucia più calorie e può essere mantenuto per un lungo periodo di tempo. Genera velocità...
Página 59: Allarme Del Battito Cardiaco
Questo produrrà automaticamente un indice di allenamento e un indice di massa corporea (indice BMI – solo VIBRA Trainer Elite Pro). Questi calcoli e la percentuale di calorie consumate e di grassi bruciati permetteranno all’utente di tenere sotto controllo i propri progressi nel corso del tempo.
Página 60 Per impostare il profilo utente: 1. Premere il tasto MODE per selezionare la modalità di visualizzazione del profilo utente. 2. Quando appare questa schermata, premere il tasto SET per selezionare la modalità di visualizzazione del profilo utente. 3. Tenere premuto il tasto SET finché la prima impostazione lampeggia.
Página 61: Livello Di Attività
L'ordine delle impostazioni del profilo utente è: • Sesso • Anno di nascita • Mese di nascita • Giorno di nascita • Unità di misura del peso - libbre o kg • Peso • Unità di misura dell'altezza - piedi o metri •...
Página 62: Informazioni Sull'indice Di Allenamento / Massa Corporea
INFORMAZIONI SULL'INDICE DI ALLENAMENTO / MASSA CORPOREA INDICE DI ALLENAMENTO L'orologio VIBRA Trainer Elite e VIBRA Trainer Elite Pro genererà un indice di allenamento basato sul tipo di allenamento aerobico. Questo indice è in funzione della capacità del corpo di veicolare ossigeno ai muscoli in allenamento.
Página 63: Indice Di Massa Corporea (Solo Vibra Trainer Elite Pro)
INDICE DI MASSA CORPOREA (SOLO VIBRA TRAINER ELITE PRO) L'indice di massa corporea è la misura delle percentuali relative alla massa grassa e muscolare presente nel corpo umano. INDICAZIONE Indice BMI DESCRIZIONE SULLO STATO DI SALUTE Il peso corporeo è al di Sottopeso Meno di 20,0 sotto della media.
Página 64 NOTA Se non è stato completato il profilo utente, questi non saranno visualizzati e sul display apparirà "- -". Solo gli utenti di VIBRA Trainer Elite Pro otterranno una misurazione dell'indice BMI. INFORMAZIONI SUL PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO permette di completare effettivamente i cicli di allenamento.
Página 65 3. Per avviare o interrompere il timer del conto alla rovescia per il riscaldamento, l'allenamento o il periodo di recupero (solo per VIBRA Trainer Elite Pro) premere il tasto ST / SP / +. Una volta interrotto il conto alla rovescia, non è possibile ripristinare il timer a meno che non si tenga premuto il tasto ST / SP / + (leggere il punto 4 sotto).
Página 66 - Il tempo di allenamento è impostato nel profilo di allenamento. • Tempo di recupero - Solo VIBRA Trainer Elite Pro - Quando il timer raggiunge lo "0", appare il battito cardiaco di recupero. Il tempo di recupero è impostato automaticamente a 3 minuti e non può...
Página 67 • Tempo totale di allenamento / battito cardiaco massimo (il valore max del battito cardiaco è visualizzato solo su VIBRA Trainer Elite Pro) • Battito cardiaco di recupero / battito cardiaco medio • Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati •...
Página 68 Tenere premuto il tasto cronometro Memorizzare i giri (solo Premere il tasto L / MEM / - VIBRA Trainer Elite Pro) mentre il cronometro è in funzione NOTA Si possono memorizzare fino a 99 giri / 99 ore, 59 minuti Selezionare il profilo di Interrompere il cronometro.
Página 69 • Orologio con visualizzazione del battito cardiaco attuale NOTA L'intertempo e il tempo dei giri appaiono soltanto per VIBRA Trainer Elite Pro. Se lo stato di carica della batteria è basso durante la memorizzazione dei giri, apparirà questa schermata e non sarà...
Página 70 3. Premere il tasto SET per visualizzare ciascuna registrazione. I dati memorizzati del cronometro appariranno nel seguente ordine: • Tempo totale di allenamento / battito cardiaco massimo • Tempo totale di allenamento / battito cardiaco medio • Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati •...
Página 71: Suggerimenti Per L'allenamento
• Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascorso superando il limite massimo del battito cardiaco • Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascorso superando il limite minimo del battito cardiaco INFORMAZIONI PER L'ALLENAMENTO COME IL MONITOR DEL BATTITO CARDIACO AIUTA L'UTENTE Il monitor del battito cardiaco è...
Página 72: Istruzioni Per La Manutenzione
• Iniziare lentamente e poi aumentare gradualmente l'allenamento via via che la forma fisica migliora. Allenarsi regolarmente. Per mantenere un sistema cardiovascolare sano, si raccomandano 20-30 minuti tre volte alla settimana. • Concedersi sempre almeno 5 minuti per il riscaldamento e per il raffreddamento all'inizio e alla fine dell'attività.
Página 73 ATTIVITÀ IN ACQUA O ALL'APERTO L'orologio è resistente all'acqua. Anche la fascia toracica è resistente all'acqua, ma non dovrebbe essere usata per attività subacquee, poiché la trasmissione del battito cardiaco non è possibile sott'acqua. Consultare la tabella per le norme di utilizzo.
Página 74 Impostato a 5, 10, 15 o 0 minuti Timer dell'allenamento 99:59:00 (ore:min:sec) Timer del recupero Tempo fissato di 3 minuti (solo VIBRA Trainer Elite Pro) REGISTRAZIONE DELLA PRESTAZIONE Allarme del battito A vibrazione / acustico / visivo cardiaco (HR) Campo di misurazione...
Página 75 �� ...
Página 76: Informazioni Su Oregon Scientific
• Quando si elimina questo prodotto, rispettare la normativa locale in materia di smaltimento. INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon Scientific visita il nostro sito internet www.oregonscientific.it, dove potrai trovare tutte le informazioni di cui hai bisogno, o collegati a www.oregonscientificstore.it.
Página 77: Dichiarazione Di Conformita'ue
DICHIARAZIONE DI CONFORMITA’UE Con la presente Oregon Scientific dichiara che questo VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro model SE212 / SE233 è conforme alla direttiva EMC 89/336/CE. Una copia firmata e datata della Dichiarazione di Conformità è disponibile, su richiesta, tramite...
Página 78 VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro Modéle: SE212 / SE233 MANUEL D’UTILISATION TABLE DES MATIERES Introduction ................3 Caractéristiques principales ..........4 Montre .................. 4 Affichage LCD ..............5 Mise en marche ..............8 Contenu de l’emballage ............8 Initialisation de la montre (première utilisation) ....
Página 79 Indice de forme ..............24 Indice de masse corporelle (VIBRA Trainer Elite Pro uniquement) ....... 25 Afficher l’indice de forme / l’indice de masse corporelle ..26 À propos du PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ............... 27 Utiliser le PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT ..............27 Afficher les données pendant le PROGRAMME...
Página 80: Introduction
INTRODUCTION Merci d'avoir choisi la montre VIBRA Trainer Elite (SE212) / VIBRA Trainer Elite Pro (SE233) d'Oregon Scientific utiles au suivi devos activités sportives. Les caractéristiques de cet instrument de précision sont les suivantes : • Relevé et Suivi du rythme cardiaque avec transmission (sans fil) des données de la ceinture thoracique à...
Página 81: Caractéristiques Principales
CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES MONTRE SE212 – VIBRA Trainer Elite SE233 – VIBRA Trainer Elite Pro 1. L / MEM / - (VIBRA Trainer Elite Pro uniquement): Afficher les enregistrements de l'entraînement ; réduire une valeur de réglage; marquer un temps. MEM / - (VIBRA Trainer Elite uniquement): Afficher les enregistrements de l'entraînement;...
Página 82 5. SPLIT [FRACTION]: Calcule et affiche les temps intermédiaires (VIBRA Trainer Elite Pro uniquement). : Le chronomètre est affiché ou en cours. 7. LAP [TEMPS]: Affiche le temps de passage actuel ou les temps de passage mémorisés (VIBRA Trainer Elite Pro uniquement).
Página 83 Zone 2 1. Date: MM:JJ ou JJ:MM et jour de la semaine ; chronomètre. : Heure des alarmes 1 et 2 ; les ondes indiquent que l’alarme est activée. : Le curseur indique l’alarme sélectionnée (en mode Réveil). 4. kcal: Unité de mesure des calories (Kilo Calories). : La fonction ‘touches sonores’...
Página 84 11. cm: Unité de mesure de la taille. 12. Yr [année]: Année de naissance de l’utilisateur. 13. LAP [TEMPS]: Prendre un temps ; numéro attribué au temps (VIBRA Trainer Elite Pro uniquement). 14. MEM: Les enregistrements du programmateur ou du chronomètre sont affichés.
Página 85: Mise En Marche
MISE EN MARCHE CONTENU DE L'EMBALLAGE Après avoir retiré le montre VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro de son emballage, ranger tous les éléments d'emballage en lieu sûr. Contenu de l'emballage : • 1 Montre • 1 Ceinture thoracique de relevé cardio •...
Página 86 En général, les piles ont une durée de vie d'un an. Nous recommandons fortement de contacter un revendeur ou notre service client pour les remplacer. Pour remplacer la pile de la montre: 1. Retourner la montre (afin de voir la plaque arrière). 2.
Página 87: Important
Pour remplacer la pile de la ceinture thoracique: 1. Repérer le compartiment de la pile à l'arrière de la ceinture thoracique. 2. À l'aide d'une pièce de monnaie (comme indiqué ci-dessus), faire tourner le couvercle du compartiment dans le sens anti-horaire jusqu'à...
Página 88: Comment Porter La Ceinture Thoracique Et La Montre
COMMENT PORTER LA CEINTURE THORACIQUE ET LA MONTRE CEINTURE THORACIQUE La ceinture thoracique permet de relever les battements / pulsations de cœur et de transmettre les données à la montre. Il est nécessaire de la porter correctement : 1. Mouiller les « pads » conducteurs situés en dessous (partie au contact du corps) de la ceinture thoracique avec quelques gouttes d'eau ou un gel conducteur afin d'assurer un bon contact.
Página 89: Signal De Transmission
SIGNAL DE TRANSMISSION La ceinture thoracique et la montre ont une portée maximum d'environ 63 centimètres (25 pouces). Ces instruments communiquent entre eux par un système de codage numérique, ainsi que d'une technologie analogique. N'utiliser le mode de signal de transmission analogique que si le 2ème cas (ci-dessous) se produit.
Página 90 Suivre les recommandations ci-dessous si le signal est faible ou interrompu par des interférences : 1. Le signal est faible: l'affichage du rythme cardiaque sur la montre indique « 0 »: • Réduire la distance entre la ceinture thoracique et la montre. •...
Página 91: Recherche Du Signal
4. Brouillage du signal: le relevé du rythme cardiaque clignote sur la montre: • Il y a trop d'interférences pour que le rythme cardiaque puisse être suivi. Changer d'endroit jusqu'à ce que le relevé du rythme cardiaque cesse de clignoter. Les interférences peuvent être causées par des ATTENTION perturbations électromagnétiques.
Página 92: Activer Le Rétro-Éclairage
Pour régler ces fonctions : 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Heure actuelle. 2. Appuyer sur SET jusqu'à atteindre la fonction souhaitée. 3. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour modifier un réglage.
Página 93: Mode Heure Actuelle
MODE HEURE ACTUELLE L'heure actuelle est affichée par défaut sur la montre VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro. Pour la régler: 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Heure actuelle.
Página 94: Mode Réveil(S)
Les réglages du mode Heure actuelle apparaissent dans l'ordre suivant : • Format horaire 12 / 24 heures • Heure • Minute • Année • Format de la date (JJ:MM ou MM:JJ) • Mois • Jour REMARQUE Ce mode est programmé à partir d'un calendrier édité...
Página 95: Éteindre La Sonnerie D'alarme
Les informations relatives au profil d'exercice doivent être complétées pour calculer les rythmes cardiaques minimum et maximum. La VIBRA Trainer Elite offre un profil utilisateur, alors que la VIBRA Trainer Elite Pro en offre 3. La pratique d'activités variées permet de faire travailler différentes parties du corps et d'atteindre ainsi différents objectifs.
Página 96 2. Si l'écran suivant apparaît, appuyer sur SET pour sélectionner et activer le mode profil d'exercice Ex1, Ex2, Ex3 ou Ex4. 3. VIBRA Trainer Elite Pro uniquement: appuyer sur SET pour sélectionner 1 des 3 profils d'exercice. 4. Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier réglage clignote.
Página 97: Type D'activité
• Temps d'échauffement: 5, 10, 15 minutes (ou 0 min pour désactiver cette option). • Temps de récupération: ON / OFF [ACTIVER / DÉSACTIVER] (VIBRA Trainer Elite Pro uniquement). REMARQUE Lorsque le profil d'exercice est complété , les limites mini maxi du rythme cardiaque sont automatiquement définies. Il est cependant possible de les modifier manuellement si le réglage...
Página 98: Limites Cardio Mini Maxi Et Mhr
LIMITES CARDIO MINI MAXI ET MHR Avant de commencer un programme d'exercice et afin de tirer le meilleur profit de votre effort physique, il est important de connaître : • Le rythme cardiaque maximum (MHR) • La limite minimum du rythme cardiaque •...
Página 99: Profil D'utilisateur
Le profil d’utilisateur doit être renseigné avant de commencer les exercices pour avoir accès à toutes les fonctions de la montre VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro. Ceci va permettre de calculer automatiquement un indice de forme et un indice de masse corporelle (IMC - la montre VIBRA Trainer Elite Pro uniquement).
Página 100: Niveau D'activité
Les paramètres du profil d'utilisateur apparaissent dans l'ordre suivant: • Sexe • Année de naissance • Mois de naissance • Jour de naissance • Unité de mesure du poids: livre ou kg • Poids • Unité de mesure de la taille: pied ou mètre •...
Página 101: À Propos De L'indice De Forme / De L'indice De Masse Corporelle
À PROPOS DE L'INDICE DE FORME / DE L'INDICE DE MASSE CORPORELLE INDICE DE FORME Les montres VIBRA Trainer Elite et la montre VIBRA Trainer Elite Pro calculent un indice de forme. Cet indice dépend de la capacité du corps à délivrer de l'oxygène aux muscles contractés pendant l'entraînement.
Página 102: Indice De Masse Corporelle (Vibra Trainer Elite Pro Uniquement)
Indice Fitness pour femme Indice Fitness INDICE DE MASSE CORPORELLE (VIBRA TRAINER ELITE PRO UNIQUEMENT) L'indice de masse corporelle est calculé en fonction des pourcentages de graisse et de masse musculaire du corps. ASPECT DU CORPS IMC (PLAGE) DESCRIPTION Poids inférieur à la...
Página 103: Afficher L'indice De Forme / L'indice De Masse Corporelle
Puis, appuyer sur MEM / - pour afficher l'indice de forme et l'indice de masse corporelle. REMARQUE « - - » apparaît sur l'affichage si le profil d'utilisateur n'a pas été complété. Le relevé IMC est disponible uniquement sur la montre VIBRA Trainer Elite Pro.
Página 104: À Propos Du Programme D'entraînement Intelligent
INTELLIGENT: 1. Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Programmateur. 2. VIBRA Trainer Elite Pro uniquement : appuyer sur SET sans relâcher. Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / - pour sélectionner 1 des 3 profils d'exercice. Appuyer sur SET pour confirmer et entrer dans le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT...
Página 105: Afficher Les Données Pendant Le Programme D'entraînement Intelligent
• Temps d'exercice - Le temps d'exercice est réglé dans le profil d'exercice. • Temps de récupération - VIBRA Trainer Elite Pro uniquement: Lorsque le programmateur atteint « 0 », le rythme cardiaque de récupération apparaît. Le temps de récupération est automatiquement réglé...
Página 106: Afficher Les Enregistrements Du Programme D'entraînement Intelligent
• Temps d'échauffement / d'exercice / de récupération restant et rythme cardiaque actuel • Niveau de calories consommées et de graisse brûlée • Heure et rythme cardiaque actuel AFFICHER LES ENREGISTREMENTS DU PROGRAMME D'ENTRAINEMENT INTELLIGENT Lorsque le PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT est terminé, appuyer sur MEM / - pour afficher les enregistrements suivants:...
Página 107: Rythme Cardiaque De Récupération (Vibra Trainer Elite Pro Uniquement)
La fonction chronomètre de la montre VIBRA Trainer Elite Pro permet également de calculer des temps intermédiaires et des temps de passage. Pour pouvoir utiliser la totalité des fonctions du chronomètre, renseigner les profils d'exercice et d'utilisateur.
Página 108: Afficher Les Données Pendant Le Chronométrage / Prendre Des Temps De Passage
REMARQUE Les temps intermédiaires et les temps de passage sont disponibles uniquement sur les montres VIBRA Trainer Elite Pro. Lors de la prise de temps, si la pile est faible, l'écran suivant apparaît et les temps ne peuvent plus être enregistrés.
Página 109: Afficher Les Enregistrements Du Chronomètre Et Les Temps De Passage Mémorisés
• Temps en dessous de la limite; temps avec dépassement de la limite mini du rythme cardiaque Pour afficher les temps mémorisés (VIBRA Trainer Elite Pro uniquement): 1. Le chronomètre doit être arrêté (appuyer sur ST / SP / +).
Página 110: Concernant L'entraînement
4. Appuyer sur SET pour afficher chaque temps de passage. Les temps apparaissent dans l'ordre suivant : • Temps de passage / numéro de passage • Temps de passage / rythme cardiaque maximum • Temps intermédiaire / rythme cardiaque moyen •...
Página 111: Conseils D'entraînement
CONSEILS D'ENTRAINEMENT Respecter les recommandations suivantes pour optimiser le programme d'entraînement et s'exercer en toute sécurité: • Commencer avec un objectif bien défini, tel que la perte de poids, la remise en forme, l'amélioration de la santé ou la préparation d'une compétition. •...
Página 112: Activités Aquatiques Et Extérieures
• Ne pas modifier les composants internes. Ceci entraîne l'annulation de la garantie du produit et peut l'endommager. L'appareil principal ne contient aucune pièce réparable par l'utilisateur. • Ne pas rayer l'affichage LCD avec des objets durs ; ceci peut l'endommager. •...
Página 113: Spécifications
SPÉCIFICATIONS TYPE DESCRIPTION Montre Format de l'heure 12 h / 24 h Format de la date JJ / MM ou MM / JJ Année 2001 à 2050 (calendrier automatique) Alarmes Alarmes 1 et 2; réglage quotidien, jours de la semaine ou week-end CHRONOMÈTRE Chronométrage...
Página 114: Avertissements
TYPE DESCRIPTION ÉTANCHÉITÉ Montre 50 mètres (Sans activer les touches sous l'eau) Ceinture thoracique Étanche aux projections d'eau ALIMENTATION Montre x 1 pile au lithium, 3 V CR2032 Ceinture thoracique x 1 pile au lithium, 3 V CR2032 FONCTIONNEMENT Température de 5 °C à...
Página 115 � �� ...
Página 116: Europe - Déclaration De Conformité
EUROPE - DÉCLARATION DE CONFORMITÉ Par la présente Oregon Scientific déclare que l'appareil VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro modéle SE212 / SE233 est conforme au directive EMC 89/336/CE. Une copie signée et datée de la déclaration de conformité est disponible sur demande auprès...
Página 117 Trainingsprofil ..............19 Zielaktivität ................. 21 Maximale / untere / obere Herzfrequenzgrenze ....21 Herzfrequenzalarm ............22 Benutzerprofil ............... 22 Aktivitätsstufe ..............24 Erklärung des Fitness- / Körpermassenindex ....25 Fitnessindex ............... 25 Körpermassenindex (nur VIBRA Trainer Elite Pro) .... 26...
Página 118 Datenanzeige während das intelligente Trainingsprogramm läuft ..................29 Ansicht der Aufzeichnungen des intelligenten Trainingsprogramms ............30 Erholungsfrequenz (nur VIBRA Trainer Elite Pro) ..... 31 Stoppuhr ................31 Datenanzeige während die Stoppuhr / Lap läuft ....32 Anzeige der Stoppuhr oder der Rundenaufzeichnungen .. 32 Trainingsinformationen ............
Página 119: Einleitung
EINLEITUNG Wir gratulieren Ihnen zum Kauf des VIBRA Trainer Elite (SE212) / VIBRA Trainer Elite Pro (SE233) als das Sport- und Fitnesssportprodukt Ihrer Wahl von Oregon Scientific . Dieses Präzisionsgerät weist folgende Besonderheiten auf: • Herzfrequenz-Überwachung durch drahtlose Übertragung zwischen dem Brustgurt und der Uhr.
Página 120: Haupteigenschaften
HAUPTEIGENSCHAFTEN SE212 – VIBRA Trainer Elite SE233 – VIBRA Trainer Elite Pro 1. Nur VIBRA Trainer Elite Pro - L / MEM / -: Anzeige der Trainingsaufzeichnungen; Reduzierung der Einstellwerte; Markierung einer Runde. Nur VIBRA Trainer Elite - MEM / -: Anzeige der Trainingsaufzeichnungen;...
Página 121: Lcd-Anzeige
4. TIMER: INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM läuft oder wird angezeigt. 5. SPLIT: Berechnet die aufgeteilte Zeit und zeigt sie an (Nur VIBRA Trainer Elite Pro) : Die Stoppuhr läuft oder wird angezeigt. 7. LAP: Zeigt die aktuelle oder gespeicherte Rundenzeit an (Nur...
Página 122 Anzeigefeld 2 1. Datum: MM:TT oder TT:MM und Wochentag; Stoppuhrzeit. / : Weckalarmzeiten 1 und 2; Wellen zeigen an, wenn der Weckalarm aktiviert ist : Der Cursor hebt den ausgewählten Weckalarm im Weckalarmmodus hervor. 4. kcal: Kalorieneinheit : Tastenton ist deaktiviert. : Der Beleuchtungsmodus ist freigegeben.
Página 123: Erste Schritte
: Batteriezustand ERSTE SCHRITTE UHR AUSPACKEN Wenn Sie den VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro auspacken, beachten Sie, das gesamte Packmaterial an einem sicheren Platz aufzubewahren, falls Sie es für den späteren Transport oder zur Rücksendung des Gerätes zur Reparatur benötigen.
Página 124: Uhr Einschalten (Nur Beim Ersten Einsatz)
Drücken Sie 2 Sekunden lang eine beliebige Taste, um die LCD- Anzeige zu aktivieren. BATTERIEN Der VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro verwendet zwei CR2032-Lithiumbatterien, eine für die Uhr und die andere für den Brustgurt-Sender. Beide Batterien sind bereits eingelegt.
Página 125 Wechseln der Batterie der Uhr: 1. Drehen Sie die Uhr um, so dass Sie auf die Rückplatte blicken. 2. Entfernen Sie wie oben gezeigt das Uhrarmband. 3. Entfernen Sie mit Hilfe eines kleinen Schraubendrehers die vier Schrauben, welche die Rückplatte in Position halten. 4.
Página 126: Tragen Des Brustgurtes Und Der Uhr
Wechseln der Batterie des Brustgurtes: 1. Das Batteriefach befindet sich auf der Rückseite des Brustgurtes. 2. Drehen Sie wie oben gezeigt den Batteriefachdeckel gegen den Uhrzeigersinn, bis er herausspringt. 3. Legen Sie den Batteriefachdeckel beiseite. 4. Nehmen Sie die alte Batterie mit den Fingern heraus und legen Sie sie beiseite.
Página 127 1. Befeuchten Sie die Kontaktflächen an der Innenseite des Brustgurtes mit etwas Wasser oder Leitgel, um einen guten Kontakt zu gewährleisten. 2. Legen Sie den Herzfrequenzbrustgurt um Ihre Brust u n d s c h l i e ß e n S i e i h n .
Página 128: Übertragungssignal
ÜBERTRAGUNGSSIGNAL Der Herzfrequenz-Brustgurt und die Uhr haben einen maximalen Übertragungsbereich von etwa 62,5 cm (25 Zoll). Sie sind sowohl mit dem modernsten digitalen Kodierungssystem, um Signalstörungen aus der Umgebung zu reduzieren, als auch mit Analogtechnik ausgestattet. Für genauere Messungen benutzen Sie das digitale Übertragungssignal.
Página 129 • Verändern Sie die Position des Herzfrequenz-Brustgurts. • Überprüfen Sie, ob die Kontaktflächen feucht genug sind, um einen guten Kontakt zu erzielen. • Überprüfen Sie die Batterien. Wenn diese schwach oder verbraucht sind, könnte der Bereich kleiner sein. • Forcieren Sie eine Signalsuche (siehe Abschnitt "Signalsuche").
Página 130: Signalsuche
Dies kann in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Verkehrsampeln, Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen, Buslinien oder Straßenbahnen, Fernsehgeräten, KFZ-Motoren, Fahrradcomputern, manchen motorgetriebenen Trainingsgeräten, Mobiltelefonen oder wenn Sie durch elektronische Sicherheitsschranken gehen auftreten. Signalstörungen können unter Umständen zu instabilen und ungenauen Anzeigewerten führen. SIGNALSUCHE Forcierung der Signalsuche: 1.
Página 131: Aktivierung Der Displaybeleuchtung
Um diese Funktionen einzustellen: 1. Drücken Sie MODE, um auf das Echtzeituhr-Anzeigefeld zu wechseln. 2. Drücken Sie SET, bis Sie die Funktion erreichen, die Sie ändern wollen. 3. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um die Einstellungen zu ändern.
Página 132: Umschalten Zwischen Den Betriebsarten
Betriebsart blinkt, bis Sie auf diese Betriebsart zurückschalten. EINSATZ DER UHR Die Echtzeituhr ist die Standardanzeige für den VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro. Um die Echtzeituhr einzustellen: 1. Drücken Sie MODE, um auf das Echtzeituhr-Anzeigefeld zu wechseln.
Página 133: Benutzung Der Weckalarme
3. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um die Einstellungen zu ändern. Halten Sie die Taste gedrückt, um schnell durch die Einstellungen zu schalten. Drücken Sie SET zur Bestätigung der Einstellung und zur Weiterschaltung zur nächsten.
Página 134: Ausschalten Des Weckalarmtons
2. Drücken Sie SET, um den Cursor zur Auswahl von Weckalarm 1 oder 2 zu navigieren und ST / SP / + , um den Weckalarm zu aktivieren oder zu deaktivieren. 3. Halten Sie SET gedrückt, um den Einstellmodus für den ausgewählten Weckalarm zu starten.
Página 135: Trainingsprofil
TRAININGSPROFIL Um Ihre minimale und maximale Herzfrequenz zu berechnen, müssen Sie das Trainingsprofil einstellen. Der VIBRA Trainer Elite unterstützt 1 Profil, während der VIBRA Trainer Elite Pro 3 unterschiedliche Trainingsprofile unterstützt. Verschiedene Aktivitäten trainieren den Körper auf unterschiedliche Weise und helfen Ihnen unterschiedliche Fitnessziele zu erreichen.
Página 136 3. Nur VIBRA Trainer Elite Pro - drücken Sie SET, um zu einem von 3 Trainingsprofilen zu navigieren. 4. Halten Sie SET gedrückt, bis die erste Einstellung blinkt. 5. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um die Einstellungen zu ändern.
Página 137: Zielaktivität
ZIELAKTIVITÄT Es gibt 3 Zielaktivitätsstufen MHR % BESCHREIBUNG ZIELAKTIVITÄT Gesundheitser- 65-78% Dies ist die am wenigsten haltung intensive Trainingsstufe. Sie eignet sich gut für Anfänger und diejenigen, welche ihr Herz-/ Kreislaufsystem stärken möchten. Aerobes 65-85 % Verbessert Kraft und Training Ausdauer.
Página 138: Herzfrequenzalarm
Herzfrequenzsignale empfängt, schaltet der Herzfrequenzbetrieb ab und auf den Uhrenbetrieb um. BENUTZERPROFIL Um die volle Leistung des VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro zu erhalten, richten Sie vor dem Training Ihr Benutzerprofil ein. Damit wird automatisch Ihr Fitnessindex und Körpermassenindex (BMI - nur VIBRA Trainer Elite Pro) berechnet.
Página 139 Um das Benutzerprofil einzustellen: 1. Drücken Sie MODE, um zum Benutzerprofilmodus zu wechseln. 2. Wenn diese Anzeige erscheint, drücken Sie SET, um zum Benutzerprofilmodus zu navigieren. 3. Halten Sie SET gedrückt, bis die erste Einstellung blinkt. 4. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / -, um die Einstellungen zu ändern.
Página 140: Aktivitätsstufe
Die Reihenfolge der Einstellungen ist: • Geschlecht • Geburtsjahr • Geburtsmonat • Geburtstag • Gewichtseinheit - lbs oder kg • Gewicht • Größeneinheit - Fuß oder Meter • Größe • Aktivitätsstufe - 0-2 Nachdem Sie Ihr Benutzerprofil eingegeben haben, wird automatisch ein Fitnessindex und ein Körpermassenindex berechnet und angezeigt.
Página 141: Erklärung Des Fitness- / Körpermassenindex
ERKLÄRUNG DES FITNESS- / KÖRPERMASSENINDEX FITNESSINDEX Ihr VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro erzeugt auf Basis Ihrer aerobischen Fitness einen Fitnessindex. Dieser Index ist abhängig von der Fähigkeit des Körpers, während des Trainings Sauerstoff an die Muskeln zu transportieren, und wird dadurch begrenzt.
Página 142: Körpermassenindex (Nur Vibra Trainer Elite Pro)
KÖRPERMASSENINDEX (NUR VIBRA TRAINER ELITE PRO) Ihr Körpermassenindex ist ein Maß für die prozentuale Verteilung von Fett und Muskeln im menschlichen Körper. KÖRPERGE- BMI- BESCHREIBUNG WICHTSBEFUND BEREICH Ihr Körpergewicht ist Unter 20,0 Untergewicht gegenwärtig niedriger als der Durchschnitt. Verhalten Sie sich gesund und bauen Sie Ihr Körpergewicht durch...
Página 143: Fitness- / Körpermassenindex Anzeigen
Körpermassenindex anzuzeigen. HINWEIS Wenn Sie Ihr Benutzprofil nicht vollständig eingegeben haben, werden diese nicht bzw. mit "- -" auf dem Display angezeigt. Nur beim VIBRA Trainer Elite Pro erfolgt eine BMI-Anzeige. ERKLÄRUNG DES INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS Das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM ermöglicht Ihnen die wirksame Durchführung von Trainingszyklen.
Página 144: Benutzung Des Intelligenten Trainingsprogramms
Um das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM zu starten: 1. Drücken Sie MODE, um zum Zeitmessermodus wechseln. 2. Nur VIBRA Trainer Elite Pro - halten Sie SET gedrückt. Drücken Sie ST / SP / + oder MEM / - , um eines von 3 Trainingsprofilen auszuwählen.
Página 145: Datenanzeige Während Das Intelligente Trainingsprogramm Läuft
Trainingsprofil auf "0" gesetzt wurde. • Trainingszeit - Die Trainingszeit wird im Trainingsprofil eingerichtet. • Erhohlungszeit - Nur VIBRA Trainer Elite Pro - wenn der Zeitmesser "0" erreicht, erscheint die Erhohlungs-Herzfrequenz. Die Erholungszeit ist auf 3 Minuten eingerichtet und kann nicht geändert werden.
Página 146: Ansicht Der Aufzeichnungen Des Intelligenten Trainingsprogramms
Wenn das INTELLIGENTE TRAININGSPROGRAMM beendet ist, drücken Sie MEM / - , um folgende Aufzeichnungen anzusehen. • Gesamtzeit / maximale Herzfrequenz (die maximale Herzfrequenz wird nur vom VIBRA Trainer Elite Pro angezeigt). • Erholungsherzfrequenz / durchschnittliche Herzfrequenz • Gesamter Kalorienverbrauch und Fettabbau •...
Página 147: Stoppuhr
Zeit messen wollen, die Sie für die Durchführung eines Trainings benötigen, um die vollbrachte Leistung über diesen Zeitraum zu bestimmen. Die Benutzer des VIBRA Trainer Elite Pro können mit der Stoppuhr auch Runden- und geteilte Zeiten nehmen. Um die Stoppuhrfunktion voll ausnutzen zu können, erstellen Sie Ihr Benutzer- und Trainingsprofil.
Página 148: Datenanzeige Während Die Stoppuhr / Lap Läuft
• Uhr mit der aktuellen Herzfrequenz Die Anzeige der geteilten Zeit und der Rundenzeit HINWEIS erscheinen nur am VIBRA Trainer Elite Pro. Wenn bei der Speicherung einer Runde die Batterie zu schwach ist, dann können keine weiteren Runden mehr gespeichert werden.
Página 149 Herzfrequenz wird nur vom VIBRA Trainer Elite Pro angezeigt). • Gesamtzeit / durchschnittliche Herzfrequenz • Gesamter Kalorienverbrauch / Fettabbau • Zeit innerhalb der Trainingszone; verbrachte Zeit ohne Über- / Unterschreitung der oberen oder unteren Herzfrequenzgrenzen. • Zeit über der Trainingszone; verbrachte Zeit mit Überschreitung der oberen Herzfrequenzgrenze.
Página 150: Trainingsinformationen
TRAININGSINFORMATIONEN WIE IHNEN DER HERZFREQUENZ-MONITOR HILFT Der Herzfrequenzmonitor ist das wichtigste Instrument zur Bewahrung eines gesunden Herz- / Kreislaufsystems und ein idealer Trainingspartner. Er überwacht die Ergebnisse und zeigt sie Ihnen an. Diese helfen Ihnen bei der Beurteilung der vergangenen Leistung und helfen Ihnen Ihre Trainings zu maximieren und Ihre zukünftigen Trainingsprogramme anzupassen, damit sie die angestrebten Ziele auf eine sichere und effektivere Weise erreichen.
Página 151: Pflegehinweise
• Messen Sie Ihren Puls nach dem Training. Wiederholen Sie diesen Vorgang nochmals nach drei Minuten. Wenn Ihr Puls nicht zur normalen Ruhezahl zurückgekehrt ist, haben Sie möglicherweise zu schwer trainiert. • Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein anspruchsvolles Trainingsprogramm beginnen.
Página 152: Aktivitäten Im Wasser Und Im Freien
AKTIVITÄTEN IM WASSER UND IM FREIEN Die Uhr ist bis zu 50 Meter wassergeschützt. Der Brustgurt-Sender ist bis zu 10 Meter wassergeschützt, sollte aber nicht für Aktivitäten unter Wasser getragen werden, da die Herzfrequenzübertragung unter Wasser nicht richtig erfolgen kann.Beachten Sie bitte zum angemessenen Gebrauch die Richtlinien in der nachfolgenden Tabelle: SCHNORCH- DUSCHE...
Página 153: Technische Daten
Stoppuhr 99:59:59 (HH:MM:SS) Abstufung 1 / 100 s Rundenzähler 99 Runden teilen sich 99:59:59 (HH:MM:SS) (nur VIBRA Trainer Elite Pro) INTELLIGENTES TRAININGSPROGRAMM Aufwärmzeitmesser Einstellung auf 5, 10, 15 oder 0 Min. Trainingszeitmesser 99:59:59 (HH:MM:SS) Erhohlungszeitmesser Auf 3 Min. fixierte (nur VIBRA-...
Página 154: Warnhinweise
TYPE BESCHREIBUNG WASSERFEST 50 Meter (ohne Tastenbetätigung) Brustgurt Spritzwassergeschützt STROMVERSORGUNG 1 x 3 V Lithiumbatterie, CR2032 Brustgurt 1 x 3 V Lithiumbatterie, CR2032 BETRIEBSBEDINGUNGEN Betriebstemperatur 5 °C - 40 °C (41 °F - 104 °F) Lagertemperatur -20 °C -70 °C (-4 °F -158 °F) WARNHINWEISE Um sicherzustellen, dass Sie dieses Produkt korrekt und sicher einsetzen, lesen Sie bitte diese Warnungen und die gesamte...
Página 155 �� ...
Página 156: Eu-Konformitätserklärung
EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Hiermit erklärt Oregon Scientific, dass VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro modell SE212 / SE233 mit den grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Vorschriften der Richtlinien EMC 89/336/CE. Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformitätserklärung erhalten Sie auf Anfrage über...
Página 157 VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro MODELO: SE212 / SE233 MANUAL DE USUARIO ÍNDICE Introducción ................3 Prestaciones Principales ............4 Reloj ..................4 Visualizador LCD ..............5 Preparación Inicial ..............8 Desembalaje del Reloj ............8 Encender el Reloj (Sólo para la Primera Utilización) ... 8 Pilas ..................
Página 158 (Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro) ....... 26 Visualizar El índice de Salud / Masa Corporal ......27 Acerca del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO(STP) ............27 Utilización del PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO ............28 Visualizar la Infomación mientras funciona el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO ........
Página 159: Introducción
INTRODUCCIÓN Le agradecemos que haya seleccionado el reloj VIBRA Trainer Elite (SE212) / VIBRA Trainer Elite Pro (SE233) de Oregon Scientific como el producto para cuidar su salud deportiva. Este aparato de precisión incluye las siguientes prestaciones: • Control del ritmo cardíaco con transmisión inalámbrica entre el reloj y banda pectoral.
Página 160: Prestaciones Principales
RELOJ SE212 – VIBRA Trainer Elite SE233 – VIBRA Trainer Elite Pro 1. Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro - L / MEM / -: Mostrar los registros del entrenamiento; disminuir el valor de configuración; señalar un intervalo. Sólo para el VIBRA Trainer Elite - MEM / -: Mostrar los registros del entrenamiento;...
Página 161: Visualizador Lcd
5. SPLIT: Aparece mostrado y calcula el tiempo partido (Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro). : El cronómetro aparece mostrado o está activado. 7. LAP:Muestra el tiempo del intervalo actual o el tiempo del intervalo de la memoria (Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro).
Página 162 Zona 2 1. Fecha: MM:DD o DD:MM y día de la semana; tiempo del cronómetro. / : La hora de la alarma 1 y 2; las ondas muestran cuándo está activada la alarma. : El cursor indica la alarma seleccionada en el Modo de Alarma.
Página 163 11. cm: Unidades de altura. 12. Yr: Año de nacimiento del usuario. 13. LAP: Medición de un intervalo; número de intervalo (Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro) 14. MEM: La memoria del cronómetro o temporizador aparece mostrada. 15. VIBRO: La pila no tiene suficiente energía para la función vibratoria.
Página 164: Preparación Inicial
Pulse cualquier tecla durante 2 segundos para activar el visualizador LCD. PILAS El VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro utiliza dos pilas CR2032 de litio, una para el reloj y otra para el cinturón de ritmo cardíaco pectoral. Las dos pilas ya están instaladas. Consulte la tabla siguiente con advertencias acerca de las pilas.
Página 165 Para sustituir la pila del reloj: 1. Gire el reloj de manera que quede Vd. viendo la placa posterior. 2. Desconecte la correa del reloj según se muestra arriba. 3. Utilizando un pequeño destornillador, extraiga los cuatro tornillos que mantienen la placa posterior en su posición. 4.
Página 166: Importante
Para sustituir la pila de la banda pectoral: 1. Localice el compartimento de la pila en la parte posterior de la banda pectoral. 2. Utilizando una moneda, según se muestra arriba, gire la tapa del compartimento en sentido contrario a las agujas del reloj hasta escuchar un clic que indica que está...
Página 167: Colocación De La Banda Pectoral Y El Reloj
COLOCACIÓN DE LA BANDA PECTORAL Y EL RELOJ CINTURÓN PECTORAL La banda pectoral tiene como función contar los latidos de su corazón y transmitir la información al reloj. Para colocarse el cinturón pectoral: 1. Humedezca las almohadillas conductoras de la parte inferior del cinturón pectoral con unas gotas de agua o con un gel conductor para asegurar un contacto sólido.
Página 168: Señal De Transmisión
RELOJ Vd. puede llevar el reloj receptor en la muñeca o engancharlo en la bicicleta o una máquina de ejercicio, según se muestra en el dibujo. SEÑAL DE TRANSMISIÓN La banda pectoral y el reloj tienen un alcance máximo de transmisión de aproximadamente 62.5 centímetros (25 pulgadas).
Página 169 Si el icono del corazón no aparece en el IMPORTANTE visualizador o no parpadea debido a que no ha encontrado ninguna señal, active una búsqueda de la señal. Consulte la sección "Búsqueda de Señal" para saber cómo hacerlo. En el caso de que exista una señal débil o si su señal se interrumpe por interferencias en el entorno, siga estas instrucciones para identificar y solucionar la situación.
Página 170: Búsqueda De La Señal
• Quítese la banda pectoral durante 12 segundos para cambiar automáticamente su ID (identificación) de Usuario. (El reloj tiene 4 ID´s de Usuario. Cuando el reloj recibe la señal del cinturón pectoral le indicará qué ID de Usuario ha seleccionado. Sólo los productos con un sistema de codificación digital incluyen la prestación de ID de Usuario.) 4.
Página 171: Activación De La Retroiluminación
• El Modo de Luz ACTIVADO o DESACTIVADO - consulte la sección "Activación de la Retroiluminación". Para activar estas prestaciones: 1. Pulse MODE para navegar al Modo de Reloj de Tiempo Real. 2. Pulse SET hasta alcanzar la prestación que desea cambiar. 3.
Página 172: Activación Del Bloqueo De Los Botones
UTILIZACIÓN DEL RELOJ El reloj de tiempo real es la pantalla que aparecerá mostrada, según la configuración de fábrica, en el reloj VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro. Para ajustar el reloj de tiempo real: 1. Pulse MODE para cambiar al Modo del Reloj de Tiempo Real.
Página 173: Utilización De La(S) Alarma(S)
2. Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer valor. 3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para cambiar el valor de configuración. Mantenga pulsado para incrementar la velocidad. Pulse SET para confirmar la configuración y desplazarse al valor siguiente. 4.
Página 174: Apagar El Sonido De La Alarma
Para calcular el ritmo cardíaco mínimo y máximo al que ajustar el perfil de ejercicio físico. El reloj VIBRA Trainer Elite ofrece 1 perfil de ejercicio físico, mientras que el reloj VIBRA Trainer Elite Pro ofrece 3 distintos perfiles de ejercicio.
Página 175 2. Si aparece esta pantalla, pulse SET para navegar al Modo de Perfil del Ejercicio. 3. Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro - pulse SET para navegar a 1 de los 3 perfiles de ejercicio. 4. Mantenga pulsado SET hasta que parpadee el primer valor a...
Página 176 • Temporizador de calentamiento - ajústelo a 5, 10, 15 minutos para activarlo o a 0 minutos para desactivarlo • Temporizador de descanso - ACTIVAR / DESACTIVAR (VIBRA Trainer Elite Pro) Una vez configurado su perfil de ejercicio físico, su NOTA límite inferior y superior del ritmo cardíaco quedarán...
Página 177: Actividad Indicada
ACTIVIDAD INDICADA Existen 3 niveles de actividad indicada: ACTIVIDAD MHR% DESCRIPCIÓN INDICADA Mantenimiento 65-78% Este es el nivel más bajo saludable de intensidad en el entrenamiento. Es apropiado para principiantes y para los que desean fortalecer su sistema cardiovascular. Ejercicio 65-85% Incrementa la fuerza y la Aeróbico...
Página 178: Alarma Para El Ritmo Cardíaco
Para calcular manualmente sus propios límites del ritmo cardíaco, siga estas instrucciones: LÍMITE INFERIOR LÍMITE SUPERIOR MHR = MHR x actividad MHR x actividad 220 - indicada inferior %. indicada superior %. edad Por ej. La actividad Por ej. La actividad indicada es 0 Límite indicada es 0 Límite Inferior = MHR x 65%...
Página 179: Perfil Del Usuario
VIBRA Trainer Elite Pro, configure su perfil de usuario antes de realizar ejercicio. Automáticamente se generará un índice de salud y un índice de masa corporal (sólo para el BMI - VIBRA Trainer Elite Pro). Estos cálculos junto con el % de consumo de calorías y quema de grasa le permitirán comprobar su progreso a lo largo del tiempo.
Página 180: Nivel De Actividad
4. Pulse ST / SP / + o MEM / - para cambiar la configuración. Manténgalo pulsado para incrementar la velocidad. Pulse SET para confirmar la configuración y desplazarse al valor siguiente. 5. Repita el paso 4 para cambiar otra configuración de este modo. El orden en la configuración del perfil del usuario es: •...
Página 181: Acerca Del Índice De Salud / Masa Corporal
ACERCA DEL ÍNDICE DE SALUD / MASA CORPORAL ÍNDICE DE SALUD Su reloj VIBRA Trainer Elite y VIBRA Trainer Elite Pro generarán un índice de salud basado en su salud aeróbica. Este índice está limitado por y depende de la capacidad del cuerpo para proveer de oxígeno a los músculos que trabajan durante el ejercicio.
Página 182: Índice De Masa Corporal
INDICE FITNESS FEMENINO Indice Fitness ÍNDICE DE MASA CORPORAL (SÓLO PARA EL VIBRA TRAINER ELITE PRO) Su índice de masa corporal es una medición de los porcentajes relativos de grasa y masa muscular en el cuerpo humano. INDICACIÓN DE RANGO IMC DESCRIPCIÓN...
Página 183: Visualizar El Índice De Salud / Masa Corporal
NOTA Si no ha completado su perfil de usuario, estos índices no aparecerán mostrados y aparecerá mostrado "- -" en el visualizador. Sólo los usuarios del VIBRA Trainer Elite Pro obtendrán una lectura del BMI. ACERCA DEL PROGRAMA INTELIGENTE DE...
Página 184: Utilización Del Programa Inteligente De Entrenamiento
Para activar el PROGRAMA INTELIGENTE DE ENTRENAMIENTO: 1. Pulse MODE para navegar hasta el Modo del Temporizador. 2. Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro- mantenga pulsado SET. Pulse ST / SP / + o MEM / - para seleccionar 1 de los 3 perfiles de ejercicio.
Página 185: Instrucción
- El tiempo de ejercicio se configura en el perfil del ejercicio. • Tiempo de descanso - Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro - Cuando el temporizador alcance el valor "0", aparecerá mostrado el ritmo cardíaco de recuperación. Automáticamente, el tiempo de descanso queda configurado en 3 minutos y no se podrá...
Página 186: Visualizar El Registro De Memoria Del Programa Inteligente De Entrenamiento
• Tiempo total / ritmo cardíaco máximo (ritmo cardíaco máximo, sólo se muestra en el VIBRA Trainer Elite Pro) • Ritmo cardíaco de recuperación / ritmo cardíaco medio • Nivel total de calorías consumidas y de quema de grasa •...
Página 187: Ritmo Cardíaco De Recuperación (Sólo Para El Vibra Trainer Elite Pro)
Los usuarios del VIBRA Trainer Elite Pro también podrán realizar lecturas de intervalos y tiempo partido utilizando la función del cronómetro.
Página 188: Visualizar Información Mientras Funciona El Cronómetro / Intervalo
• Reloj con ritmo cardíaco actual Las lecturas del tiempo partido y total sólo aparecerán el NOTA los relojes VIBRA Trainer Elite Pro. Si el nivel de la pila es bajo durante la medición de un intervalo aparecerá mostrado y no se memorizarán más intervalos.
Página 189 Los registros de intervalos aparecerán en el orden siguiente: • Tiempo de intervalo / número de intervalo (ritmo cardíaco máximo sólo se muestra en el VIBRA Trainer Elite Pro) • Tiempo de intervalo / ritmo cardíaco máximo • Tiempo partido / ritmo cardíaco medio •...
Página 190: Información Acerca Del Entrenamiento
INFORMACIÓN ACERCA DEL ENTRENAMIENTO CÓMO PUEDE AYUDARLE EL MONITOR DEL RITMO CARDÍACO Un monitor del ritmo cardíaco es la herramienta más importante en su salud cardiovascular y un compañero ideal de entrenamiento. Le permite visualizar y controlar el resultado. Le ayudará...
Página 191: Instrucciones De Mantenimiento
cuando hayan transcurrido tres minutos. Si no recupera el ritmo normal de descanso, puede que haya realizado un ejercicio demasiado intenso. • Consulte siempre con su médico antes de iniciar un programa intenso de ejercicio. INSTRUCCIONES DE MANTENIMIENTO Para asegurarse de sacar el máximo partido a la utilización de este producto, siga las siguiente pautas: •...
Página 192: Consejos Para Mantener Su Reloj En Buen Estado
Alarmas Alarmas 1 y 2 con configuración diaria, de lunes a viernes o fin de semana CRONÓMETRO Cronómetro 99:59:59 (HH:MM:SS) Resolución 1/100seg Contador de intervalos 99 intervalos hasta un máximo de 99:59:59 (HH:MM:SS) (Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro)
Página 193: Registro Del Comportamiento
0 min Temporizador de ejercicio 99:59:00 (HH:MM:SS) Temporizador de descanso Tiempo fijo de 3 min (Sólo para el VIBRA Trainer Elite Pro) REGISTRO DEL COMPORTAMIENTO Alarma para el ritmo Vibratoria / acústica / visual cardíaco (HR) Rango de medición del 30-240 bpm (latidos por minuto) ritmo cardíaco...
Página 194: Advertencias
ADVERTENCIAS Para asegurarse de que utiliza su producto de modo correcto y seguro, lea estas advertencias y el manual de usuario completo antes de utilizar el producto. Las advertencias aquí indicadas ofrecen importante información de seguridad y deberán considerarse en todo momento. •...
Página 195 �� ...
Página 196: Eu-Declaración De Conformidad
EU-DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Por medio de la presente Oregon Scientific declara que el VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro modelo SE212 / SE233 cumple con los requisitos esenciales de la directiva EMC 89/336/ CE. Tiene a su disposición una copia firmada y sellada de la Declaración de Conformidad, solicítela al Departamento de...
Página 197 VIBRA TRAINER ELITE / VIBRA TRAINER ELITE PRO Modelo: SE212 / SE233 MANUAL DO USUÁRIO SUMÁRIO Apresentação ................. 3 Principais características ............4 Relógio ................4 Tela de Cristal Líquido ............5 Primeiros Passos ..............8 Como Desembalar o Relógio ..........8 Como Ligar o Relógio (Somente ao Utilizar Pela Primeira vez) ..
Página 198 Índice de massa corporal (somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro) ....... 25 Visualizar o Índice de condição física e o Índice de Massa Corporal ..........27 Sobre o Programa de Treino Inteligente (PTI) ....27 Uso do Programa de Treino Inteligente ......27 Visualização de Dados Durante Execução do...
Página 199: Apresentação
APRESENTAÇÃO Agradecemos sua preferência pelo relógio VIBRA Trainer Elite (SE212) / VIBRA Trainer Elite Pro (SE233) da Oregon Scientific como seu companheiro na prática esportiva. Este aparelho de alta precisão oferece as seguintes características: • Monitor de freqüência cardíaca com transmissão sem fio entre o relógio e a cinta peitoral.
Página 200: Principais Características
SE212 - VIBRA Trainer Elite SE233 - VIBRA Trainer Elite Pro 1. Somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro - L / MEM / -: Exibe registros de treino / Reduz o valor do ajuste / Marca uma volta. Somente modelo VIBRA Trainer Elite - MEM / -: Exibe registros de treino / Reduz o valor do ajuste.
Página 201: Tela De Cristal Líquido
5. SPLIT: Mostra e calcula o tempo das parciais (somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro). : O cronômetro está sendo mostrado ou está em andamento. 7. LAP: Mostra o tempo atual da volta ou o tempo da volta memorizado (somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro).
Página 202 1. Tempo: HH:MM. 2. AVG: Freqüência cardíaca média. 3. MAX: A freqüência cardíaca máxima é exibida (somente no VIBRA Trainer Elite Pro). 4. AM / PM: Aparece quando o relógio / alarme é usado no padrão de 12 horas. : Pisca no modo Timer / Cronômetro quando a freqüência cardíaca está...
Página 203 9. kg / lb: Unidade de peso. 10. % FAT: Percentual de gordura queimada. 11. cm: Unidade de altura. 12. Yr: Ano de nascimento do usuário. 13. LAP: Indica o número da volta (somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro). 14. MEM: Os dados da memória estão sendo exibidos. 15.
Página 204: Primeiros Passos
Pressione qualquer tecla durante 2 segundos para ativar a tela o relógio. PILHAS O VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro funciona com duas pilhas de lítio CR2032 (uma para o relógio e outra para a cinta peitoral de freqüência peitoral). Ambas já vêm instaladas no aparelho.
Página 205 Para substituir a pilha do relógio: 1. Posicione o relógio com a tampa voltada para cima. 2. Retire a pulseira conforme mostra a figura acima. 3. Utilizando uma chave de fenda pequena, retire os quatro parafusos que prendem a tampa. 4.
Página 206: Uso Da Cinta Peitoral E Do Relógio
Para substituir a pilha da cinta peitoral: 1. Localize o compartimento da pilha na parte traseira da cinta peitoral. 2. Com o auxílio de uma moeda (como mostra a figura acima), gire a tampa do compartimento no sentido anti-horário até desencaixá-la.
Página 207 1. Umedeça la parte de trás do sensor (a área que fica em contato com a pele) com algumas gotas de água ou com um gel condutivo para garantir um contato eficiente. 2. Coloque a cinta peitoral em volta de seu peito. Para garantir a precisão do sinal de freqüência cardíaca, ajuste o elástico até...
Página 208: Sinal De Transmissão
SINAL DE TRANSMISSÃO A cinta peitoral e o relógio têm um alcance máximo de transmissão de cerca de 62 centímetros (25 polegadas). São equipados com o mais avançado sistema de codificação digital para reduzir interferências de sinal, e também dispõem de tecnologia analógica. Para obter leituras mais precisas, utilize o sinal de transmissão digital.
Página 209 • Execute manualmente uma procura de sinal. (Consulte a seção "Procura de sinal".) 2. O equipamento de ginástica parece não funcionar com a sua cinta peitoral e o ícone digital é exibido: • A maioria dos equipamentos de ginástica é compatível com o sistema analógico .
Página 210: Procura De Sinal
telefones celulares ou quando você passa por portas de segurança elétricas. Sob interferência, a leitura de freqüência cardíaca pode se tornar instável ou imprecisa. PROCURA DE SINAL Para executar manualmente uma procura de sinal: 1. Pressione MODE para navegar até o PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE (SMART TRAINING PROGRAM) ou o Modo Cronômetro.
Página 211: Ativação Da Luz De Fundo
Para ajustar essas funções: 1. Pressione MODE para navegar até o Modo Relógio. 2. Pressione SET até chegar à função que você quer alterar. 3. Pressione ST / SP / + ou MEM / - para ajustar. 4. Pressione SET para confirmar o ajuste e avançar para o próximo. ATIVAÇÃO DA LUZ DE FUNDO Quando o Modo com luz está...
Página 212: Uso Do Relógio
O ícone do modo que estiver em execução pisca até você retornar a esse modo. USO DO RELÓGIO O relógio é o visor padrão do VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro. Para ajustar o relógio: 1.
Página 213: Uso Do(S) Alarme(S)
A ordem dos ajustes do relógio é: • Formato do relógio com 12 ou 24 horas • Hora • Minuto • Ano • Formato de data DD:MM ou MM:DD • Mês • Dia OBSERVAÇÃO O relógio está programado com um calendário automático de 50 anos.
Página 214: Interrupção Do Som Do Alarme
PERFIL DO EXERCÍCIO Para calcular sua freqüência cardíaca mínima e máxima, é necessário ajustar o perfil do exercício. O relógio VIBRA Trainer Elite aceita um perfil de exercício. O modelo VIBRA Trainer Elite Pro aceita três perfis de exercício diferentes.
Página 215 2. Se esta tela aparecer, pressione SET para navegar até o Modo Perfil do Exercício. 3. Somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro: Pressione SET para navegar para um dos três perfis de exercício. 4. Pressione e mantenha pressionado SET até o primeiro ajuste piscar.
Página 216: Atividade-Alvo
• Timer de aquecimento - Ajuste em 5, 10 ou 15 para ativar, ou em 0 minuto para desativar o timer • Temporizador de descanso - ON / OFF, ligado / desligado (somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro) OBSERVAÇÃO Depois que você definir seu perfil do exercício, seus limites superior e inferior de freqüência cardíaca serão...
Página 217: Limite De Freqüência Cardíaca Máximo, Inferior E Superior
ATIVIDADE-ALVO % FC Máx DESCRIÇÃO 78% a 90% Gera velocidade e potência. Exercício Atua na capacidade exata anaeróbico de inspiração de oxigênio do corpo (ou acima dela). Trabalha músculos. Não pode ser mantido por um longo período. LIMITE DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA, INFERIOR E SUPERIOR Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, e visando atingir os benefícios máximos de sua prática, é...
Página 218: Perfil Do Usuário
PERFIL DO USUÁRIO Para ter acesso a todos os benefícios do uso do relógio VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro, configure o seu perfil do usuário antes de exercitar-se. Essa configuração gera automaticamente um índice de condição física e um índice de massa corporal (índice de massa corporal somente modelo...
Página 219 Para ajustar o perfil do usuário: 1. Pressione MODE para navegar até o Modo Perfil do Usuário. 2. Se esta tela aparecer, pressione SET para navegar até o Modo Perfil do Usuário. 3. Pressione e mantenha pressionado SET até o primeiro ajuste piscar. 4.
Página 220: Nível De Atividade
SOBRE O ÍNDICE DE CONDIÇÃO FÍSICA / ÍNDICE DE MASSA CORPORAL ÍNDICE DE CONDIÇÃO FÍSICA Seu relógio VIBRA Trainer Elite ou VIBRA Trainer Elite Pro gera um índice de condição física com base nos dados inseridos. Esse índice depende da capacidade do corpo de fornecer oxigênio aos músculos atuantes no treino, e é...
Página 221: Índice De Massa Corporal (Somente Modelo Vibra Trainer Elite Pro)
Quanto maior o índice, mais apto (em mais boa forma) você está. Consulte as tabelas a seguir para obter uma orientação aproximada do que significa o seu índice de boa forma: ÍNDICE DE BOA FORMA PARA HOMENS Índice de boa forma ÍNDICE DE BOA FORMA PARA MULHERES Índice de boa forma ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (SOMENTE MODELO VIBRA...
Página 222 INDICAÇÃO DE DESCRIÇÃO SAÚDE Recomendado 20,0 a 25,0 Sua saúde está no nível recomendado. Mantenha uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios para manter esse nível. Acima do peso 25,1 a 29,9 Seu peso pode estar acima do normal. Aumente sua rotina de exercícios e trabalhe com um plano de dieta para reduzir seu risco...
Página 223: Visualizar O Índice De Condição Física E O Índice De Massa Corporal
Se você não tiver completado seu perfil do usuário, estes dados não serão exibidos, e os sinais "- -" aparecerão no visor. Somente os usuários do VIBRA Trainer Elite Pro obterão uma leitura do IMC. SOBRE O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE (PTI) O PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE (PTI) permite executar com eficiência os ciclos de exercícios.
Página 224 2. Somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro - Pressione e mantenha pressionado SET. Pressione ST / SP / + ou MEM / - para selecionar um dos três perfis do exercício. Pressione SET para confirmar e entrar no PROGRAMA DE TREINO INTELIGENTE.
Página 225: Visualização De Dados Durante Execução Do Programa De Treino Inteligente
- O tempo de exercício é definido no perfil do exercício. • Tempo de descanso - Somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro - Quando o timer atinge "0", é exibida a freqüência cardíaca de recuperação. O tempo de descanso é automaticamente definido como 3 min e não é...
Página 226: Visualização Dos Registros Da Memória Do Programa De Treino Inteligente
MEM / - para visualizar os seguintes registros: • Tempo total / Freqüência cardíaca máxima (freqüência cardíaca máxima mostrada apenas no VIBRA Trainer Elite Pro) • Freqüência cardíaca de recuperação / Freqüência cardíaca média • Nível total de consumo de calorias e de queima de gordura •...
Página 227: Cronômetro
Os usuários do VIBRA Trainer Elite Pro também podem fazer leituras de volta e de parciais ao utilizar a função de cronômetro.
Página 228: Visualização De Dados Durante Execução Do Cronômetro Ou Da Volta
As leituras do tempo parcial e do tempo da volta OBSERVAÇÃO somente aparecem nos relógios modelo VIBRA Trainer Elite Pro. Se a pilha estiver fraca durante a execução de uma volta, aparecerá a tela e as voltas restantes não serão gravadas.
Página 229 Os registros do cronômetro aparecerão na seguinte ordem: • Tempo total / Freqüência cardíaca máxima (freqüência cardíaca máxima é mostrada somente no VIBRA Trainer Elite Pro) • Tempo total / Freqüência cardíaca média • Total da contagem de calorias / queima de gordura •...
Página 230: Informações De Treino
INFORMAÇÕES DE TREINO COMO O MONITOR DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA PODE SER ÚTIL O monitor de freqüência cardíaca é a ferramenta mais importante para sua saúde cardiovascular, além de ser o seu companheiro ideal de treinos. O monitor permite ver e acompanhar seus resultados.
Página 231: Instruções Para Cuidados
• Verifique seus batimentos logo após o treino. Depois repita o procedimento após três minutos Se a pulsação não retornar à freqüência normal em repouso, talvez signifique que você treinou com muita intensidade. • Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa mais vigoroso de treino.
Página 232: Dicas Para Manter Seu Relógio Sempre Em Forma
CHUVA, DUCHE NATAÇÃO MERGUL- MERGULHO SALPICOS, (SOMEN- LIGEIRA / TEÁGUA ÁGUA PROFUNDI- EQUIPA- MORNA / POUCO DADE/ MENTO FRIA) PROFUNDA SURF/ OXIG. NIO / DESPORTOS MERGULHO AQUÁTICOS EM ÁGUAS PROFUNDAS 50m / 165ft Ao utilizar o relógio para atividades esportivas aquáticas ou ao ar livre, observe as seguintes orientações: •...
Página 233 Ajuste para 5, 10, 15 ou 0 min Timer de exercício 99:59:00 (HH:MM:SS) Timer de descanso Tempo fixo de 3 min (somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro) ACOMPANHAMENTO DE DESEMPENHO Alarme de freqüência Vibração / sonoro / visual cardíaca (FC) Faixa de medição de FC...
Página 234: Ambiente Operacional
TIPO DESCRIÇÃO ALIMENTAÇÃO Relógio 1 x pilha de lítio CR2032 de 3 V Cinta peitoral 1 x pilha de lítio CR2032 de 3 V AMBIENTE OPERACIONAL Temperatura operacional 5 °C a 40 °C (41 °F a 104 °F) Temperatura de -20 °C a 70 °C (-4 °F a 158°F) armazenamento AVISOS...
Página 235 �� ...
Página 236: Ce-Declaração De Conformidade
CE-DECLARAÇÃO DE CONFORMIDADE A Oregon Scientific declara que este VIBRA TRAINER ELITE / VIBRA TRAINER ELITE PRO modelo SE212 / SE233 está conforme com os requisitos essenciais e outras provisões da Diretriz EMC 89/336/CE. Uma cópia assinada e datada da Declaração de Conformidade está...
Página 237 VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro Model: SE212 / SE233 GEBRUIKSAANWIJZING INHOUDSOPGAVE Inleiding .................. 3 Belangrijkste kenmerken ............4 Horloge ................4 LCD-display ................. 5 Om te beginnen ..............8 Het horloge uitpakken ............8 Inschakelen van het horloge (uitsluitend eerste keer) ..8 Batterijen ................
Página 238 (enkel voor de VIBRA Trainer Elite Pro) ......26 Nakijken van de fitness / lichaamsmassaindex ....28 Over het SMART TRAINING PROGRAMMA ....... 28 Gebruik van het SMART TRAINING PROGRAMMA ..28 Nakijken van gegevens terwijl het SMART TRAINING PROGRAMMA loopt ........... 30 Nakijken van de gegevens uit het geheugen van het SMART TRAINING PROGRAMMA ........
Página 239: Inleiding
INLEIDING Wij danken u voor uw selectie van het VIBRA Trainer Elite (SE212) / VIBRA Trainer Elite Pro (SE233) horloge van Oregon Scientific als het sport- en fitnessproduct van uw keuze. Dit precisietoestel is uitgerust met de volgende kenmerken: •...
Página 240: Belangrijkste Kenmerken
SE212 – VIBRA Trainer Elite SE233 – VIBRA Trainer Elite Pro 1. - Enkel voor de VIBRA Trainer Elite Pro - L / MEM / -: voor het op de display aangeven van traininggegevens; verminderen van een in te stellen waarde; markeren van een etappe.
Página 241: Lcd-Display
5. SPLIT: berekent en geeft de splittijd aan (enkel de VIBRA Trainer Elite Pro). : de chronometer is aangegeven of loopt. 7. LAP: geeft de huidige etappetijd aan of een etappetijd uit het geheugen aan (enkel de VIBRA Trainer Elite Pro).
Página 242 Veld 2 1. Datum: MM:DD of DD:MM en weekdag; chronometertijd. / : de wekkertijd van wekker 1 en 2; de golven geven aan wanneer de wekker is geactiveerd. : de cursor stipt de geselecteerde wekker aan in de Wekkermodus. 4. kcal: eenheid van de calorieën. : de toetstoon is uitgeschakeld.
Página 243 9. kg / lb: eenheid van het lichaamsgewicht. 10. % FAT: percentage van de vetverbranding. 11. cm: eenheid van de lichaamslengte. 12. Yr: geboortejaar van de gebruiker. 13. LAP: neem een etappe; etappenummer (enkel de VIBRA Trainer Elite Pro). 14. MEM: het geheugen van de chronometer of timer is aangegeven.
Página 244: Om Te Beginnen
OM TE BEGINNEN HET HORLOGE UITPAKKEN Bij het uitpakken van uw VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro horloge moet u erop letten dat uw alle verpakkingsmateriaal op een veilige plaats bewaart voor het geval u het product later nog moet vervoeren of terugsturen voor een herstelling.
Página 245 De batterijen zijn normaal gezien goed voor één jaar gebruik. Wij bevelen u ten zeerste aan de verkoper of onze hersteldienst te raadplegen voor het vervangen van de batterijen. Het vervangen van de horlogebatterij: 1. Draai het horloge om, zodat u zicht hebt op de achterplaat. 2.
Página 246 Het vervangen van de borstriembatterij: 1. Vind het batterijenvak op de achterzijde van de borstriem. 2. Gebruik een muntstuk om het batterijdeksel als hierboven getoond tegen de richting van de klok te draaien tot het los klikt. 3. Leg het batterijdeksel weg. 4.
Página 247: Het Dragen Van De Borstriem En Het Horloge
HET DRAGEN VAN DE BORSTRIEM EN HET HORLOGE DE BORSTRIEM De hartslagborstriem wordt gebruikt om uw hartslag te meten en deze metingen door te sturen naar het horloge. Om de borstriem te dragen: 1. Maak de geleidende kussens aan de onderzijde van de borstriem nat met een paar druppels water of een geleidende gel zodat er goed contact wordt gemaakt.
Página 248: Transmissiesignaal
HORLOGE YU kunt het ontvangerhorloge rond uw pols dragen of bevestigen op een fiets of hometrainer als aangegeven hieronder. TRANSMISSIESIGNAAL De hartslagborstriem en het horloge hebben een maximum transmissiereikwijdte van ongeveer 62,5 centimeter. Zij zijn uitgerust met het allernieuwste digitale codesysteem om signaalstoringen van de omgeving tot een minimum te beperken, en zijn bovendien voorzien van analoge technologie.
Página 249 dan 4 seconden ingedrukt en daarna het zoeken naar een signaal te forceren. wanneer het harticoon niet op de display BELANGRIJK verschijnt of niet knippert omdat geen signaal werd gevonden, kunt u het zoeken naar een signaal forceren. Zie hoofdstuk "Zoeken naar een signaal"...
Página 250: Zoeken Naar Een Signaal
• Verwijder de borstriem van uw borst gedurende 12 seconden om automatisch uw gebruikersidentiteit te veranderen. (Het horloge is uitgerust met 4 gebruikersidentiteiten. Wanneer het horloge het signaal van de borstriem ontvangt, laat het u weten welke gebruikersidentiteit het heeft geselecteerd. Alleen producten met een digitaal codesysteem bezitten de mogelijkheid voor een gebruikersidentiteit.) 4.
Página 251: Instellen Van De Modus Toetstoon / Licht
INSTELLEN VAN DE MODUS TOETSTOON / LICHT U kunt het horloge instellen om: • De pieptoon van de toetsen AAN of UIT te schakelen. • De Lichtmodus AAN of UIT te schakelen - zie hoofdstuk "Activeren van de displayverlichting". Om deze kenmerken in te stellen: 1.
Página 252: Overschakelen Naar Andere Werkingsmodi
GEBRUIK VAN DE KLOK De gewone klok is de fabrieksingestelde display voor het VIBRA Trainer Elite/ VIBRA Trainer Elite Pro horloge. Om de gewone klok in te stellen: 1. Druk op MODE om naar de modus Gewone klok terug te keren.
Página 253: Gebruik Van De Wekker(S)
2. Houd SET ingedrukt tot de eerste instelling knippert. 3. Druk op ST / SP / + of MEM / - om de instelling te wijzigen. Houd ingedrukt om snel doorheen de opties te verrollen. Druk op SET om te bevestigen en over te gaan naar de volgende optie. 4.
Página 254: Uitschakelen Van Het Wekkergeluid
Om wekker 1 of wekker 2 in te stellen: 1. Druk op MODE om te surfen naar de modus Wekker. 2. Druk op SET om de cursor te verplaatsen naar wekker 1 of wekker 2 en druk op ST / SP / + om de wekker te activeren of deactiveren.
Página 255: In / Uitschakelen Van De Wekker
Om uw minimum en maximum hartslag te kunnen berekenen moet u uw trainingsprofiel instellen. Het VIBRA Trainer Elite horloge ondersteunt 1 trainingsprofiel, terwijl het VIBRA Trainer Elite Pro horloge tot 3 verschillende trainingsprofielen kan ondersteunen. Verschillende activiteiten oefenen het lichaam op verschillende manieren en helpen u om een waaier van fitnessdoeleinden te bereiken.
Página 256 2. Wanneer dit venster op de display verschijnt drukt u op SET om te surfen naar de modus Trainingsprofiel. 3. Enkel voor de VIBRA Trainer Elite Pro - druk op SET om te surfen naar 1 van de 3 trainingsprofielen.
Página 257: Doelactiviteit
OPMERKING Nadat uw trainingsprofiel is ingesteld worden uw hoogste en laagste hartslaglimieten automatisch aangepast. U kunt uw hoogste en laagste hartslaglimieten ook handmatig wijzigen wanneer u de automatische instelling niet voor u geschikt vindt. Uw hoogste / laagste hartslaglimieten worden automatisch geactualiseerd wanneer u het doelniveau van uw training wijzigt.
Página 258: Maximum / Laagste / Hoogste Hartslaglimieten
MAXIMUM / LAAGSTE / HOOGSTE HARTSLAGLIMIETEN Voordat u met eender welk trainingsprogramma begint en om een maximum aan gezondheidsvoordelen uit uw training te kunnen halen, is het belangrijk dat u zich bewust bent van uw: • Maximum hartslag (MHS) • Laagste hartslaglimiet •...
Página 259: Gebruikersprofiel
Hartslagmodus om terug te keren naar de modus Gewone klok. GEBRUIKERSPROFIEL Om ten volle alle kenmerken van het VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro horloge te kunnen benutten, dient u uw gebruikersprofiel in te stellen voordat u met het horloge gaat trainen.
Página 260 3. Houd SET ingedrukt tot de eerste instelling knippert. 4. Druk op ST / SP / + of MEM / - om de instelling te wijzigen. Houd ingedrukt om versneld doorheen de opties te verrollen. Druk op SET om de instelling te bevestigen en naar de volgende optie over te gaan.
Página 261: Activiteitsniveau
OVER DE FITNESS / LICHAAMSMASSA-INDEX DE FITNESS INDEX Uw VIBRA Trainer Elite and VIBRA Trainer Elite Pro horloge berekent uw fitnessindex op basis van uw aërobische fitness. Deze index is afhankelijk van en beperkt door het vermogen van het lichaam om tijdens het trainen zuurstof naar de werkende spieren te pompen.
Página 262: (Enkel Voor De Vibra Trainer Elite Pro)
FITNESSINDEX VOOR MANNEN Fitnessindex FITNESSINDEX VOOR VROUWEN Fitnessindex DE LICHAAMSMASSA-INDEX (ENKEL VOOR DE VIBRA TRAINER ELITE PRO) Uw lichaamsmassa-index is een berekening van het relatieve percentage van vet en spiermassa in het menselijke lichaam. INDICATIE VAN BMI- BESCHRIJVING DE GEZONDHEID...
Página 263 INDICATIE VAN BMI- BESCHRIJVING DE GEZONDHEID REIKWIJDTE Uw gezondheid is Aanbevolen 20.0 - 25.0 op het aanbevolen niveau. Houd een evenwichtig dieet en trainingprogramma vol om uw huidige gezondheidsniveau in stand te houden. Uw lichaamsgewicht kan Te zwaar 25.1 - 29.9 boven het gemiddelde zijn.
Página 264: Nakijken Van De Fitness / Lichaamsmassaindex
OPMERKING De bovenstaande BMI-informatie is gebaseerd op een gemiddelde fysiek van het blanke ras. NAKIJKEN VAN DE FITNESS / LICHAAMSMASSA-INDEX Druk op MODE om te surfen naar de modus Gebruikersprofiel. Druk daarna op MEM / - om uw fitness en lichaamsmassa-index op de display te zien.
Página 265 1. Druk op MODE om te surfen naar de modus Timer. 2. Enkel voor de VIBRA Trainer Elite Pro - houd SET ingedrukt. Druk op ST / SP / + of MEM / - om 1 van de 3 trainingsprofielen te selecteren.
Página 266: Nakijken Van Gegevens Terwijl Het Smart Training Programma Loopt
- De trainingtijd wordt ingesteld in het trainingsprofiel. • Rusttijd - Enkel voor de VIBRA Trainer Elite Pro - Wanneer de timer bij "0" komt verschijnt de hartslag in rusttoestand op de display. De rusttijd is automatisch ingesteld op 3 min. en kan niet worden gewijzigd.
Página 267: Nakijken Van De Gegevens Uit Het Geheugen Van Het Smart Training Programma
Wanneer het SMART TRAINING PROGRAMMA is afgewerkt drukt u op MEM / - om de volgende gegevens na te kijken: • Totale tijd / maximum hartslag (max hartslag wordt alleen getoond op de VIBRA Trainer Elite Pro) • Hartslag in rusttoestand / gemiddelde hartslag •...
Página 268: Chronometer
Stop de chronometer. Houd trainingsprofiel voor de SET ingedrukt om het chronometer (enkel voor gewenste trainingsprofiel te de VIBRA Trainer Elite Pro) selecteren OPMERKING De chronometer begint de meting in min:sec:1/100 sec. Nadat 59 minuten zijn verstreken verandert de display naar...
Página 269: Nakijken Van Gegevens Terwijl De Chronometer / Etappeteller Loopt
Klok met huidige hartslag OPMERKING De metingen van de split- en etappetijd worden enkel op de VIBRA Trainer Elite Pro horloges aangegeven. Wanneer de batterij tijdens het opnemen van een etappe leeg loopt verschijnt op de display en worden geen etappes meer in het geheugen opgeslagen.
Página 270 • Tijd binnen de zone; periode verstreken zonder boven of onder de hoogste of laagste hartslaglimieten te gaan • Tijd boven de zone; tijd verstreken boven de hoogste hartslaglimiet • Tijd onder de zone; tijd verstreken onder de laagste hartslaglimiet Om de etappegegevens na te kijken (enkel voor de VIBRA Trainer Elite Pro): 1.
Página 271: Informatie Over De Training
INFORMATIE OVER DE TRAINING HOE DE HARTSLAGMONITOR U HELPT Een hartslagmonitor is het belangrijkste instrument voor het bijhouden van de gezondheid van uw hart- en vatenstelsels en bovendien een ideale partner tijdens het trainen. U kunt met de hartslagmonitor resultaten bekijken en bijhouden over een periode van tijd.
Página 272: Instructies Voor Het Onderhoud
• Meet uw hartslag onmiddellijk na het trainen en doe het drie minuten later opnieuw. Het is mogelijk dat u te hard heeft getraind wanneer de hartslag dan nog niet naar zijn normale rusttoestand is teruggekeerd. • Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een krachtig trainingprogramma begint.
Página 273: Water-En Buitenactiviteiten
WATER- EN BUITENACTIVITEITEN Het horloge is tot 50 meter waterbestendig. De borstriem is tot 10 meter waterbestendig, maar mag niet tijdens onderwateractiviteiten worden gedragen, omdat de transmissie van de hartslaggegevens onder water niet werkt. Verwijs naar de tabel voor de geschikte gebruiksaanwijzingen. SNORKELEN DOUCHEN NORMAAL...
Página 274 CHRONOMETER Chronometer 99:59:59 (UU:MM:SS) Resolutie 1/100 sec Etappeteller 99 etappes met een totaal van 99:59:59 (UU:MM:SS) (enkel voor de VIBRA Trainer Elite Pro) SMART TRAINING PROGRAMMA Opwarmtimer Instelbaar op 5, 10, 15 of 0 minuten Trainingtimer 99:59:00 (UU:MM:SS) Rusttimer 3 minuten niet instelbaar...
Página 275: Waarschuwingen
OVER OREGON SCIENTIFIC Bezoek onze website (www.oregonscientific.com) om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientific producten zoals digitale fototoestellen, gezondheids- en fitnessuitrusting en weerstations. Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst, voor het geval u ons wenst...
Página 276: Eu Conformiteits Verklaring
EU CONFORMITEITS VERKLARING Bij deze verklaart Oregon Scientific dat deze VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro model SE212 / SE233 voldoet aan de essentiële eisen en aan de overige relevante bepalingen van EMC richtlijn 89/336/CE. Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientific klanten service.
Página 277 Aktivitetsmål ............... 20 Maximal / Undre / Övre Pulsnivå ........20 Pulslarm ................21 Användarprofil ..............21 Aktivitetsnivå ..............23 Om Fitness / Body Mass Index ........... 23 Fitnessindex ............... 23 Body Mass Index (Endast VIBRA Trainer Elite Pro) ..24...
Página 278 Visa Data medan SMART TRAINING PROGRAM är igång ..27 Visa Lagrad Information från SMART TRAINING PROGRAM Minnet ............28 Återhämtningspuls (Endast VIBRA Trainer Elite Pro) ..29 Stoppur ................. 29 Visa Data medan Stoppur / Mellantid är igång ....30 Visa Lagrad Information för Stoppuret eller Mellantiderna ..
Página 279: Introduktion
INTRODUKTION Tack för att du valt en Oregon Scientific VIBRA Trainer Elite (SE212) / VIBRA Trainer Elite Pro (SE233) klocka som ditt träningshjälpmedel. Denna precisionsprodukt har följande funktioner: • Pulsmätare med digitalt trådlöst bröstbälte • Digitalt kodad för att minska störningar från omgivningen.
Página 280: Huvudfunktioner
SE233 – VIBRA Trainer Elite Pro SE212 – VIBRA Trainer Elite 1. Endast VIBRA Trainer Elite Pro - L / MEM / -: Visa träningsdata; minska inställningsvärden; sätt en varvtid. Endast VIBRA Trainer Elite - MEM / -: Visa träningsdata;...
Página 281: Lcd Display
LCD DISPLAY 1. Område 1 2. Område 2 3. Område 3 Område 1 1. TTL: Total träningstid visas. 2. WARM: Uppvärmningstimern visas eller är igång. 3. REST: Återhämtningstimern är igång eller visas. 4. TIMER: SMART TRAINING PROGRAM är igång eller visas. 5.
Página 282 Område 3 1. Tid: HH:MM 2. AVG: Medelpulsen visas. 3. Max: Maxpulsen visas (endast VIBRA Trainer Elite Pro). 4. AM / PM: Visas då 12-timmars formatet är inställt för klockan / alarmet. / : Blinkar i Timer / Stoppursläget när pulsen är antingen över eller under de inställda gränserna.
Página 283 10. % FAT: Procentuell fettförbränning. 11. cm: Längdenhet. 12. Yr: Användarens födelseår 13. LAP: Sätt varvtid; varvnummer (endast VIBRA Trainer Elite Pro) 14. MEM: Stoppurs- eller timerminnet visas. 15. VIBRO: Batterinivån är för låg för att vibratorfunktionen ska fungera. : Batteristatus.
Página 284: Att Komma Igång
ATT KOMMA IGÅNG UPPACKNING AV KLOCKAN När du packar upp din VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro klocka, så spara allt förpackningsmaterial, om du skulle behöva det vid retur för service. I denna förpackning hittar du: • Klocka •...
Página 285 För att byta klockbatteriet: 1. Vänd på klockan så att du ser på bakstycket. 2. Ta bort klockarmbandet enligt figuren ovan. 3. Använd en Phillips skruvmejsel för att skruva ur de fyra skruvarna på bakstycket. 4. Ta bort bakstycket och lägg det åt sidan. 5.
Página 286: Att Bära Bröstbältet Och Klockan
För att byta batteriet i bröstbältet: 1. Lokalisera batterifacket på baksidan av bröstbältet. 2. Använd ett mynt enligt bilden ovan, skruva batteriluckan moturs tills ett klick hörs. 3. Lägg batteriluckan åt sidan. 4. Använd ditt finger för att ta bort det gamla batteriet, lägg det därefter åt sidan.
Página 287 2. Spänn fast bröstbältet runt ditt bröst. För att erhålla en precis pulssignal, justera bältet så att det sitter strax under bröstmusklerna. TIPS • Bröstbältets position påverkar resultatet. Flytta pulsenheten längs bältet så att den sitter ovanför ditt hjärta. • Undvik områden med mycket brösthår. •...
Página 288: Överföringssignal
ÖVERFÖRINGSSIGNAL Pulsbröstbältet och klockan har ett maximalt överföringsavstånd på ca 62,5 cm (25 tum). De är utrustade med den senaste tekniken för digital kodning för att reducera störningar från omgivningen och analog teknik. För exakta värden bör den digitala överföringssignalen användas. Du bör endast slå om till analog överföringssignal om händelsen beskriven i punkt 2 inträffar (se nedan).
Página 289: Signalsökning
2. Träningsmaskiner verkar inte fungera med ditt bröstbälte och ikonen visas: • De flesta träningsmaskinerna är kompatibla med det analoga systemet . Tryck och håll inne knappen på bröstbältet i mer än 4 sekunder för att ändra från digitalt till analogt. Gör därefter en manuell sökning (se "Signalsökning"...
Página 290: Inställning Av Knappljud / Ljusläget
Närhelst klockan söker efter signal från bröstbältet (manuellt eller automatiskt), skall man se till att bältet ej är längre än 10 cm från klockan. Signalsökningen tar ca 10 sekunder. Om ikonen inte blinkar efter 10 sekunder misslyckades sökningen och du måste då försöka igen.
Página 291: Aktivera Bakgrundsbelysning
Ikonen för det läge som körs kommer att blinka tills du återvänder till det läget. ATT ANVÄNDA KLOCKAN Realtidsklockan är standardläget för VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro klockan.
Página 292 För att ställa in realtidsklockan: 1. Tryck MODE för att växla till Realtidsklockläget. 2. Tryck och håll inne SET tills den första inställningen blinkar. 3. Tryck ST / SP / + eller MEM / - för att ändra inställning. Håll inne för snabbare ändring.
Página 293: Att Använda Alarmen
ATT ANVÄNDA ALARMEN INSTÄLLNING AV ALARM Din klocka har 2 alarm som kan ställas in att aktiveras dagligen (mån- sön), på en veckodag (mån-fre), eller på en weekend (lör / sön). För att ställa in alarm 1 eller alarm 2: 1.
Página 294: Aktivera/Inaktivera Alarmet
1. Tryck MODE för att gå till Träningsprofilläget. 2. 2. Om denna skärm visas i displayen, tryck då SET för att gå till träningsprofilläget. 3. Endast VIBRA Trainer Elite Pro - tryck SET för att gå till 1 av de 3 träningsprofilerna.
Página 295 • Uppvärmningstimer - ställ in på 5, 10, 15 för att aktivera eller 0 min för att inaktivera timern • Vilotimer - PÅ / AV (endast VIBRA Trainer Elite Pro) NOTERING Så fort du ställt in din träningsprofil kommer din undre och övre pulsgräns att ställas in automatiskt.
Página 296: Aktivitetsmål
AKTIVITETSMÅL Det finns 3 aktivitetsmålsnivåer: MHR% BESKRIVNING AKTIVITETSMÅL Hälsouppehåll- 65-78% Detta är den lägsta ande träningsintensiteten. Den är bra för nybörjare och för dem som vill träna sina kardiovaskulära muskler. Aerobisk träning 65-85% Ökar styrka och uthållighet. Den fungerar inom kroppens syreintagskapacitet, bränner fler kalorier och kan utföras under en lång...
Página 297: Pulslarm
5 minuter kommer den att gå ur pulsläget och in i klockläget. ANVÄNDARPROFIL För att få ut så mycket som möjligt av din VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro klocka bör du ställa in din användarprofil innan du börjar träna. Denna kommer automatiskt att generera ditt fitnessindex och body mass index (BMI - Endast VIBRA Trainer Elite Pro).
Página 298 För att ställa in användarprofilen: 1. Tryck MODE för att gå till användarprofilläget. 2. Om detta visas i displayen, tryck då SET för att gå till användarprofilläget. 3. Tryck och håll inne SET tills den första inställningen blinkar. 4. Tryck ST / SP / + eller MEM / - för att ändra inställning. Håll inne för snabbare ändring.
Página 299: Aktivitetsnivå
OM FITNESS / BODY MASS INDEX FITNESSINDEX Din VIBRA Trainer Elite och VIBRA Trainer Elite Pro klocka kommer att generera ett fitness index som är baserat på din fysiska form. Detta index är beroende och begränsat av kroppens förmåga att leverera syre till musklerna när du tränar.
Página 300: Body Mass Index (Endast Vibra Trainer Elite Pro)
FITNESSINDEX FÖR MÄN Fitnessindex FITNESSINDEX FÖR KVINNOR Fitnessindex BODY MASS INDEX (ENDAST VIBRA TRAINER ELITE PRO) Ditt Body Mass Index är ett mått på hur stor andel fett relativt muskelmassa din kropp har. HÄLSOINDIKA- BMI-OMRÅDE INFORMATION TION Mindre än 20.0 Undervikt Din kroppsvikt är för...
Página 301: Visa Fitness / Body Mass Index
HÄLSOINDIKA- BMI-OMRÅDE INFORMATION TION Övervikt 25.1 till 29.9 Din kroppsvikt kan vara lite hög. Öka din träningsnivå och arbeta fram en kostplan för att minska risken för sjukdom. På denna nivå är du i 30.0 eller högre riskzonen för hjärtattack, högt blodtryck och andra sjukdomar.
Página 302: Om Smart Training Program
Att ställa in SMART TRAINING PROGRAM: 1. Tryck MODE för att växla till Timerläget. 2. Endast VIBRA Trainer Elite Pro - tryck och håll inne SET. Tryck ST / SP / + eller MEM / - för att välja 1 av 3 träningsprofiler.
Página 303: Visa Data Medan Smart Training Program Är Igång
• Träningstid - Träningstiden ställs in i träningsprofilen. • Vilotid - Endast VIBRA Trainer Elite Pro - När timern når "0", kommer återhämtningshjärtat att visas. Vilotimern ställs automatiskt in på 3 min och kan inte ändras. VISA DATA MEDAN SMART TRAINING PROGRAM ÄR IGÅNG Under uppvärmning, träning eller vilotidsnedräkning, tryck SET...
Página 304 • Aktuell nivå för fettförbränning och kaloriförbrukning • Klocka med aktuell puls VISA SPARADE VÄRDEN FÖR SMART TRAINING PROGRAM När SMART TRAINING PROGRAM har slutförts, tryck MEM / - för att visa följande värden: • Totaltid / maxpuls (maxpuls visas endast på VIBRA Trainer Elite Pro) •...
Página 305: Återhämtningspuls (Endast Vibra Trainer Elite Pro)
över denna tid. VIBRA Trainer Elite Pro användare kan även ta varvtider och dela upp mätningarna när de använder stoppuret.
Página 306: Visa Lagrad Information För Stoppuret Eller Mellantiderna
NOTERING Stoppuret börjar tidtagningen i min:sek:1 / 100 sek. Efter 59 minuter ändras displayen till tim:min:sek. VISA DATA MEDAN STOPPUR / VARVTID ÄR IGÅNG När stoppuret eller varvfunktionerna används, tryck SET för att visa och växla mellan följande olika displayer: •...
Página 307 • Övre zontid; tid spenderad över den övre pulsgränsen • Undre zontid; tid spenderad under den undre pulsgränsen För att visa lagrade varvtider (endast VIBRA Trainer Elite Pro) 1. Stoppuret måste vara stoppat (tryck ST / SP / +). 2. Tryck L / MEM / - för att visa minnena.
Página 308: Träningsinformation
TRÄNINGSINFORMATION PÅ DETTA SÄTT HJÄLPER PULSMÄTAREN DIG En pulsmätare är det viktigaste verktyget vid kardiovaskulär hälsa och är en ideal träningspartner. Den ger dig möjlighet att se och övervaka resultat. Detta hjälper dig att värdera dina föregående resultat, maximera din träning och anpassa dina framtida träningsprogram för att uppnå önskade mål på...
Página 309: Instruktioner För Underhåll
INSTRUKTIONER FÖR UNDERHÅLL För att säkerställa största utbyte av denna produkt bör följande riktlinjer beaktas: • Rengör klockan och bröstbältet noggrant efter varje träningstillfälle. Förvara aldrig produkten våt. • Använd en mjuk, lätt fuktad trasa. Använd inte repande eller frätande rengöringsmedel då dessa kan orsaka skada. •...
Página 310: Tips För Att Hålla Din Klocka I Gott Skick
1 / 100sek Varvräknare 99 varv på totalt 99:59:59 (HH:MM:SS) (Endast VIBRA Trainer Elite Pro) SMART TRAINING PROGRAM Uppvärmningstimer Ställs in på 5, 10, 15 eller 0 min Träningstimer 99:59:59 (TT:MM:SS) Vilotimer 3 minuters förinställd tid = (Endast VIBRA Trainer Elite Pro)
Página 311 BESKRIVNING PRESTATIONSÖVERVAKNING Pulslarm Vibrerande / ljud / visuellt Pulsmätområde 30-240 bpm (slag per minut) Undre pulsgränsområde 30-220 bpm (slag per minut) Övre pulsgränsområde 80-240 bpm (slag per minut) Kaloriräknare 0-9999 kcal % fettförbränningsberäkning 0-99% ÖVERFÖRING Avstånd 62.5 cm (25 tum) - kan minska vid låg batterinivå...
Página 312 � �� ...
Página 313: Eu-Försäkran Om Överensstämmelse
EU-FÖRSÄKRAN OM ÖVERENSSTÄMMELSE Härmed intygar Oregon Scientific att denna VIBRA Trainer Elite / VIBRA Trainer Elite Pro modell SE212 / SE233 överenstämmer med EMC direktivet 89/336/CE. En signerad kopia av “Declaration of Conformity” kan erhållas vid hänvändelse till Oregon Scientific...
Página 314 sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=L sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç pbONO=L=pbOPP KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK P ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Q KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Q !" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK R ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK U KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK U !"#$%& KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK U KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK U !" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NN ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NO ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NQ !"#$%&' KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NQ ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NR !"#$%& KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NR ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NS ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NT ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NT...
Página 315 !"#$% KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OR !"#$% KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OS !"#$%&'()*+,- KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OT !"#$%&'()* KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OU sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OV !"#$%&'()*+, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OV !"#$%&'()* KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PM ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PN !"#$%&'( KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PN ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PO ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PO !"#$ ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PP !"# KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PP KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PP KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PR lêÉÖçå=pÅáÉåíáÑáÅ...
Página 316 !"#$% sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=EpbONO F=L=sf_o^=qê~áåÉê !"#$%&'()*+,-./ bäáíÉ=mêç=EpbOPP F= !" !"#$%&'() !"#$%&' • !"#$%&'()*+,- • !"#$%&' ()*+,-.+/01 • !"#$%&'()*+,-. !"# • !"# $%&'()*+,-./01 • !"#$%&'()*+,-./0 • !"# $%&'()*+,-./0#1234 • !" !"#$%&'()*+,-./01(2'34+ • !" !"#$%&'()*+,-./012,-=E_jf= • sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF • !"#$%&'()*+,-.*+= • sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF !"#$%&'($')*+,-./0123 • !"#$%&'()* •...
Página 317 pbONO = =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ pbOPP = = sf_o^= qê~áåÉê bäáíÉ=mêç !"#$%& NK J= sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ =jbj=L=J !" =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç =i=L=jbj=L=J !"#$ %&'() !"# OK i`a !"#$%&' PK jlab=E !"#$% &'()*+ QK pq=L=pm=L=H = !"#$!%& = L= !"#$%&'()*%+$,-./ SK pbq=E !"#$%&...
Página 318 !" !"#$%& NK qqi = !"#$%&'(%)*+,-. OK t^oj = !"#$%&'(%)*+,-. PK obpq = !"#$%&'()*+,-. QK qfjbo = !"#$%&=E RK pmifq = =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ mêçF !"#$%&' !"#$%&'()*#+%&=E TK i^m = =sf_o^ qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF...
Página 319 !" #$ X= !" = L = W= !"#$% &'()*! !"#$%&'()*+, !" QK hÅ~ä=E !"#$ !"#$% !"#$ !" !"#$ OK ^sd !"#$ PK j^u = !"#$%&' ()* QK ^j=L=mj = !"#=L= !"#$%&'()*+=L= =L= W= !"#$%&!'()*+, !" !"#$%&!'#()* !"#$%&'( !" VK âÖ=L=äÄ = !"#$%&...
Página 320 !" #=E NPK i^m = =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF !"#$%&'() NQK jbj = !"#$%&'()*+ NRK sf_ol = !"...
Página 321 !"# !=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ==L=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= !"#$%&'()*+,-."/01(23 4567. !"#$%&'()*+,-./012345$678 !"#$%&'()*+, • • • • !"#$%& • O `oOMPO !"#$F ! "O !"#$i`a !"# !"=`oOMPO sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=L=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= !"#$%& !"#$%&' ()*+,- !"#$%&'()*+ !"# !"#$%&'() !"#$%&'(')* !"#$%&'()*+ !" #$%&'() !"#$%&'()*+,-./ 0123456+ !"#$%&'()*+,-.
Página 322 !"#$%& !"#$%&'()*+ !"#$%&' !"#$%&'()*+,-.Q !"#$%& !"#$%&'()*$+,-./01 !"#$%&'()*+ !"# !$% !"#$ !"#$%...
Página 323 !"#$% !"#$%&'()* !"#$%&'()*+%,-./012'342 !"#$%&' !"#$%&'()*+ !"# !$%& !"#$%&'()*+,-./0 !"# !$%&'()*+,-./01 • !"#$%&'()*+,-./01123/01 !"#$%&'()*+,-./%!"01234 • !"#$%&'()*+,-./ 0123456 !"#$%&'()*+,*-./0123456 • !"#$"%&'()*+,-./01...
Página 324 !" !"#$%& '()*+,-. !"#$%& !"# !"#$%&'()*+,- !"#$% !"# $%&'()*+,-./01234567 ! "#$%&!'()*+, !"#$% &'()*+ ,- ./0!1 • !"# !"#$%&'()*+, • !"#$%&'()*+,-./01+234 • !"#$%&'()*# +",-./012345 !"#$%&R !"#$%&'() !"#$%&'()*+,"#- !"# !"#$%&'()*+, -./$% !"#$%&'()
Página 325 !" !"#$%SOKR !" =EOR !"#$%&'()*+,-./01234 5678 !"#$ !"#$%&'()*+,-./01 !"#$%&'()*+,-./0123=E !"#$%&'()*+, !"#$%&'() !"#$%&'() $*+,-. !"#$% !"# !"#$% !"#$%&'() !"# !"# !"#$%&'() !"# !" !" !"#$%&'()*+,-."#/0123 !"#$ %&'( )*+,-./012)345./ !"#$%&'()* !"#$%&'()*+",-./0 12342567 !"#$%& !" !"#$%&'(M !"#$ !"# • !"#$%&'() • !"#$%&'()*+,-./012 • !"#$ %&'()*+,-./01234 •...
Página 326 ! " # $ % & ' ( ) * + , - . / 0 1 2 3 4 !"#$%&'()*+,- = = !"Q • !"#$%&#'#$()*+,-./012345 !"#$%&'(F !"#$%&'()*+!'"#,-./01' !"#$%&'()*+M ! "#$% !"#$#%&'(&)*+ • !"#$%&#'()*+,-./01234567 !"N O !"#$%&'()*+,-= E r ë É ê •...
Página 327 !"#$%&'( !"#$%&'()*+,-./ =jlab= !"#$%&'()* = = =jlab= !"#$%&'()*+,- !"#$%&NM !"NM !"#$%&'() !"#$%&'()*+,-."/0123456'() !"#$%&'()*+,-./0#%&12%34 !"#$%&' !" !"#$%%&'(lå=E F= • lcc=E F !"#$% = lk= E F= !" • lcc= E F= !"# !"#$%&'()*+,-./012 •...
Página 328 !"#$%& !"#$$%&'( =jlab= !"#$%&'()*+ =pbq= !"#$% =pq=L=pm=L=H= =jbj=L=J= !"#$ %&'()*+,-./ =pbq= !"#$%&=lcc=E F !"#$%&'()*+P !"#$%& • !"#$%&'()*+,-P !"#$%&lk=E F !"#$%&'()*+,-./0P • !"#$%&'()*+,-O !"#$%& !"#$%&'()*+,-./01234 5' !"#$%&' !"#$%& !"#R !"#$%&' =jlab= • • !"#$ ! • !"#$%&' • • !"#$%&'()*+,- !"#$%&' ()*+,-./0123456 !"#$%&'()*+,-./01234156789 !"#$...
Página 329 !" sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=L=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç !" !"##$% !"#$%%&'() jlab !"#$%&'()*+,-. !"#$% &' pq=L=pm=L=H= jbj=L= = !"#$%&pbq !"#$%&'()*+, !"#$%&'()*+,-. !"#$%&' !" • NO=L=OQ • • • !"# $%& • • • !"RM !"#$%&'()*+,-./01 !"#$%&'()"#*++,-...
Página 330 !"#$%&'()*+,-*+./.01#2 !"#$%=E "F !"#N !"#$%&'( =jlab= !"#$%&'()N !pq=L =pbq= !"#$%&'( pm=L=H= !"#$%& '()*+ =pbq= !"#$% &' =pq=L=pm=L=H= jbj=L=J= !"#$%=pbq= !"#$%&'()*+ !"#$%&'()*+,- !"#$%&'()*$%+,-./.0 !"#$%&' !"#!$%#&'()* • • • !" !"#$%&'()*+,-./01&'2&'3456...
Página 331 !"#$ !"#$%&'() =jlab= !"#$N =pbq= !"#$ = = =pq=L=pm=L=H jbj=L=J= !"#$%&$'()*" +,-./012 !"#$%&'=sf_o^=qê~áåÉê sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ= !"#$%&'()* bäáíÉ=mêç= !"#$%&$ '()*+,-./&01 !"#$%&'() *+,-./01$ !"#$#%&'()*&+, -./01234&56 !"#$%&'()*+, !"#$%&'()*+,-./01234 5678 !"#$%&'()*+,-./001 #23 45- !"#$%& !"#$%&'() =jlab= !"#$%&'()=pbq= !"#$%&'()
Página 332 sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=L sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç pbONO=L=pbOPP KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK P ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Q KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Q !" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK R i`a= KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK U ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK U !"#$ F KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK U KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK U !"#$ KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NN ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NO ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NQ !"#=L= ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NQ ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NR !"#$%&...
Página 333 !"#$% KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OR !"#$% KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OS !"#$%&'()*+,-. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OT !"#$%&'(') KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OU =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OV !"#$%&' KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OV !"#$%&'&( KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PM ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PN !"#$%&'( KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PN ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PO ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PO !"#$ ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PP !"#$%&'() KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PP KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PP KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PR =lêÉÖçå=pÅáÉåíáÑáÅ...
Página 334 !"#=lêÉÖçå=pÅáÉåíáÑáÅ sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=E=pbONO F=L !"#$%&'()*+ sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç=EpbOPP= F= !"#$%&'( !"#$%&'()* !"#$%&'( • !"#$%&'()*+,-. • !"#$%&' ()*+,-+.$/0123 • !"#$%&'() !"#$%&'()* • !"#$%&'()*+,-./01 • !"#$%&'()* !+", • !"#$%&'()*+,-./0123#4567 • !" !"#$%&'()*+,-./01 • !"#$%&'()*+,-./01+,=E=_jf= • =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF • !"#$%&'()*+,-)*=E • =sf_o^ qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF !"#$%&'# !"# !"# • !"#$%&'()* •...
Página 335 pbONO = =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ pbOPP = sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ mêç !"#$%&' =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ= =jbj=L=J= !" !"# =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= =i=L=jbj=L=J= !"#$% & '($%) !" OK i`a !"# PK jlab=E !"#$ QK pq=L=pm=L=H !"=L= !" = L= !"#$%& !"#$% &'( SK pbq !" 11/19/04, 5:57 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 336 !" i`a= !"#$% NK qqi !"#$%& '()*+,-. OK t^oj !"#$%& '()*+,-. PK obpq !"#$%&' ()*+,-./ QK qfjbo !"#$%&= E RK pmifq = sf_o^= qê~áåÉê=bäáíÉ mêçF !"# $%&'()*+ !"#$!%&'(#$!%=E TK i^m =sf_o^ qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF 11/19/04, 5:58 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 337 "#$%&'()* = L = !"#$% &'()*+,-! !"#$%&'()*+, !"# QK âÅ~ä !"#$ !" !"#$ OK ^sd !"#$ PK j^u !"=L= !"#$%&' QK ^j=L=mj !"#=L= !"#$%&'()*+, !"#$% !"#$%&' !"#$%!&#'()*+,-./01 !"#$%&'()*+, !" VK âÖ=L=äÄ !"#$%& NMK B=c^q !" NNK Åã = !"#$% NOK=vê 11/19/04, 5:58 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 338 NPK i^m =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF !"#$%&'( NQK jbj !"#$%&'()*%+ NRK sf_ol !" 11/19/04, 5:58 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 339 !"#$ !=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ==L=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= !"#$%&' ()#*+,- ./#01+23 !"#$ %&'()*+,%-./01 !"#$%&'()*+, • • • • !"#$ • O `oOMPO= !"#$ F ! "O !=i`a= !"# !"#`oOMPO sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=L=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç !"#$%& !"#$%&'( )"*+,-. !"#$%&'()*+,-./ !" !"#$%&'( !"#$%&'&()*+ !"#$%&'()*+, !" #$%&'()*+ !" !"#$%&'()*+,-./012 !"#$%&'()*+,-. 11/19/04, 5:58 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 340 !"#$%&'()* !"#$%&'( !"#$%&'()*+,"#- !"#$%&' !"#$%&'()#*+,-./0 !"#$%&'()*+, !"# !$%& !" !"#$ !"#$% 11/19/04, 5:58 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 341 !"#$% !"#$%&'() !"#$%&'()*$+&,-./01&231 !"#$%&'( !"#$%&'()*+, !"# !$%&'()*+,- !"#$%&'()*+,%-./0123 !"#$%&'()*&&'+,-./0123 • !"#$%&' ()*+,-./0123 !"#$%&'()*+,-.%!"/01234% • !"#$%&'()*+,-. /0123456 !"#$%&'()*+,-(./01234567 • ! "#$%&'()*+,-./-01 11/19/04, 5:58 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 342 !"#$%& !"#$%& '()*+,-./ !"#$%& !"#$% !"#$%&'()* !"#$ !" !"# $%&'()*+(,-./0123456 !" #$%&'"()*+, !"#$%&'()#*+,- #0'! • !"#$ !"#$!%&'()*+ • !"#$%&'()*+,-./01(2,3456 • !"#$%&'()*+,-./01"2345 6 !"#$%&'()*+,-./0'(1 !"#$% & !"#$%& !"#$ %& !"#$ 11/19/04, 5:58 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 343 !" !"#$%&'(SOKR =EOR !"#$%&%'()*+,-./0123456#7 !"#$%&'()*+, !"#$%&'()*=E !"#$ !"#$%&'()*+,-./012345'6789 !"#$% &'()* !"#$% !"# !"#$% !"#$%&'() !" !"# !"#$%&'( !" !" !" !"#$%&'()*+ !,-./01'2 !"#$%&'(%)*+,-./01'234+,- !"#$%&'() !"#$%&'()*!+,-./012342567/ !"#$% !" !"#$%&'()*M !"#$ !"#$ • !"#$%&'() • !"#$%&'()#*+,-./012 • !"#$ %&'()*"+,-./01"234 • !"#$%&'=E !"#$%&'(F •...
Página 344 !"#$%&'()*+, = = !"#$%&'()*+,-.= = !"#$% • !"#$%&'()&*&' !"# !"#$E !"#$%&'(F !"#$%&'()*+!'"#,-./012' !"#$%&'( )*+M !" !"#$%$&'()* • !"#$%&'(%)*+,-./01 *2345 !"! # !"NO !"#$%&'()*+,-.= ErëÉê • !"#$%=fa= !"#$% !"#$%&'()(*=fa= !"#$% !"#$%&'()*+=fa= !"#$%&'()* !"#$%&'()*+,#-./01234567 • !"#$%&'( )*+,'-./01.2 !"#$%&'()*+,$%-./+0-12 !"#$%&' ( )* +,- ./0 1 2.
Página 345 !"#$%&'()* !"#$%&'#( =jlab= !=jlab= !"#$%&'() = = !"#$%&'!()*+,-. !"#$%&NM !"#$%&'() !"#$%&'()*+ ,-./0 12$%&'+ !"#$%&'()*+,-./0#%&12345 !"#=L= !"# !"#$%&&'()=lå=E • F= =lcc=E !"#$=lk=E !"#$ • F= =lcc=E !"# !"#$%&'()*+,-./012 • i`a= 11/19/04, 5:59 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 346 !"#$%& !"# =jlab= !"#$%&'()*+, =pbq= =pq=L=pm=L=H= =jbj=L=J !"#$ %&'()*+,-./ =pbq= !"#$%&=lcc !"#$%&P !"#$%&'()* • !"#$%&'(P !"#$%=lk ! "#$%& !"#$%P • !"#$%&'()*+,-$./O !"#$%& !"#$%&'()*+,-.)/ !"#$%&'( !"#$%& !"# =jlab= • • !=L= • !"#$%&' • • !"#$%&'()*+, !"#$%&' ()*+,-./0'12345 !"#$%&'() *+,-./0123-14567 !" 11/19/04, 5:59 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 347 !"#$%&'( !" !"#$%%&'() =jlab= !=pbq= !"#$%& !"#!$% =pq=L=pm=L=H= =jbj=L= !"#$%&'(=pbq= !"#$%&'( !) !"#$%&'()*+,-. !"#$%&' !" • NO=L=OQ • • • • • • !"RM !"#$%&'()*+,- !" # 11/19/04, 5:59 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 348 !^i^ojEpF !"#$%&'()*+,-.=E "F "F= !"#=L= "F !" =jlab= !"#$%&'()N !"=pq=L =pbq= !"#$%& pm=L=H= !"#$%&'()* =pbq= !"#!$% =pq=L=pm=L=H= =jbj=L=J= !"#$%&'(=pbq= !"#$ %&!'( !"#$%&'()*+,-. !"#$%&'()"#*+,-.-/ !"#$%&' !" !" #$=L= • • • !"# $%&'()*+,-./012*345%*3 !"# 11/19/04, 5:59 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 349 !"# =jlab= !"#$%&'()N =pbq= !" =pq=L=pm=L=H= =jbj=L=J !"#$%&$'()*" !"#$ !"#$%&'( )=sf_o^=qê~áåÉê sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ= !"#$%&'()*+,-. bäáíÉ=mêç= !"#$%&' ()#*+,-#./&01 !"#$%&'$()*+,%-./0123%$45/ !"#$%&"'()*+,-&./01234567 !"#$%& !"#$%&'()*+,-./ 01234+5 !"#$%&'()*+,- !"# !" !"#$% =jlab= !"#$%&'()=pbq= !"#$% 11/19/04, 5:59 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 350 =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= =pbq= !=pbq= !"#$%&' ()*+,-. !"#!$%& =pq=L=pm=L=H= =jbj=L=J !"#$%&'=pbq= !"#$ %&!'() !"#$%&'()*+,-. !"#$%&' ! =M O • • • !"#=E ! "#$%&'()*+,-./0 • !"#$%&!'()*+F • !"#$! • !"#$% • ! " # $ % & ! " # $ % & •...
Página 351 !"#$% =E F !"#$%&'() SRJTUB !"#$%&'() !"#$%&' !"#$%&'( SRJURB !"#$%&'( !"#$%&'( !"# !" !"#$%&'( TUJVMB !"#$%&'( !"#$% &' !"#$% !"#=L= !"#$%&'()*+,-./& 01 !"#$ !"# !=EjeoF • • • !"#$%&'()*+%,-. EjeoF jeo= jeo=ñ= jeo=ñ= ! =M ! =M jeo=ñ=SR jeo=ñ=TU 11/19/04, 6:00 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 352 !"#$%&'()*+,-./01 !"#$%&'( !"#$% !"#$%& • !"#$%& • !"#$% !"#$%&' !"#$%&'()*+,(-./012,324%5 !"#$%&'()*+, !"#$ %&'()*+,-. !"#$%&'R !"#$%&'() !"#$%&' ()*+,"#- =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=L=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= !"#$% &'()*+,-./01 23( !"#$%&'()#$=E_jf= !=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ !"# !"#$%&'()* mêçF !"#$%&' !"# !"#$% =jlab= 11/19/04, 6:00 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 353 !"#$%&'(=pbq= !"#$% !=pbq= !"#$%&' ()*+, !" ! "# =pq=L=pm=L=H= =jbj=L=J= !"#$%&'(=pbq= !"#$ %&!'( !" !"#$%&'()*+,-. !"#$%&'( • • • • !"#$%&' • • !"#$%& • • !"M O • !"#$%&'() !"#$%&'()*+,- !"#$%&'()*+,-#$=L= !"#$%&' !"#$%&'()* !"# !" !"#$ !"#$ !"# 11/19/04, 6:00 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 354 !"#$%&'()*+ !"#$%&' !"#$%&'#()*+,-./0 !"#$%&'()*+,= E ! "#$% &'() "*+% , !"#$%&'F !" !"N !"#$%&'() !"#$% !" !#$!%&'!( !"#$%&'()=E !"# !"#=L= !"# !" =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ= =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= !"#$%&' !"#$%"#&'()*+ !"#$% &'()*+,-./0123456789 !"#$=EslO=j~ñF= !"#$%&'()*+,! !"#$%&'()*+,-./0.12.345678 !"#$%&'()*+,-!./012ãä=L=âÖ !"#$%&!'() !"#$#% 11/19/04, 6:00 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 355 !"#=E =sf_o^=qo^fkbo=bifqb=molF !"#$%&'()*+", -./01#$ 2345 _jf= !"#$%&'(" !"# OMKM !"#$%&'() !"#$%& !"#$%&'() !"#$%&'() !" !"#$%&'() OMKM= =ORKM !"#$%&'() !"#$%&'() !"#$%& !"# !"#$%&'( ORKN= =OVKV !"#$%&'() !"#$%&'( !"#$%&'() PMKM= !"#$%&' ( !"#$%&'() !"#$%&'() 11/19/04, 6:00 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 356 !"#$=_jf= !"#$%&'()*+,- !" !"#$%&' _jf= !"# !"#$ !"#$%&' _jf= !"#$%&'() !"#=_jf= !"# $ !"#$%!&'( !"#$%&'( !"#$%&'()*+,-&. =_jf= !"#=L= !"# !"#$%&'()=jbj=L=J =jlab= !"#$%&'()#$* !"#$%&'()*+,-./012,/034 !=sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= !"#$% — — _jf= !"#$% !"#$%&'()* !"#$%&'( !"#$%&'()*+,-./0 !"#$%&'()*+ ,-./01$2&34560 !"#$%&'()*+,-./01) 11/19/04, 6:00 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 357 !"#$% !"#$%&'()*+,-./0)123 !"#$%& !"#$%&'()*#$+,*-./01 !"#$% !"#$ =jlab= !"=pbq= =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç !"#$%&'( )*+# pq=L=pm=L=H= =jbj=L=J= !=pbq= !"#$%&'()*+ !"#$%&'()"*+,-./012=pq=L=pm=L=H !"#$%&'()*"+,-./012=pq=L=pm=L=H !"#$%&=E !"#$%F !"#$%& !"#$%&' !"#$%& • !"#$%& • !"#$%=E • =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ mêçF !"#$%&'()*+,-.&'(/012-=pq=L pm=L=H= !"#$% !"#$%&'()*+ sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ =pq=L=pm=L=H= sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç !"#$%&' 11/19/04, 6:01 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 358 !"#$%&'()* sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç !"#$ pq=L=pm=L=H= !"#$%&'( • !"#$%&'()*+,- M !" • !"#$ %&'() • !"#$%&'P =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç !"#$%&'()*+'(, M !"# !"#$%& !"#$%&'()*+,-. !"#$%&'()*+,-./=pbq= !"#$% !"#$%&'()*+,!-./01 !=L= • 11/19/04, 6:01 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 359 !"#$%&' • • !"#$%&'(') !"#$%&'()*+=jbj=L=J= !"#$%&' • !=L= • !"#$%&' • !"#$%&' ()*+,-.!/"#$%& • !"#$% &'()*+,-"# • !"#$%&'( )*+,-"#$%& • !"#$%&'()*+ ,# !-./ =sf_o^=qo^fkbo=bifqb=molF !"#$%&'()*+,-. /01234%5678 !"#$%&'()*+",-#$./01*23456 !"#$%&'()*+,-./0123 !"#$% !"#$%&'()*+ %,-./( 012 %&' 11/19/04, 6:01 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 360 !" !"#$%&'()*+,- !"#$ % &'()* !"#$%&'( !"# $% &'!()*+, sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêç= !"#$% &' !"#$%&'() !"#$%&'()*+,-. !"#$%&'()*+,-./ !"#$%&'()*+),- = jlab= =pq=L=pm=L=H =pq=L=pm=L=H !"# !=pq=L=pm=L=H !=i=L=jbj=L=J =sf_o^ qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF !"#$%&VV =L=VV !"#$%& !"#$%&=pbq= !"#$%&'() =sf_o^=qê~áåÉê bäáíÉ=mêçF !" "N=L=NMM !"#$RV !"#$% !"#"$% !"#$%&' !"#$%&'()*+,-=pbq= !"#$%&' !"#$%&'()*+ ,-./0 •...
Página 361 !"#$%&'()*+,&-./0123&456.7 !" !"#$%&'&( !"#$%&' !"#$%&=E =pq=L=pm=L=H=F !"#$#%& =jbj=L=J= !"#$%&'( =pbq= !"#$%&'()*+ • • !"# • !"# $%&'()*+,-./!" • !"#$% &'()*+,-"# • !"#$% &'()*+,-"# • !"#$%=E =sf_o^=qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF !"#$%&=E =pq=L=pm=L=H=F !"#$#%& =i=L=jbj=L=J= 11/19/04, 6:01 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 362 !"#$=E !"#$%&F =H= =J !"#$%&'()*+ =pbq= !"#$%&'()*+, !=L= • !=L= • !=L= • !"#$%&'()*+! • !"#$%&=W= !"#$%&'()*+ • !"#$%&'()*+,-./0123&' • !"#$%&'()"#*+,-./01&' • !"#$%&'( !"#$%&' ()*+,-./012'3,4-50 !"#$%&'()*+,-./0123"4567'8 !"#$%&'(!)*+,$-./0!1234567 !" #$%&'()*+,-%. !"#$%&'()*+,-"./0123 !" !"#$%&'()*+,'(-.)/0$%&1234 !"#$%&'($)*+,-.&/01'2&34$5 !"#$%&'() !"#$%&'()*+,-./-0+, &'- • !"#$%&'()*+,-./01"#23-4 !"#$%&'()*+,)-./01(234 !"#$%&'()*+,!-./0123 !"#$%&'()*+,-./01234 11/19/04, 6:01 PM SE212 TC R4 OP...
Página 363 !"#$%&'()*+,"-.(/01!2345(6 !"#$% !"#$%&'()*+,-./-01.234- • !"#$% !"#$%&'()*+,-#$%./(01%,- • !"# !"#$%&'()*!+,-./012345/ • !"#$%&'()*+,-./0123 45,1 OMúPM !"#$%&'(R !"#$%&'()*+ • !"#$%&'()"*+,-!./0$%1234 • !"#$%&'()*+,-./0 !"#$%&'()*+,-./012 • !"#$%&'#()*+, -./01 !"#$%&'() !"#$%&'()* • !"#$%&'()*+ ,-./0-.$12 • !"#$% &'( !"#$%$&'()*+,-./0123.'$ • !"#$%&'()*+, !"#$%&'()*+, • !"#$%&'()*+,*%-'./0%&'1 • !"#$%&'(#) !"#$%&'( !"#$%&' !"# !"#$%&'()*+,...
Página 364 !"#$ ! !"#$%&NM !"#$%&'() !"#$% &'("# )*+,-./0123456 !"#$%&' !" RM =L=NSR !"#$%&'(#$)%*+,-./01 !"#$#%&' ()*+&#$#%, • !"#$ %&'(')*+%,-./0 • !"#$%&'()* • !"#$%&'() !"#$%&'()*+,-=E !"# $ "#$%F !"#$%& '()*+,-. !"#$%&'()* +,-./ =L=OQ t^okfkdp OMMNJOMRM=E VV RV RV=E N=L=NMM !" !=VV RV RV ! "F=E =sf_o^ qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF...
Página 365 !"# !" R NM NR M !" ! "F VV RV MM=E !" !"#=E =sf_o^ qê~áåÉê=bäáíÉ=mêçF =EeoF= !"# PMJOQM=Äéã=E !"#$% PMJOOM=Äéã=E !"#$% UMJOQM=Äéã=E !" MJVIVVV= !"#$%&' MJVV SOKR= =EOR= !"# !"F RM= =E N=ñ=`oOMPO=Ps= N=ñ=`oOMPO=Ps= R°` QM°`=EQN°c NMQ°c JOM°` TM°`=EJQ°c NRU°cF 11/19/04, 6:02 PM SE212 TC R4 OP ¶´ƒ...
Página 367 !"# $%&'()*+,-"'(./,012345 !"# $%&'()*+,-.$/0123456! !"#$% !"#$%&'()*+,- • !"#$%&'()*+,-./01 !"#$%&'()*+,-./0123$456) • !"#$%&'()*+ • !"#$%&'()*+,-./01 • !"#$%&'()*+,-.'(/0123456 • !"#$%&'()*+ !"#$%&'()*+,-./ • !"#$%&'()*+,-./01234)567 • !"#$%&'()*+,-./012 !"#$%&'()*+,-!"./012 • =lobdlk=p`fbkqfcf` !"#=lêÉÖçå=pÅáÉåíáÑáÅ= !"= =jmP= !"#$%&'()= !"= !"#$= !"#$%&'= !"#$%=EïïïKçêÉÖçåëÅáÉåíáÑáÅKÅçãF !"#$%&'()*+ ,-./0= lêÉÖçå=pÅáÉåíáÑáÅ= !"#$%&'( !"#$= lêÉÖçå= pÅáÉåíáÑáÅ= !"#$ %&' ! "...
Página 368 � �� ...

Este manual también es adecuado para:

Se212 Vibra trainer elite pro Se233

Oregon Scientific VIBRA Trainer Elite Manual De Usuario

English

Introduction

Key Features

Getting Started

Using the Clock

Using the Alarm(S)

Exercise Profile

User Profile

About the Fitness / Body Mass Index

About the SMART TRAINING PROGRAM

Stopwatch

Training Information

Care Instructions

Specifications

EU-Declaration of Conformity

Italiano

Introduzione

Caratteristiche Principali

Operazioni Preliminari

Utilizzo Dell'orologio

Uso Dell'allarme

Profilo DI Allenamento

Profilo Utente

Informazioni Sull'indice DI Allenamento / Massa Corporea

Français

Introduction

Caractéristiques Principales

Mise en Marche

Mode Heure Actuelle

Mode Réveil(S)

Profil D'exercice

Profil D'utilisateur

À Propos de L'indice de Forme / de L'indice de Masse Corporelle

À Propos du PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT

Chronomètre

Concernant L'entraînement

Recommandations pour L'entretien de Votre Montre

Spécifications

Avertissements

Europe - Déclaration de Conformité

Deutsch

Einleitung

Haupteigenschaften

Erste Schritte

Einsatz der Uhr

Benutzung der Weckalarme

Trainingsprofil

Benutzerprofil

Erklärung des Fitness- / Körpermassenindex

Erklärung des Intelligenten Trainingsprogramms

Stoppuhr

Trainingsinformationen

Pflegehinweise

Technische Daten

Warnhinweise

EU-Konformitätserklärung

Español

Introducción

Prestaciones Principales

Preparación Inicial

Utilización del Reloj

Utilización de la(S) Alarma(S)

Perfil del Ejercicio Físico

Perfil del Usuario

Acerca del Índice de Salud / Masa Corporal

Acerca del PROGRAMA INTELIGENTE de ENTRENAMIENTO(STP)

Cronómetro

Información Acerca del Entrenamiento

Instrucciones de Mantenimiento

Especificaciones

Advertencias

EU-Declaración de Conformidad

Português

Apresentação

Principais Características

Primeiros Passos

Uso Do Relógio

Perfil Do Exercício

Perfil Do Usuário