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Sie dann START/STOP, um diese zu
beginnen.
Die
Programmgraphik beträgt 30 Minuten,
aufgeteilt in zehn dreiminütige Skalen.
Wenn Sie dagegen die Programmdauer
programmieren, wird diese in zehn
Skalen aufgeteilt. Nachdem Sie mit der
Übung begonnen haben, können Sie
den Bremswiderstand mit den Tasten
UP /DOWN
verändern.
KÖRPERFETT-PROGRAMM P8.-
Das
Programm
Berechnung
des
Anwenders
in
Erstellung spezifi scher Belastungsprofi
le.
Betätigen
START/STOP, um den Monitor zu
starten. Es erscheint das Programm 1.
Wählen
Sie
UP /DOWN
das Programm 8.
Betätigen Sie ENTER und geben Sie
dann
mit
Hilfe
UP /DOWN
(männlich-weiblich) ein. Betätigen Sie
ENTER und geben Sie mit den Tasten
UP /DOWN
(HEIGHT 110-250 cm) ein. Betätigen
Sie ENTER und geben Sie mit den
Tasten UP /DOWN
(WIGHT 10-200Kg) ein. Nach erneutem
Betätigen von ENTER geben Sie dann
mit den Tasten UP /DOWN
Dauer
Nr.
8
dient
Körperfetts
des
Prozent
und
Sie
die
Taste
mit
den
Tasten
der
Tasten
das
Geschlecht
die
Körpergröße
ihr Gewicht
ihr Alter
(AGE 10-99Jahre) ein. Drücken Sie jetzt
die Taste START/STOP und legen Sie
die Hände auf die Pulssensoren (R)
(Hand-Grip)
Sekunden erscheint das Ergebnis auf
den unteren Bildschirmanzeigen des
Displays: die Werte für FAT % (Körper-
fett
in
der
Stoffwechselfaktor);
Körpergröße/-gewicht)
TYPE
Hauptbildschirm erscheint der Profi ltyp
für Ihren Körpertyp.
Erscheint auf dem Bildschirm das
Zeichen "E-3", liegt ein Fehler vor.
Legen Sie Ihre Hände korrekt auf die
Pulssensoren (R) Fig.3.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
der
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./
NIEDRIG NIEDRIG/
der
FETT %
MÄNNER
< 13%
FRAUEN
<23%
REFERENZTABELLE.: BMI
DÜNN= NORMAL+
<18,5
=18,5~24,9 =25~30
KÖRPERTYPEN / BODY TYPE:
Nach dem berechneten Fettprozentsatz
unterscheidet
Körpertypen.
TYP 1
(5%-9%) Sehr sportlicher Mann
TYP 2
(10%-14%) Idealer männl. Sportler
TYP 3
(15%-19%) Sehr schlank
TYP 4
(20%-24%) Sportler
TYP 5
(25%-29%) Ideale Gesundheit
TYP 6
(30%-34%) Schlank
TYP 7
(35%-39%) Zu übergewichtig
TYP 8
(40%-44%) Übergewichtig
TYP 9
(45%-50%) Stark übergewichtig
24
Fig.3.
Nach
%)
BMR
BMI
und
(Körpertyp)
Auf
MITTEL HOCH
MITTEL
13%-
26%-
25,8%
30%
23%-
36%-
35,8%
40%
LEICHTES
ÜBERGE-
WICHT
man
9
verschiedene
einigen
(Basaler
(Verhältnis
BODY
dem
>30%
>40%
ÜBERGE
WICHT
<30
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