Microsoft 1023 Manual Del Usuario página 117

Buone abitudini
Uno stile di vita salutare può aiutare a svolgere le proprie attività quotidiane,
incluso il tempo trascorso davanti al computer, nel migliore dei modi. Anche
una maggiore conoscenza del proprio stato di salute rappresenta un passaggio
importante per utilizzare il computer senza rinunciare alla comodità e alla
produttività.
Per contribuire a mantenere un buono stato di salute, prendere in
considerazione quanto segue:
• Seguire una dieta equilibrata e riposare a sufficienza.
• Praticare esercizi fisici generali per migliorare la forza e la flessibilità del proprio
corpo. Rivolgersi a uno specialista per l'indicazione degli esercizi (anche quelli
di allungamento) più adatti al proprio corpo.
• Imparare a controllare lo stress. Uno dei modi per ridurre lo stress sul luogo di
lavoro è quello di allestire la propria postazione di lavoro e gli impegni quotidiani
in modo da ridurre al minimo rumori e altre distrazioni.
• Per informazioni sulla relazione tra i disturbi osteomuscolari e le condizioni
di salute generali, consultare uno specialista. Anche se la ricerca sui disturbi
osteomuscolari non ha ancora prodotto risultati definitivi, è opinione diffusa
che tali disturbi possano essere ricondotti a diversi fattori, tra cui: disturbi
precedenti, diabete, cambiamenti ormonali (quali quelli che si verificano
durante la gravidanza) e artrite reumatoide.
Conclusioni
Una maggiore conoscenza del modo più corretto e comodo per lavorare e del
proprio stato di salute generale, contribuisce a migliorare l'interazione con il
computer.
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