Microsoft 1023 Manual Del Usuario página 93

Pauses fréquentes
Des pauses régulières permettent à votre corps de se reposer et contribuent
à prévenir les troubles musculo-squelettiques. La durée et la fréquence des
pauses dépendent du travail effectué. L'arrêt de l'activité et la relaxation
sont un moyen de faire une pause ; d'autres actions permettent également
de reposer les muscles . Ainsi, le simple fait de changer d'activité permet à
certains muscles de se détendre pendant que d'autres restent productifs ;
c'est le cas lorsque vous vous relevez pour passer un appel téléphonique
après avoir saisi des données en position assise
Pour varier les activités quotidiennes tout en restant productif, essayez les
conseils suivants :
• Planifiez votre travail ou vos séances de jeu de sorte à ne pas faire la même
activité durant une période prolongée (c'est-à-dire effectuer la même tâche ou
utiliser la même partie de votre corps).
• Utilisez plusieurs périphériques d'entrée, comme la souris et le clavier, pour
accomplir la même tâche. Par exemple, pour faire défiler l'écran, vous pouvez
utiliser la roulette de la souris et les touches de direction du clavier.
• Améliorez votre efficacité à l'aide des fonctions logicielles et matérielles
dédiées ; elles vous permettront de réduire vos efforts tout en augmentant
votre productivité. Par exemple, appuyez sur la touche de logo de Windows pour
ouvrir le menu Démarrer de Windows.
• Lisez attentivement la documentation accompagnant vos logiciels et
matériels pour en savoir plus sur leurs fonctions. Par exemple, si vous mettez
fréquemment du texte en surbrillance, activez la fonctionnalité du verrouillage
de clic de la souris.
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