Publicidad
Innsbruckv1_0_UG-worldwide.book Page 109 Thursday, July 23, 2015 4:07 PM
อุ ป กรณ์ เ สริ ม วั ด อั ต ราการเต้ น ของหั ว ใจ (CARDIO)
นาฬ ิ ก าของคุ ณ อาจมี ต ั ว วั ด อั ต ราการเต้ น ของหั ว ใจในตั ว
ซึ ่ ง จะช่ ว ยให้ ค ุ ณ ออกกํ า ลั ง ได้ อ ย่ า งมี ป ระสิ ท ธิ ภ าพมากขึ ้น
หมายเหตุ : หากนาฬ ิ ก าของคุ ณ ไม่ ม ี ต ั ว วั ด อั ต ราการเต้ น ของห◌ั วใจในตั ว
คุ ณ สามารถซื ้ อ สายคาดอกแยกเพื ่ อ บั น ทึ ก อั ต ราการเต้ น ของหั ว ใจเดี ย วกั น ได้ เ ช่ น กั น
เพื ่ อ ให้ ต ั ว วั ด อั ต ราการเต้ น ของหั ว ใจมี ป ระสิ ท ธ◌ิ ภาพสู ง สุ ด ให้ ท ํ า ตามขั ้นตอนต่ อ ไปนี ้:
สวมนาฬ ิ ก าตามปกติ
•
โดยให้ ห น้ า ปั ด นาฬ ิ ก าอยู ่ ด ้ า นบนของข้ อ มื อ และด้ า นล่ า งของนาฬ ิ ก าสั ม ผั ส ผิ ว หนั ง ของคุ ณ
ห่ า งออกจากกระดู ก ข้ อ มื อ
รั ด สายนาฬ ิ ก าให้ ต ิ ด กั บ ข้ อ มื อ แต่ ไ ม่ อ ึ ด อั ด จนเก◌ิ นไป
•
•
คุ ณ จะได้ ผ ลลั พ ท์ ท ี ◌ ่ แม่ น ยํ า จากตั ว วั ด อั ต ราการเต้ น ของหั ว ใจเมื ◌ ่ อคุ ณ ได้ ว อร์ ม อั พ และคุ ณ อยู ◌ ่ นิ ◌ ่ งระหว่ า งการป
รั บ ให้ อ ั ต ราการเต้ น ของหั ว ใจตรงกั บ ร่ า งกาย
หมายเหตุ : ตั ว วั ด ไม่ ส ามารถวั ด อั ต ราการเต้ น ของห◌ั วใจได้ ข ณะว่ า ยนํ ้า
กิ จ กรรมแรกของคุ ณ
ออกไปข้ า งนอกเพื ่ อ ให้ น าฬ ิ ก าได้ ร ั บ การระบุ ต ํ า แหน่ ง GPS
1.
เลื ่ อ นขวาจากหน้ า จอนาฬ ิ ก า
2.
3.
ทํ า ตามคํ า แนะนํ า เพื ่ อ วั ด อั ต ราการเต้ น ของหั ว ใจขณะพั ก
4.
เลื อ กหนึ ่ ง ในกิ จ กรรม เช่ น RUN จากนั ้ นเลื ่ อ นขวา
109
Publicidad
