Publicidad
Innsbruckv1_0_UG-worldwide.book Page 114 Thursday, July 23, 2015 4:07 PM
Pemantau kadar denyut jantung pilihan (CARDIO)
Jam tangan anda mungkin mempunyai pemantau kadar denyut
jantung bersepadu yang boleh membantu anda berlatih dengan
lebih berkesan.
Nota: Jika jam tangan anda tidak mempunyai pemantau kadar
denyut jantung bersepadu, anda boleh membeli tali pengikat
dada yang berasingan untuk merekod maklumat yang sama.
Untuk mendapatkan prestasi terbaik dari pemantau kadar
denyut jantung, ikut petua ini:
• Pakai jam tangan secara biasa, dengan wajah jam tangan
berada di atas pergelangan anda dan bahagian bawah jam
tangan menyentuh kulit anda, jauh dari tulang
pergelangan.
• Tarik tali pengikat supaya ia ketat pada pergelangan anda
tanpa berasa tidak selesa.
• Anda mendapat keputusan paling tepat dari pemantau
kadar denyut jantung apabila anda memanaskan badan
dan anda tidak bergerak semasa penentukuran.
Nota: Pemantau tidak boleh mengukur kadar denyut jantung
anda ketika berenang.
114
Publicidad
