BH FITNESS G6360FB Manual Del Usuario página 29

vez, também estará a piscar na janela
SPEED/INCLINE.
Com as teclas INCLINE seleccione a
inclinação que deseja num primeiro
passo (entre 0 e 15 níveis); premindo
as teclas SPEED , seleccione a
velocidade que deseja num primeiro
passo (entre 1 e 21Km/h).
Prima a tecla MODE e passará ao
segundo passo (S02); realize os
mesmos passos que para o ponto
(S01), variando, se o desejar, a
velocidade e a inclinação e assim
sucessivamente até ao passo 12 que
está no gráfico do programa de
utilizador.
Premindo a tecla MODE, aparecerá o
tempo de duração do exercício entre
(10 - 99 minutos).
Premindo a tecla START, a máquina
iniciará o funcionamento após 3
segundos, indicados
descendente no ecrã central.
HRC (Heart Rate Control).-
Este programa permite-lhe realizar o
exercício nesta máquina, com uma
pulsação constante
seleccionada por você.
Seleccione a sua idade entre os
valores (13–80). Aperte MODE para
confirmar. Começará a piscar a janela
de (TIME). Seleccione as pulsações
máximas que deseja para realizar o
exercício, compreendidas entre 80–
130 P.P.M. (Pulsações Por Minuto)
Aperte MODE
Seleccione tempo (5-99 min) o aperte
START.
Se por exemplo tiver programado 100
P.P.M (pulsações por minuto) no
momento que ultrapassar essa cifra, a
máquina irá diminuindo a velocidade.
Se, pelo contrário, não atingir as
P.P.M. programadas,
de forma
previamente
para confirmar.
a máquina
aumentará a velocidade, até atingir o
valor programado.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
BODY-FAT.-
O programa (BODY-FAT) foi criado
para calcular
gordura corporal do utilizador.
Carregue na tecla Programa de
gordura (FAT), carregue depois na
tecla MODE
teclas▲▼, seleccione o Sexo (F1
Homem 01 – Mulher 02), carregue em
MODE para confirmar, seleccione com
as teclas▲▼ a sua Idade (F2 AGE 1 –
99 años), carregue em MODE para
confirmar, seleccione com as teclas▲▼
a Altura (F3 HEIGHT 100 - 220cm),
carregue em MODE para confirmar,
seleccione com as teclas▲▼ o seu
Peso (F4 WEIGHT 20 – 150Kg) e
carregue em MODE para confirmar.
Coloque as mãos sobre os sensores
(R) de pulsação (hand-grip), como
mostra a Fig.4, e ao fim de uns
segundos aparecerá o resultado do
display do valor (F5).
FAT. (Body fat).–
A função de gordura corporal tem
como objectivo ajudá-lo a avaliar o
valor da sua gordura corporal.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
SEXO / BAIXO BAIXO
GORDURA
%
HOMEM < 13%
MULHER <23%
29
a percentagem
e, ao carregar
MÉDIO ALTO
/
MÉDIO
13%- 26%-
25,8% 30%
23%- 36%-
35,8% 40%
de
nas
>30%
>40%