SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario página 145

Esercizi con il plank laterale
Metti le mani alla larghezza delle spalle sulla pedana.
I piedi sono estesi e appoggiati a terra. La parte
superiore del corpo si trova sulla pedana. Ora
allinea le spalle e i gomiti. Quindi abbassa e solleva
la parte superiore del corpo ripetutamente.
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