SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario
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VIBRATIONSPLATTE
Bedienungsanleitung
VP300

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Resumen de contenidos para SPORTSTECH VP300

  • Página 1 VIBRATIONSPLATTE Bedienungsanleitung VP300...

  • Página 2: Sicherheitsinformationen

    Warnung Um das Risiko einer Verletzung zu verhindern muss der Benutzer vor Gebrauch des Geräts diese Benutzeranleitung vollständig lesen und verstehen. Das Gerät wurde für den privaten Gebrauch im Hausbereich konzipiert. Halten Sie sich an die Hinweise in dieser Anleitung und nutzen Sie das Gerät nicht für andere Zwecke. Lesen Sie die folgenden Hinweise und bewahren Sie diese Anleitung für die Zukunft auf.

  • Página 3: Pflege Und Wartung

    Ziehen Sie das Gerät nicht am Kabel aus der Steckdose, sondern greifen Sie direkt den Stecker zum Ziehen, um einen Kabelriss zu vermeiden. Reparieren oder Öffnen Sie das Gerät nicht. Wenden Sie sich in jedem Fall zuerst an Ihren Händler. Was Sie im Paket finden -- VP300 Gerät -- Fernbedienung --2 x Widerstandsseile --Stromstecker --Bedienungsanleitung...
  • Página 4 Funktionen Widerstandsband Anzeige und Steuerung Platform Gummifüße Haken für Widerstandsband Stromanschluss...

  • Página 5: Bedienung Der Fernbedienung

    Bedienung vor dem Training: Modusauswahl. beim Training: Oszillationgeschwindigkeit erhöhen. vor dem Training: Zeitauswahl. beim Training: Lineargeschwindigkeit erhöhen. Oszillations/Linear Geschwindigkeit verringern. Start drücken, um mit dem Training zu beginnen. Stop drücken, um das Training zu beenden . Bedienung der Fernbedienung vor dem Training: Zeitauswahl. beim Training: Lineargeschwindigkeit erhöhen.
  • Página 6 Automatisches Programm Oszillation: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 Linear: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 Intervall: 5 Sekunden Oszillation: 2 40 Linear: 40 2 Intervall: 5 Sekunden...
  • Página 7 VP300 Vibrationsplatte Trainingsanleitung...
  • Página 8 Achten Sie auf Ihre Körperfigur Beginnen SIe mit dem täglichen Training auf dem VP300 VP300 - 3 Schritte Fitnessprogramm Level 2 für positive Auswirkungen Fokusübungen Bewegungen die Körperregionen Level 1 Level 3 ansprechen und eine höhere Auswirkung Einfach für jeden professionelles Training haben.
  • Página 9 Dehnen ist der Beginn eines erfolgreichen Traininigs Stellen Sie das Produkt auf den Boden, sodass die Gummierung unten, diesen berührt. Schritt 1 Schritt 2 Nacken drehen Armdenung Rotieren Sie Ihren Kopf Dehnen Sie Ihre beiden Arme. 360°, um Nacken und Rücken zu dehnen.
  • Página 10 Achten Sie auf Ihre Körper mit diesem Komplettkörper Training Schritt 1 Vibration für den ganzen Körper Stehen Sie gerade auf dem Gerät, um alle Vibratioenen aufzunehmen. Je größer der Abstand zwischen Ihren Beinen ist, desto mehr Vibrationen können Sie fühlen. Schritt 2 stehende Übung Spreizen Sie Ihre Finger und...
  • Página 11 Für eine schöne Körperlinie. Oberkörper Training Schritt 1 sitzende Übung Setzen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf das Gerät und strecken Sie beide Arme in die Luft. Heben Sie Ihren Po langsam an, ohne die Position zu verändern. Halten Sie diese Position für einige Zeit.
  • Página 12 Für schmale Beine und Hüften. Unterkörper Training Schritt 1 Beinmassage Sitzen Sie auf dem Boden oder einem Stuhl und legen Sie Ihre Füße auf das Gerät. Nehmen Sie die Vibrationen auf. Schritt 2 Hocke Stehen Sie auf dem Gerät und gehen Sie in die Hocke. Bilden Sie ein Hohlkreuz mit dem Rücken.
  • Página 13 Schritt 3 Ausfallschritt Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften und nehmen Sie die Position ein. Stellen Sie einen Fuß auf das Gerät und führen Sie Dehn- und Streckübungen mit dem hinteren Knie durch. Wechslen Sie anschließend das Bein und führen Sie das Training nochmals durch.
  • Página 14 Starkes Rückentraining Bauchmuskel Training Schritt 1 seitliches Strecken Sitzen Sie auf dem Gerät und kreuzen Sie Ihre Beine. Drehen Sie Ihren Oberkörper und beide Arme. Halten Sie diese Position. Führen Sie die Übung in die jeweils andere Richtung nochmals durch. Schritt 2 Brücke Liegen Sie auf dem Boden, während Ihre Hände diesen berühren.
  • Página 15 Schritt 3 Knie Sitzen Sie auf dem Gerät während Ihre Hände das Gerät berühren. Halten Sie dabei Ihre Beine zusammen. Heben Sie nun Ihre Knie langsam und führen diese zum Oberkörper hin. Wiederholen Sie diese Übung langsam. Gymnastikball für Bauchtraining 짐볼...
  • Página 16 Widerstandsband und Hanteln Core band Hanteln...
  • Página 17 Bleiben Sie fit, mit nur 10 Minuten täglichem Training! Schritt 1 2min Ganzkörpertraining Ganzkörpervibration stehende Übung Schritt 2 4min Oberkörpertraining sitzende Übung sitzende Übung Schritt 3 6min Unterkörpertraining Ausfallschritt Hocke Schritt 4 8min Bauchtraining Brücke Knie Schritt 5 10min Widerstandsband Oberkörper Unterkörper Widerstandsband...
  • Página 18 Garantie Füllen Sie die nachfolgenden Felder aus, um Ihr Gerät für die Garantie zu registrieren. Geräte-Daten: Sportstech VP300 Produktname/model: Seriennummer: Kaufdatum: Rechnungsnummer: Persönliche Daten: Vorname/Nachname: Straße : PLZ / Ort: Land: E-Mail: Telefonnummer*: freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.
  • Página 19 Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll. Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb. Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.
  • Página 21 VIBRATION PLATE INSTRUCTION MANUAL VP300...

  • Página 22: Safety Information

    WARNING To reduce risk of injury, the user must read and understand this instruction manual before using the vibration plate. This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Please read these instructions carefully and retain for future use. Safety Information •...

  • Página 23: Cleaning And Maintenance

    Never pull the power cord from outlet, always grasp the plug and pull out . Don’t attempt to carry out any repair this machine if without qualified. What you will find in the box -- Vibration plate unit VP300 -- Remote control --2 x resistance bands...
  • Página 24 Features Resistance band Control panel Platform Rubber feet Resistance band hook Power plug...

  • Página 25: Control Panel Operation

    Control panel operation Before workout: Mode selection. During workout: Oscillation speed increase. Before workout: Time selection. During workout: Linear speed increase. Oscillation\Linear speed decrease. Start button. Press START button to run the machine Stop button. Press STOP button to stop the machine Remote control operation Before workout: Time selection.

  • Página 26: Auto Program

    Auto program Oscillation: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 Linear: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 Time Interval: 5 seconds Oscillation: 2 40 Linear: 40 2 Time Interval: 5 seconds...
  • Página 27 VP300 vibration plate training guidebook...
  • Página 28 VP300 VP300 - 3 step fitness program Level 2 for positive affects Focus exercise Motions that will stimulate the body parts you want will show more affects Level 3...
  • Página 29 Stretching is a start of a healthy exercise. Place the product on the floor, that the rubber part on the bottom of the product is in touch with the ground. Step 1 Step 2 Turn your neck Arm stretching Rotate your neck 360° to stretch Stretch your both arms enough for the neck and back.
  • Página 30 Take good care of your whole body with this whole body exercise Level 1 body wave shower Take all the vibrations from the device standing straight. You can feel more affects as the space between your legs enlarges. Level 2 standing stretching Lace your fingers and put your arms up straight.
  • Página 31 To make a beautiful line. Upper body part exercise. Level 1 sitting plank With your legs together, sit on the device and put your arms up. Put your butt up slowly without changing position. Hold with your legs and arms. Level 2 Level 3 sitting plank...
  • Página 32 For slim legs and hips. Lower body part exercise. Level 1 sitting leg massage Sit on a floor or a chair comfortably and put your feet on the device without putting any strength. Absorb the vibrations to your lower body. Level 2 squat Take a saddle stance, with your back straight and slowly go down...
  • Página 33 Level 3 lunge Put both hands on your waist and position yourself. Put one leg on the device, bend and straighten the knee of your other leg repeatitvely to stimulate your high and lower body part. Exercise using walls wall application Wall application number one Wall application number two Facing against the wall, put both hands on the wall...
  • Página 34 This will make your back slim Abdomen exercise Level 1 side stretching Sit on the device and cross your legs. Twist your upper body with your hands. Stay still and do the same turning the other way. Level 2 bridge Lie on the ground with your hands touching the floor.
  • Página 35 Level 3 knee up With your legs together, sit straight and put your hands on the back with deep breaths. Put your knees to your chest and put them down. Repeat this motion slowly. Using gymball for abdomen exercise 짐볼 gymball knee up Sit on the device and put your feet on gymball.
  • Página 36 Using coreband and dumbell Core band Dumbell...
  • Página 37 Get fit with 10 minutes of exercise everyd ay! 10 mins care program. Step 1 2min Whole body part. Body wave shower standing stretching Step 2 4min upper body part sitting stretching sitting plank Step 3 6min lower body parts lunge squat Step 4...
  • Página 38 I have read the warranty conditions and product specific operation/maintance instructions and accept them with my signature. For warratny purposes I agree with the savinng of my personal data. The warranty conditions can be viewed at: www.sportstech.de/garantie date city...
  • Página 39 European Disposal Directive 2002/96/EG Never dispose your training device in your regular household waste. Dispose the device only at a local or approved disposal. Take care of the currently applicable regulations. If you have doubts contact your local authorities for information about a correct and environment friendly disposal option.
  • Página 41 PLATAFORMA VIBRATORIA MANUAL DE USO VP300...

  • Página 42: Información De Seguridad

    ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones, el usuario debe leer y entender este manual de uso antes de usar la placa vibratoria. Esta máquina está destinada únicamente a uso doméstico conforme a las instrucciones ofrecidas en este manual. Por favor lea estas instrucciones cuidadosamente y guárdelas para uso futuro. Información de seguridad •...

  • Página 43: La Plataforma Vibratoria Ofrece Los Siguientes Beneficios

    Nunca jale el cable eléctrico del tomacorriente, siempre sujete el enchufe y desconéctelo. No intente llevar a cabo una reparación de la máquina si no está cualificado. La caja incluye -- Plataforma vibratoria VP300 -- Control remoto --2 bandas elásticas de resistencia --Cable eléctrico...

  • Página 44: Características

    Características Banda de resistencia Panel de control Plataforma Patas de goma Gancho para la banda de resistencia Conector de alimentación...

  • Página 45: Funcionamiento Del Panel De Control

    Funcionamiento del panel de control Antes del ejercicio: Selección del modo. Durante el ejercicio: Aumento en la oscilación. Antes del ejercicio: Selección del tiempo. Durante el ejercicio: Aumento de velocidad lineal. Reducción de la oscilación/velocidad lineal. Botón de inicio. Presione START para iniciar la máquina Botón de stop.

  • Página 46: Programa Automático

    Programa automático Oscilación: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 Velocidad lineal: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 Intervalo de tiempo: 5 segundos Oscilación: 2 40 Velocidad lineal: 40 2 Intervalo de tiempo: 5 segundos...
  • Página 47 Formación Por favor, consulte las explicaciones de ejercicio en la parte de Inglés de este manual. Información sobre la formación y el ejercicio en su idioma se puede encontrar en línea en: "www.sportstech.de/vp300".

  • Página 49: Garantía

    He leído las condiciones de garantía y de funcionamiento / instrucciones maintance del producto y aceptarlos con mi firma. Para efectos warratny Acepto la savinng de mis datos personales. Las condiciones de garantía pueden consultarse en: www.sportstech.de/garantie fecha ciudad...
  • Página 50 Directiva Europea de Residuos 2002/96/EG Nunca elimine su dispositivo de entrenamiento en su basura doméstica ordinaria. Elimine el dispositivo únicamente en un sitio de eliminación aprobado. Tenga en cuenta las normativas aplicables actualmente. Si tiene dudas contacte a las autoridades locales para conseguir información sobre una opción de eliminación adecuada y ecológica.

  • Página 51: Plaque Vibrante

    PLAQUE VIBRANTE MANUEL D’INSTRUCTION VP300...

  • Página 52: Informations De Sécurité

    Avertissement: Pour réduire les risques de blessures, l'utilisateur doit lire et comprendre ce manuel d’instruction avant d'utiliser la plaque vibrante. Cette machine est conçue pour un usage à la maison uniquement en conformité avec les instructions fournies dans ce manuel. Veuillez lire attentivement ces instructions et les conserver pour une utilisation future.

  • Página 53: La Plaque Vibrante Offre Les Avantages Suivants

    Ne tirez jamais le cordon d'alimentation de la prise, saisissez toujours la fiche et tirez. Ne tentez pas d'effectuer une réparation de cette machine si vous n’êtes pas qualifiés à le faire. Ce que vous trouverez dans la boîte Unité de plaque vibrante VP300 Télécommande 2 X bandes de résistance...
  • Página 54 Caractéristiques Bande de résistance Panneau de contrôle Plate-forme Pied en caoutchouc Crochet de bande de résistance Fiche d’alimentation...

  • Página 55: Fonctionnement Du Panneau De Contrôle

    Fonctionnement du panneau de contrôle : Avant l'entraînement: Séléction de mode. Durant l'entraînement: Augmentation de la vitesse d'oscillation Avant l’entraînement: Séléction du temps. Durant l’entraînement : Augmentation de la vitesse linéaire. Diminution de la vitesse d’oscillation / linéaire Bouton Start. Appuyez sur le bouton START pour démarrer la machine.

  • Página 56: Programme Automatique

    Programme automatique Oscillation: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 Linéaire: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 Intervalle de temps: 5 secondes Oscillation: 2 40 Linéaire: 40 2 Intervalle de temps: 5 secondes...
  • Página 57 Entraînement S'il vous plaît référer aux explications de l'exercice dans la partie anglaise de cet manuel. Information sur la formation et l'exercice dans votre langue peut être trouvé en ligne sur: "www.sportstech.de/vp300".
  • Página 59 Je ai lu les conditions de garantie et d'exploitation / instructions spécifiques maintance produits et de les accepter avec ma signature. Aux fins de warratny Je suis d'accord avec le savinng de mes données personnelles. Les conditions de garantie peuvent être consultés à l'adresse: www.sportstech.de/garantie date signature ville Envoyer la carte de garantie remplie par lettre * à...
  • Página 60 Directive européenne d'épuration 2002/96 / EG Ne jetez jamais votre appareil d’entraînement dans vos ordures ménagères. Jeter l'appareil uniquement dans une disposition locale ou approuvée. Prenez soin de la réglementation en vigueur. Si vous avez des doutes contacter les autorités locales pour obtenir des informations sur une option d’élimination correcte et respectueuse de l’environnement.

  • Página 61: Pedana Vibrante

    PEDANA VIBRANTE MANUALE D’ISTRUZIONI VP300...

  • Página 62: Informazioni Sulla Sicurezza

    AVVERTIMENTO: Per ridurre il rischio di lesioni, l'utente deve leggere e comprendere il presente manuale di istruzioni prima di utilizzare la pedana vibrante. Questa macchina è destinata al solo uso domestico in conformità con le istruzioni riportate in questo manuale. Si prega di leggere attentamente queste istruzioni e conservarle per uso futuro.

  • Página 63: Pulizia E Manutenzione

    Non tirare mai il cavo di alimentazione dalla presa di corrente, ma afferrare la spina e tirarla fuori. Non tentare di effettuare qualsiasi riparazione sulla macchina se non siete qualificati. Cosa si troverete nella scatola -- Unità pedana vibrante VP300 -- Telecomando --2 x bande di resistenza...

  • Página 64: Caratteristiche

    Caratteristiche Bande di resistenza Pannello di controllo Pedana Piedini in gomma Gancio per banda di resistenza Presa di corrente...

  • Página 65: Funzionamento Del Telecomando

    Funzionamento del pannello di controllo Prima dell’allenamento: selezione della modalità. Durante l'allenamento: aumento della velocità di oscillazione. Prima dell’allenamento: selezione del tempo. Durante l'allenamento: aumento della velocità lineare. Oscillazione \ diminuzione lineare della velocità. Pulsante Start. Premere il pulsante START per avviare la macchina Pulsante Stop.

  • Página 66: Programmi Automatici

    Programmi Automatici Oscillazione: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 Lineare: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 Intervallo di Tempo: 5 secondi Oscillazione: 2 40 Lineare: 40 2 Intervallo di Tempo: 5 secondi...
  • Página 67 Formazione Si prega di fare riferimento alle spiegazioni di esercizio nella parte inglese del presente manuale. Informazioni sulla formazione e l'esercizio fisico nella vostra lingua sono disponibili online su: "www.sportstech.de/vp300".
  • Página 69 Ho letto le condizioni di garanzia e / specifiche istruzioni gestibile per il funzionamento del prodotto e le accetto con la mia firma. Ai fini warratny sono d'accordo con la savinng dei miei dati personali. Le condizioni di garanzia possono essere visualizzate sul sito: www.sportstech.de/garantie data città...
  • Página 70 Direttive Europee 2002/96/EG per lo smaltimento Non gettare mai il tuo attrezzo sportivo nell’immondizia normale. Smaltisci l’attrezzo solo tramite un sistema locale o approvato. Tieni in conto le regole applicabili correntemente. Se hai dubbi contatta le autorità locali per informazioni circa le opzioni per uno smaltimento corretto ed ecosostenibile. batterie/batterie ricaricabili In accordo con il regolamento per le batterie, sei obbligato legalmente a ritornare tutte le batterie usate ed esaurite.

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