SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario página 85

Ejercicio de tabla lateral
Coloquar las manos al anchura de los hombros en
el plato. Los pies están estirados sobre el suelo. La
parte superior del cuerpo sobre la placa.
Ahora alinear los hombros y codos en una línea.
Luego bajar y levantar la parte superior del cuerpo
repetidamente.