Kettler TRACK-5 Manual Del Usuario página 124

Pulsdiagramm
Puls i minuttet
Fitness og Fedtforbr
220
Maximalpuls
200
(220 – alder)
180
160
Fitness Puls
140
120
100
Fedforbr æ nding Puls
80
(65% Max.Puls)
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
æ
nding
90 alder
Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed
3 gange om ugen 2 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning
3 gange om ugen 3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
2 minutters træning
3 gange om ugen 4 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
3 minutters træning
3 gange om ugen 5 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
4 minutters træning
1 minuts pause med gymnastik
4 minutters træning
Uge 1
Uge 2
Uge 3
Uge 4