Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
г)
Чтобы предупредить и снизить повышенное кровяное давление, можно произвести
некоторые изменения образа жизни. Эти изменения должны стать частью Вашего образа
жизни, и к ним относятся:
A) Привычки в отношении питания
• Стремитесь поддерживать нормальный вес, соответствующий Вашему возрасту, как
предписал Ваш врач. Снижайте избыточный вес!
• Избегайте чрезмерного потребления поваренной соли. (Многие консервированные
продукты содержат много соли).
• Избегайте потребления жирной пищи. (Консервированные продукты часто являются
жирными).
Б) Имеющиеся заболевания
Последовательно, в соответствии с предписаниями врача, выполняйте лечение имеющихся
заболеваний, например:
• сахарного диабета (Diabetes mellitus)
• нарушений жирового обмена
• подагры
В) Привычки
• Полностью откажитесь от курения
• Ограничьте потребление алкоголя
• Ограничьте потребление кофеина (кофе, чая, шоколада и т.д.)
Г) Физическое состояние организма
• Предварительно пройдя врачебное обследование, регулярно занимайтесь спортом.
• Отдавайте предпочтение нагрузкам на выносливость и избегайте силовых видов спорта.
• Не допускайте полного изнеможения.
• Если у Вас имеются какие-либо заболевания и/или если Вы старше 40 лет, перед началом
занятий спортом обратитесь к врачу. Он поможет Вам разработать подходящую для Вас
программу упражнений.
47
Publicidad
Capítulos
