Tunturi Upright Bike Manual De Instrucciones página 52

Escalada
El programa Escalada simula que sube y baja una mon-
taña. La resistencia de los pedales aumentará continua-
mente y luego disminuirá durante el programa.
• Después de seleccionar el programa Escalada, po-
drá fi jar el TIEMPO, la DISTANCIA o la FC objetivo
girando la RUEDA y confi rmando el valor (pulsando
la RUEDA).
• Una vez haya terminado con la confi guración, pulse
el botón START para empezar el entrenamiento.
• Este programa empezará con un calentamiento; se lo
puede saltar pulsando el botón START.
• Durante el entrenamiento, podrá hacer un descanso
con el botón BACK/STOP o detener el entrenamiento
pulsando dos veces este botón.
• Este programa terminará con una fase de relajación;
se la puede saltar pulsando el botón STOP.
Quemar calorías
El programa Quemar calorías está diseñado para
quemar la mayor cantidad posible de calorías. La mejor
manera con diferencia de quemar calorías es mantener
la frecuencia cardiaca en torno al 60% a 70% de su
potencial máximo. Este programa no usa la frecuencia
cardiaca, pero simula un ejercicio con un esfuerzo más
bajo y continuo.
• Después de seleccionar el programa Quemar calo-
rías, podrá fi jar el TIEMPO, la DISTANCIA o la FC
objetivo girando la RUEDA y confi rmando el valor
(pulsando la RUEDA).
• Una vez haya terminado con la confi guración, pulse
el botón START para empezar el entrenamiento.
• Este programa empezará con un calentamiento; se lo
puede saltar pulsando el botón START.
• Durante el entrenamiento, podrá hacer un descanso
con el botón BACK/STOP o detener el entrenamiento
pulsando dos veces este botón.
• Este programa terminará con una fase de relajación;
se la puede saltar pulsando el botón STOP.
Español
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Intervalo
El programa Intervalo le lleva por niveles de intensidad
elevada seguidos de periodos de baja intensidad. Este
programa aumenta su resistencia reduciendo su nivel de
oxígeno seguido de periodos de recuperación para repo-
ner oxígeno. De esta manera, el sistema cardiovascular
se programa para usar el oxígeno con más efi cacia.
• Después de seleccionar el programa Intervalo, podrá
fi jar el TIEMPO, la DISTANCIA o la FC objetivo
girando la RUEDA y confi rmando el valor (pulsando
la RUEDA).
• Una vez haya terminado con la confi guración, pulse
el botón START para empezar el entrenamiento.
• Este programa empezará con un calentamiento; se lo
puede saltar pulsando el botón START.
• Durante el entrenamiento, podrá hacer un descanso
con el botón BACK/STOP o detener el entrenamiento
pulsando dos veces este botón.
• Este programa terminará con una fase de relajación;
se la puede saltar pulsando el botón STOP.
Cardio
El programa Cardio se ha diseñado para aumentar su
función cardiovascular. Es un ejercicio para el corazón
y los pulmones. Fortalecerá el miocardio y aumentará el
fl ujo sanguíneo y la capacidad pulmonar, lo cual se logra
incorporando un mayor nivel de esfuerzo con ligeras
fl uctuaciones en el trabajo.
• Después de seleccionar el programa Cardio, podrá
fi jar el TIEMPO, la DISTANCIA o la FC objetivo
girando la RUEDA y confi rmando el valor (pulsando
la RUEDA).
• Una vez haya terminado con la confi guración, pulse
el botón START para empezar el entrenamiento.
• Este programa empezará con un calentamiento; se lo
puede saltar pulsando el botón START.
• Durante el entrenamiento, podrá hacer un descanso
con el botón BACK/STOP o detener el entrenamiento
pulsando dos veces este botón.
• Este programa terminará con una fase de relajación;
se la puede saltar pulsando el botón STOP.