Montage; Instructions D'exercices - Pro HG02354 Instrucciones De Utilización Y De Seguridad

Montage

Testez toujours la capacité de charge des points d'ancrage, afin de vous assurer que
les réserves de sécurité sont suffisantes. Autrement, il existe un risque de blessures graves.
La capacité de charge maximale du point d'ancrage est de 500 kg.
Il est par exemple recommandé un point d'ancrage recommandé tel que le système à
barres de suspension.
Les anneaux de gymnastique doivent être éloignés l'un de l'autre de 50 cm, afin de
permettre un entraînement en tout confort.
Accrochez la sangle de maintien à la barre de portant (voir ill. B).
Passez la sangle de maintien dans l'anneau (voir ill. C).
Passez la sangle de maintien dans la boucle en direction de la flèche (voir ill. D).
Pour ce faire, appuyez sur la touche de déverrouillage vers le bas.
Sortez la bande de maintien par l'autre côté de la boucle (voir ill. E).
Réglez la bande de maintien à la longueur souhaitée, et relâchez la touche de
déverrouillage (voir ill. F).
Enroulez le reste de la sangle de maintien, et la fixer avec la fermeture auto-agrippante
(voir ill. G).
Le montage est désormais terminé (voir ill. H).
Répétez ces étapes pour monter le deuxième anneau.
ATTENTION ! Ne passez pas la corde de maintien du mauvais côté de la boucle (voir ill. I).

Instructions d'exercices

Les exercices suivants ne représentent qu'une sélection non exhaustive des exercices
possibles. Vous trouverez d'autres exercices dans la littérature spécialisée.
Portez des vêtements de sport et de loisir confortables.
Échauffez-vous avant de débuter les exercices.
Réaliser les exercices à un rythme régulier en respirant calmement. Respecter les mou-
vements prescrits et ne pas se surestimer. Expirez lors de la contraction des muscles,
inspirez lors de détente des muscles.
FR/BE 31