Nettoyage Et Entretien - Pro HG02354 Instrucciones De Utilización Y De Seguridad

Maintenez la position à discrétion durant plusieurs secondes, et revenez ensuite
lentement en position initiale.
Le „Butterfly Reverse" (voir ill. P)
Positionnez pratiquement les anneaux à hauteur des épaules.
Attrapez les anneaux.
Placez-vous prudemment vers l'arrière en position dorsale, tendue. Les bras sont tendus
parallèlement. Les jambes sont écartées l'une de l'autre en observant une distance
équivalente à la largeur des hanches, et les talons touchent le sol, tandis que la tête,
le dos et les hanches forment une ligne et sont légèrement soulevés. Veillez à tendre
votre corps.
Tirez désormais sur les deux bras pour les tendre vers l'extérieur, jusqu'à atteindre
la largeur des épaules. Maintenez vos épaules en position stable. Le dos des mains
regarde vers l'arrière.
Maintenez la position à discrétion durant plusieurs secondes, et revenez ensuite
lentement en position initiale, jusqu'à tendre de nouveau vos bras.
Le „Dip" (voir ill. Q)
Placez les anneaux à une hauteur, qui ne permet plus à vos jambes fléchies de toucher
le sol.
Avec les jambes fléchies, prendre appui sur les anneaux. Le haut du corps est tendu.
Les bras sont pliés à 90°, et positionnés à hauteur des épaules. Les poignets regardent
vers l'avant.
Appuyez-vous désormais de façon contrôlée vers le haut, jusqu'à tendre vos bras.
Maintenez la position à discrétion durant plusieurs secondes, et revenez ensuite
lentement en position initiale.

Nettoyage et entretien

Ne jamais utiliser de détergents caustiques. Autrement, le matériau du produit pourrait
être endommagé.
Utiliser un chiffon sec et non pelucheux pour le nettoyage et l'entretien.
Essuyer les salissures tenaces sur la surface métallique en utilisant un chiffon humide.
Entreposez le produit dans un endroit sec et frais.
36 FR/BE