Comprobación Del Ritmo Cardiaco; Zonas Personalizadas De Ritmo Cardiaco - Fitbit charge 4 Manual Del Usuario

Comprobación del ritmo cardiaco
Charge 4 personaliza tus zonas de ritmo cardiaco con tu reserva de ritmo cardiaco,
que es la diferencia entre tu ritmo cardiaco máximo y tu ritmo cardiaco en reposo.
Para ayudarte a orientar la intensidad de entrenamiento que elijas, comprueba tu
ritmo cardiaco y tu zona de ritmo cardiaco en el monitor durante el ejercicio.
Charge 4 te avisa cuando introduces una zona de ritmo cardiaco.
Para más información, ver help.fitbit.com.
Icono
Bajo las zonas
Zona de
quema de
grasa
Zona cardio
Zona pico

Zonas personalizadas de ritmo cardiaco

En lugar de utilizar estas tres zonas de ritmo cardiaco, puedes crear una zona
personalizada para centrarte en un intervalo de ritmo cardiaco concreto en la
aplicación de Fitbit.
Para más información, ver help.fitbit.com.
Zona Cálculo
Por debajo
del 40 % de
tu reserva de
ritmo
cardiaco
Entre el 40 y
el 59 % de tu
reserva de
ritmo
cardiaco
Entre el 60 y
el 84 % de tu
reserva de
ritmo
cardiaco
Por encima
del 85 % de
tu reserva de
ritmo
cardiaco
Descripción
Por debajo de la zona de quema de
grasa, tu corazón late a un ritmo más
lento. Estás en reposo por ahora.
En la zona de quema de grasas, es
probable que estés en una actividad
moderada, como una caminata rápida.
El ritmo cardiaco y la respiración
pueden ser altos, pero aún puedes
mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable que
estés en un actividad intensa, como
correr o bicicleta estática.
En la zona pico, es probable que estés
en una actividad breve e intensa que
mejora el rendimiento y la velocidad,
como el sprint o el entrenamiento por
intervalos de alta intensidad.
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