Fitbit sense Manual De Usuario página 57

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Zonas de frecuencia cardíaca personalizadas
En lugar de usar estas zonas de frecuencia cardíaca, puedes crear una zona personalizada en la aplicación de
Fitbit para apuntar a un rango de frecuencia cardíaca específico.
Para obtener más información, lea
Gana minutos de zona activa
Gane minutos de zona activa cuando pase tiempo en la zona de quema de grasa, cardio o frecuencia
cardíaca máxima. Para ayudarte a optimizar tu tiempo, ganas 2 minutos en la zona activa por cada minuto que
pasas en la zona cardio o máxima.
Momentos después de ingresar a una zona de frecuencia cardíaca diferente durante su entrenamiento, su reloj
vibrará para informarle qué tan duro está trabajando. El número de veces que vibra tu reloj indica en qué zona te
encuentras:
Zona
zona cardio
Zona máxima Por encima del 85% de tu
nuestro artículo de ayuda relacionado.
1 minuto en zona quemagrasas = 1 minuto en zona activa 1 minuto en zona cardio
o máximo = 2 minutos en zona activa
1 vibración = zona mínima 2
vibraciones = zona de eliminación de grasa
Calcuta
Entre el 60% y el
En la zona de cardio, normalmente
84% de tu frecuencia realizas una actividad física intensa,
cardíaca de reserva como trotar o hacer spinning.
En la zona máxima, generalmente
frecuencia cardíaca practicas una actividad corta e intensa
mejorando tu
de reserva
rendimiento y velocidad, como
carreras de velocidad o entrenamiento
de intervalos de alta intensidad.
Descripción
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