Cómo Usar La Función Manual - NordicTrack Elite 5000 Manual Del Usuario

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 23. Nota: La consola puede tardar
unos minutos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando
encienda la
corriente y
se encienda
la consola,
aparecerá el
menú principal.
Toque el botón
de inicio de la
esquina inferior izquierda de la pantalla (que no se
muestra aquí) para regresar al menú principal en
cualquier momento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Start (comenzar) de la pantalla o
pulse el botón Start de la consola para poner en
marcha la banda para caminar. También puede
pulsar el botón Manual de la consola y tocar el
botón Resume (reanudar) de la pantalla. La banda
para caminar comenzará a moverse a 2 km/h.
Mientras hace ejercicios, cambie la velocidad de
la banda para caminar, según lo desee, pulsando
los botones de aumento y disminución de Speed
(velocidad). Cada vez que pulse uno de los boto-
nes, el nivel de velocidad cambiará en 0,1 km/h;
si mantiene pulsado el botón, el nivel de velocidad
cambiará en incrementos de 0,5 km/h.
Si pulsa uno de los botones numerados 1 Step
Speed (velocidad a 1 paso), la banda para caminar
cambiará gradualmente su velocidad hasta alcan-
zar el ajuste de velocidad seleccionado.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar). Para reiniciar la banda para caminar,
pulse el botón Start.
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones de aumento y disminu-
ción Incline (inclinación) o uno de los botones
numerados 1 Step Incline (inclinación a 1 paso).
Cada vez que pulsa uno de los botones, la incli-
nación cambiará gradualmente hasta alcanzar la
inclinación seleccionada.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación,
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 34).
5. Observe su progreso con las pantallas.
La consola
ofrece varias
funciones de
visualización.
La función de
visualización
que seleccione
determinará
qué tipo de
información de entrenamiento se muestra. Para
seleccionar la función de pantalla deseada, solo
tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la pantalla.
También puede ver información adicional tocando
los cuadros rojos de la pantalla.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla puede mostrar la siguiente información
del entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr
• El tiempo transcurrido
• El tiempo restante (Nota: La función manual no
tiene cuenta atrás del tiempo restante.)
• El número aproximado de calorías quemadas
• El número aproximado de calorías que está que-
mando por hora
• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• El número de metros verticales que ha subido
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 400 m (1/4 de milla)
• Su ritmo en minutos por milla
• Su número de vueltas actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
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