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FRANÇAIS
Mode TOTAK STROKES
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Affiche le nombre total de coups de rame. Même si la touche MODE est maintenue
enfoncée, les valeurs ne sont pas remises à zéro.
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Elles ne seront supprimées que lorsque la batterie sera épuisée. Les fonctions RESET et
SET ne seront pas disponibles.
Réglage de la résistance. Img. 10
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Pour augmenter la résistance, tournez la roue dans le sens des aiguilles d'une montre (+).
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Pour réduire la résistance, tournez la roue dans le sens inverse des aiguilles d'une montre
(-).
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Il existe 16 niveaux différents de résistance magnétique.
5. INFORMATIONS CONCERNANT L'EXERCICE
Un correct entraînement doit comprendre les étapes suivantes :
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Échauffement : séance d'étirements et d'exercices de faible intensité pendant 5-10 minutes.
Un échauffement correct augmente la température corporelle, le rythme cardiaque et la
circulation, favorisant ainsi la préparation à l'exercice. Img. 11
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Entraînement : séance d'exercices d'une durée de 20 à 30 minutes. (Note : pendant les
premières semaines d'exercice, ne maintenez pas votre fréquence cardiaque élevée
pendant plus de 20 minutes). Img. 12
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Étirement : étirez-vous pendant 5-10 minutes. Cela augmente la flexibilité et aide à prévenir
les lésions après l'exercice. Img. 11
Routine d'exercice
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Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, réalisez trois entraînements par
semaine et reposez-vous au moins un jour entre chaque session.
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Après plusieurs mois d'exercice, vous pouvez augmenter le nombre de séances
hebdomadaires jusqu'à 5. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez être constant
lors de vos entraînements.
6. NETTOYAGE ET ENTRETIEN
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Pour nettoyer le rameur, utilisez un chiffon doux, propre et humide.
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N'utilisez pas de produits abrasifs ou de solvants pour nettoyer les pièces en plastique.
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Après chaque utilisation, essuyez la sueur accumulée sur l'appareil.
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Veillez à ce qu'il n'y ait pas trop d'humidité dans le moniteur, car cela pourrait entraîner une
défaillance des composants électroniques.
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Conservez le rameur à l'abri de la lumière directe du soleil pour éviter toute détérioration.
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Veillez à régler les vis, les écrous et les pédales du rameur chaque semaine.
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DRUMFIT ROWER 5500 REGATTA
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