Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
POLSKI
Tryb TOTAL STROKES
-
Pokazuje numer wiosłowania lub pełnych uderzeń wiosłem. Pomimo przyciskania
przycisku MODE, walory się nie zresetują.
-
Wymarzą się, kiedy bateria się wyczerpie. Funkcje RESET i SET nie będą dostępne.
Regulacja oporu. Rys. 10
-
Aby zwiększyć odporność, obróć koło w przeciwnym kierunku do ruchu wskazówek zegara
(-).
-
Aby zmniejszyć opór, obróć koło w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara (-).
-
Istnieje 16 różnych poziomów oporu magnetycznego.
5. INFORMACJE ZWIĄZANE Z ĆWICZENIAMI
Prawidłowy trening powinien składać się z następujących kroków:
-
Rozgrzewka: składa się z sesji rozciągania i ćwiczeń o niskiej intensywności trwających
od 5 do 10 minut. Prawidłowa rozgrzewka zapewnia wzrost temperatury ciała, tętna i
krążenia, pomagając przygotować się do ćwiczeń. Rys. 11
-
Trening: jest to sesja ćwiczeń trwająca od 20 do 30 minut. (Uwaga: podczas pierwszych
kilku tygodni ćwiczeń nie utrzymuj wysokiego tętna dłużej niż 20 minut). Rys. 12
-
Chłodzenie: prostowanie od 5 do 10 minut. Zwiększy to Twoją elastyczność i pomoże
zapobiec możliwym kontuzjom po wysiłku. Rys. 11
Rutyna ćwiczeń
-
Aby utrzymać lub poprawić swoją kondycję, wykonuj trzy treningi w tygodniu, z co najmniej
jednodniową przerwą między treningami.
-
Po kilku miesiącach ćwiczeń możesz zwiększyć liczbę tygodniowych sesji do pięciu. Aby
uzyskać najlepsze rezultaty, podczas ćwiczeń należy być konsekwentnym.
6. CZYSZCZENIE I KONSERWACJA
-
Do czyszczenia wioślarza używaj miękkiej, czystej i wilgotnej ściereczki.
-
Do czyszczenia części plastikowych nie używaj ściernych środków czyszczących ani
rozpuszczalników.
-
Po każdym użyciu, wyczyść dowolne resztki potu zebrane na urządzeniu.
-
Należy uważać, aby do monitora nie dostała się zbyt duża ilość wilgoci, ponieważ może to
spowodować awarię podzespołów elektronicznych.
-
Trzymaj urządzenie z dala od działania bezpośrednich promieni słonecznych, aby zapobiec
ich uszkodzeniu.
-
Pamiętaj, aby co tydzień dokręcać śruby, nakrętki i pedały wioślarza.
82
DRUMFIT ROWER 5500 REGATTA
Publicidad
