Profils D'entrainement - Tunturi T50 Manual Del Usuario

pouvoir d'absorption d'oxygène, ainsi qu'une évaluation
sur la condition physique. Comparez votre résultat
au tableau ci-contre qui défi nit les niveaux de forme
physique pour les différentes classes d'âges.
MEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO2MAX)
1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT
AGE 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
WOMEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO2MAX)
1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT
AGE 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65 <16 16-18 19-21
PROFILS
D'ENTRAINEMENT
Afi n de vous assurer un entraînement agréable et
répondant à vos objectifs, Tunturi a développé des profi ls
d'entraînement fonctionnant de différentes manières.
Le compteur prévient à l'avance des changements
dans le profi l par un signal sonore. L'affi chage du profi l
indique le mode de profi l ainsi que les informations sur la
colonne suivante du profi l. Si vous souhaitez tirer parti de
vos informations utilisateur ou enregistrer votre exercice,
paramétrez vos informations utilisateur ou sélectionnez
votre identifi ant d'utilisateur (1 à 4).
A. Les profi ls combinés 4 à 6 sont des profi ls
d'entraînement de niveaux et de degrés variés dans
lesquels la vitesse et l'angle sont préprogrammés. Vous
pouvez échelonner la vitesse au niveau souhaité et régler
la durée de l'exercice en fonction de la durée ou de
la distance. Les profi ls ne requièrent pas l'utilisation de
la ceinture télémétrique, mais la ceinture télémétrique
donne cependant des informations intéressantes sur votre
performance.
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30
1. Appuyez sur la touche SELECTION DIAL, jusqu'à ce
que le voyant s'allume au niveau du profi l (4-6) désiré.
Appuyez sur la touche SELECTION DIAL pour valider le
réglage.
2. By using the [SELECTION DIAL], fi rst select and confi rm
training against time or a training distance. Then, select
and confi rm the desired value. When training against
time, you can select a target time between 10 minutes
to 3 hours (in 5 minute steps). When training with a pre-set
distance, you can select the training distance between 3
km and 42 km (in 1 km steps).
3. Appuyez sur la touche START, l'exercice commence
et le tapis se met en route. Vous pouvez échelonner le
niveau de vitesse du profi l à l'aide de SELECTION DIALs,
par incrémentations de 1 % vers le haut et vers le bas. En
appuyant sur la touche SELECTION DIAL durant l'exercice,
l'écran affi che le profi l de vitesse, d'angle et de la
fréquence cardiaque cumulés durant l'entraînement.
4. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l'entraînement, le tapis s'arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Durant les pauses, vous
pouvez enregistrer votre entraînement dans la mémoire
de la console (reportez-vous à la fonction MEMORY),
affi cher le compte-rendu de votre entraînement en
appuyant sur SELECTION DIAL ou arrêter l'exercice en
pressant sur STOP (pendant quelques secondes).
5. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fi n du profi l. Le tapis s'arrête
pour valider le réglage.
B. Rolling Hills est un exercice de type intervallaire,
vous pouvez régler la distance et la durée en cours
d'exercice et vous déterminez vous-même la vitesse du
tapis. Durant l'exercice Rolling Hills, vous pouvez régler
votre vitesse à l'aide de la fonction PSC. Si vous n'utilisez
pas la fonction PSC, le profi l n'exige pas l'utilisation du
cardiofréquencemètre, mais celui-ci vous donne des
informations intéressantes sur votre performance.
1. Appuyez sur la touche SELECTION DIAL, jusqu'à ce
que le voyant s'allume à côté du profi l 4. Appuyez sur la
touche SELECTION DIAL pour valider le réglage.
2. Poussez sur SELECTION DIAL pour sélectionner puis
confi rmer la durée ou la distance de l'entraînement.
Confi rmez la valeur souhaitée. Vous pouvez choisir une
durée d'entraînement allant de 10 minutes à 3 heures, se
défi nissant par intervalle de 5 minutes. Si vous optez pour
une distance prédéfi nie, vous pouvez choisir une distance
allant de 3 km à 42 km, se défi nissant par intervalle d'1 km.
3. Appuyez sur la touche START, l'exercice commence
et le tapis se met en route. Réglez la vitesse à l'aide des
touches de réglage de la vitesse ou PSC. En appuyant
sur la touche SELECTION DIAL durant l'exercice, l'écran
affi che le profi l d'angle et de la fréquence cardiaque
cumulés durant l'entraînement.
4. Vous pouvez échelonner le profi l d'inclinaison à l'aide
de SELECTION DIAL.
5. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l'entraînement, le tapis s'arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Durant les pauses, vous
pouvez enregistrer votre entraînement dans la mémoire
de la console (reportez-vous à la fonction MEMORY),
affi cher le compte-rendu de votre entraînement en
appuyant sur SELECTION DIAL ou arrêter l'exercice en
pressant sur STOP (pendant quelques secondes).
6. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fi n du profi l. Le tapis s'arrête
automatiquement. Vous pouvez enregistrer l'exercice
dans la mémoire du compteur (voir Fonctions de la
mémoire).
31 FRANÇAIS
T50 - MODE D'EMPLOI