Rythme Cardiaque - Tunturi T50 Manual Del Usuario

D
D
H
D
ATTENTION!
La machine s'éteint lorsque la charge électrique est
supérieure à ses capacités. Pour redémarrer la machine,
suivez les instructions ci-dessous :
A. Débranchez le cordon d'alimentation de la prise située
sur la machine.
B. Appuyez sur l'interrupteur de sécurité.
C. Rebranchez le cordon d'alimentation sur la prise de la
machine.
NE PAS APPUYER SUR L'INTERRUPTEUR DE SECURITE AVANT
D'AVOIR DEBRANCHE LE CORDON D'ALIMENTATION DE LA
MACHINE.
Si le tapis de course reste branché après que la console
ait été arrêté, le courant circule toujours jusqu'à la
console. Ce tapis de course est équipé d'un programme
de contrôle de sécurité qui éteint automatiquement la
machine lorsqu'elle n'est pas utilisée pendant six heures.
En cas d'arrêt automatique, veuillez suivre la procédure
ci-après pour redémarrer le tapis de course :
A Débranchez le cordon d'alimentation de la prise située
sur la machine.
B Rebranchez le cordon d'alimentation sur la prise de la
machine pour redémarrer celle-ci.

RYTHME CARDIAQUE

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les meilleurs
résultats en vous entraînant à un niveau d'effort
approprié, le meilleur contrôle étant votre pouls. La façon
la plus fi able de mesurer le pouls est de le faire à l'aide
d'un couple émetteur-récepteur sans fi l, dans lequel les
électrodes de l'émetteur fi xé au niveau de la poitrine
envoient les pulsations à l'unité des compteurs à travers le
champ électromagnétique existant entre l'émetteur et le
D
récepteur.
D
ATTENTION! Si vous utilisez un stimulateur cardiaque,
H
D
vérifi ez auprès de votre médecin que vous pouvez utilisez
un cardiofréquencemètre sans fi l.
D
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode
D
sans fi l, commencez par bien mouiller, avec de l'eau ou
H
D votre salive, les électrodes de la ceinture de l'émetteur,
qui seront en contact avec la peau de votre poitrine. Si
vous fi xez la ceinture sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux
endroits où se posent les électrodes. Placez la ceinture
fl exible sous les muscles pectoraux de façon à ce que
les électrodes de l'émetteur restent constamment en
contact avec votre peau tout au long de l'exercice. Ne
serrez cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir
respirer normalement. L'émetteur peut transmettre votre
pouls à l'unité des compteurs sur une distance d'un mètre
au maximum.
Si les électrodes ne sont pas suffi samment mouillées,
l'écran n'affi chera pas votre pouls. Donc si les électrodes
se sont asséchées en contact avec votre peau, il vous
faudra les mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls avec
un maximum de fi abilité, laisser les électrodes s'échauffer,
par contact sur votre peau, à la température de votre
corps. Dans le cas où plusieurs équipements de mesure
du pouls sans fi ls sont utilisés en même temps, la distance
entre eux doit être d'au moins 1,5 m. D'autre part, si on ne
dispose que d'un récepteur mais de plusieurs émetteurs,
une seule personne portant un émetteur doit se trouver à
l'intérieur de la zone de portée du récepteur, lorsque la
mesure du pouls est en cours.
ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements
d'entraînement le fait que certaines fi bres utilisées dans
les vêtements (ex. polyester, polyamide) génèrent de
l'électricité statique, ce qui peut entraîner un manque de
fi abilité de la mesure du rythme cardiaque. Un téléphone
portable, une télévision et d'autres appareils électriques
créent un champ électromagnétique autour d'eux,
ce qui pose des problèmes dans la mesure du rythme
cardiaque.
Déterminez d'abord votre rythme cardiaque maximum
c'est à dire le rythme à partir duquel le pouls n'augmente
plus, même si l'effort est accru. Si vous ne connaissez pas
votre pouls maximum, utilisez ces formules indicatives :
Notez bien que c'est là une valeur moyenne et que
les maxima varient d'une personne à l'autre. Le pouls
maximum diminue, en moyenne, d'une pulsation par
année. Si vous faites partie d'un group "à risque" ,
consultez un médecin pour qu'il mesure votre pouls
maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls pour
vous aider dans vos entraînements soumis à un objectif.
DÉBUTANT: 50-60 % du pouls maximum
Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre
du poids ou n'ayant pas pratiqué d'activité physique
depuis longtemps ainsi qu'aux convalescents. Il est
recommandé de s'entraîner au moins une demi-heure
26
220 - AGE