Profils D'entrainement - Tunturi T80 Manual Del Usuario

indique le résultat de test sous la forme de pouvoir
d'absorption d'oxygène, ainsi qu'une évaluation sur
la condition physique. Comparez votre résultat au
tableau ci-contre qui définit les niveaux de forme
physique pour les différentes classes d'âges.

pROFILS D'ENTRAINEMENT

Afin de vous assurer un entraînement agréable
et répondant à vos objectifs, Tunturi a développé
des profils d'entraînement fonctionnant de
différentes manières. Le compteur prévient à
l'avance des changements dans le profil par un
signal sonore. L'affichage du profil indique le mode
de profil ainsi que les informations sur la colonne
suivante du profil. Si vous souhaitez tirer parti de
vos informations utilisateur ou enregistrer votre
exercice, paramétrez vos informations utilisateur ou
sélectionnez votre identifiant d'utilisateur (1 à 4).
Les profils combinés 1 à 3 sont des profils
A.
d'entraînement de niveaux et de degrés variés dans
lesquels la vitesse et l'angle sont préprogrammés.
Vous pouvez échelonner la vitesse au niveau
souhaité et régler la durée de l'exercice en
fonction de la durée ou de la distance. Les profils
ne requièrent pas l'utilisation de la ceinture
télémétrique, mais la ceinture télémétrique donne
HOMMES / pOUVOIR MAXIMUM D'ABSORpTION D'OXYGèNE
(VO2MAX) 1 = TRèS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE 1 2
18-19 <33 33-38
20-24 <32 32-37
25-29 <31 31-35
30-34 <29 29-34
35-39 <28 28-32
40-44 <26 26-31
45-49 <25 25-29
50-54 <24 24-27
55-59 <22 22-26
60-65 <21 21-24
FEMMES / pOUVOIR MAXIMUM D'ABSORpTION D'OXYGèNE
(VO2MAX) 1 = TRèS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE 1 2
18-19 <28 28-32
20-24 <27 27-31
25-29 <26 26-30
30-34 <25 25-29
35-39 <24 24-27
40-44 <22 22-25
45-49 <21 21-23
50-54 <19 19-22
55-59 <18 18-20
60-65 <16 16-18
40
3 4 5 6
39-44 45-51 52-57 58-63
38-43 44-50 51-56 57-62
36-42 43-48 49-53 54-59
35-40 41-45 46-51 52-56
33-38 39-43 44-48 49-54
32-35 36-41 42-46 47-51
30-34 35-39 40-43 44-48
28-32 33-36 37-41 42-46
27-30 31-34 35-39 40-43
25-28 29-32 33-36 37-40
3 4 5 6
33-37 38-42 43-47 48-52
32-36 37-41 42-46 47-51
31-35 36-40 41-44 45-49
30-33 34-37 38-42 43-46
28-31 32-35 36-40 41-44
26-29 30-33 34-37 38-41
24-27 28-31 32-35 36-38
23-25 26-29 30-32 33-36
21-23 24-27 28-30 31-33
19-21 22-24 25-27 28-30
cependant des informations intéressantes sur votre
performance.
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que
1.
le voyant s'allume au niveau du profil (1-3
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le
réglage.
Réglez la distance / durée du profil. Appuyez sur la
2.
touche SELECT, vous accédez au réglage de durée /
distance souhaitée du profil. Appuyez sur la touche
SELECT pour passer d'une valeur préprogrammée
à l'autre. Le dernier réglage de durée est visible sur
l'écran numérique. Vous pouvez changer la valeur
avec les touches flèches (valeurs limite 10 minutes
(10:00) – 3 heures (h3.00), modifications par crans
de 5 minutes / 3 km – 42 km, modifications par
crans de 1 km). Le réglage reste dans la mémoire
du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une
nouvelle valeur.
Appuyez sur la touche START, l'exercice
3.
commence et le tapis se met en route. Vous pouvez
échelonner le niveau de vitesse du profil à l'aide
des touches flèches, par incrémentations de 1 %
vers le haut et vers le bas. En appuyant sur la touche
SELECT durant l'exercice, l'écran affiche le profil
de vitesse, d'angle et de la fréquence cardiaque
cumulés durant l'entraînement.
En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
4.
l'entraînement, le tapis s'arrête et se
met en mode pause pour une durée
de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme
7
interrompu en appuyant sur la touche
>63
START. Vous pouvez aussi enregistrer
>62 l'exercice dans la mémoire du compteur
(voir Fonctions de la mémoire). En
>59
appuyant deux fois sur la touche STOP le
>56
programme d'entraînement s'arrête, le
compteur affiche alors les informations sur
>54
la performance et passe en mode veille.
>51
La phase de ralentissement commence
5.
>48
automatiquement à la fin du profil. Le
tapis s'arrête automatiquement. Vous
>46
pouvez enregistrer l'exercice dans la
>43
mémoire du compteur (voir Fonctions de
la mémoire).
>40
Rolling Hills est un exercice de type
B.
intervallaire, vous pouvez régler la
7 distance et la durée en cours d'exercice
et vous déterminez vous-même la vitesse
>52
du tapis. Durant l'exercice Rolling Hills,
>51
vous pouvez régler votre vitesse à l'aide
>49 de la fonction PSC. Si vous n'utilisez
pas la fonction PSC, le profil n'exige pas
>46
l'utilisation du cardiofréquencemètre,
>44
mais celui-ci vous donne des informations
intéressantes sur votre performance.
>41
>38
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à
1.
ce que le voyant s'allume à côté du profil 4.
>36
Appuyez sur la touche ENTER pour valider
>33
le réglage.
>30
Appuyez sur la touche SELECT, vous
2.
accédez au réglage de durée / distance
souhaitée du profil. Le dernier réglage de
désiré.
)