Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
NAVODILA ZA NAMESTITEV IN UPORABO
SI
B). Vstavite jih v navpične tunelske zanke mreže (E.1) desno od prvih dveh drogov, od
zgoraj navzdol, nato vstavite drogove mreže v noge (G) od zgoraj. Prepričajte se, da
se vsi drogovi zaskočijo.
Korak 5 – Namestitev zgornjega obroča (sliki 6 in 7)
Najprej potisnite dolgi konec nastavka v obliki črke T (J) na droge mreže (C) od zgoraj.
Potisnite en ukrivljen del (K) zgornjega obroča skozi vodoravne tunelske zanke (E.3)
na vrhu varnostne mreže (E) in nastavek v obliki črke T (J). Povežite posamezne
dele skupaj, dokler ne nastane celoten in sklenjen obroč. Prepričajte se, da se vsi
upognjeni drogi zaskočijo. Sestavite drogova mreže (C in B). Vstavite ju v preostalo
navpično tunelsko zanko mreže (E.1) od zgoraj navzdol in nato vstavite drog mreže v
noge (G) od zgoraj in ga povežite z zgornjim obročem. Prepričajte se, da se zaklepni
vijaki slišno zaskočijo.
Korak 6 – Dokončanje (sl. 8)
Penaste blazinice (D) nataknite na diagonalne priključke na nogah (G). Za zakrivanje
nog (G) zataknite elastično ušesce na koncu zastavice v končni pokrovček na nogi (G).
Za razstavljanje sledite korakom v navodilih za sestavljanje v obratnem vrstnem
redu.
PREMIKANJE TRAMPOLINA
Za premikanje trampolin nekoliko dvignite od tal in ga držite vodoravno glede na tla.
Če želite trampolin premakniti na drugačen način, ga morate razstaviti. Za razstavljan-
je sledite korakom v navodilih za sestavljanje v obratnem vrstnem redu.
NEGA IN SHRANJEVANJE
Izdelek čistite le s krpo oz. vlažno cunjo in ne uporabljajte čistilnih sredstev! Pred in
po vadbi preverite, ali je izdelek poškodovan oz. obrabljen. Ne spreminjajte načina
sestave in delov izdelka! Za lastno varnost uporabljajte le originalne nadomestne dele.
Te lahko naročite pri podjetju HUDORA. Če so deli izdelka poškodovani oz. nastanejo
ostri robovi, izdelka do popravila ne smete več uporabljati! V primeru dvoma kon-
taktirajte našo servisno službo na http://www.hudora.de/. Izdelek shranite na varno
mesto, zaščiteno pred vremenskimi vplivi, tako da se ne more poškodovati ali raniti
drugih oseb.
• Redno preverjajte skakalno podlogo, oblazinjenje okvirja in varnostno ograjo glede
poškodb in ali še prenesejo težo uporabnika. Vremenski vplivi, kot so neposredna
sončna svetloba, dež, sneg in ekstremne temperature lahko poškodujejo te dele.
Po 36 mesecih zamenjajte skakalno blazino z zaščitno mrežo, po 48 mesecih pa
oblazinjenje okvirja.
• Redno preverjajte izdelek – še posebej pred in po uporabi! – za poškodbe in znake
obrabe. Če izdelek ni redno vzdrževan, ima lahko to za uporabnika nevarne posledice.
• Pred vsako uporabo preverite, ali je skakalna podloga obrabljena in ali so deli ohl-
apni oz. manjkajo. Zlasti preverite vse spoje vzmetenja in vijakov ter jih po potrebi
pritrdite tako, da se med uporabo ne zrahljajo.
• Ob močnem vetru lahko trampolin odnese. Če pričakujete vetrovno vreme, je treba
trampolin prestaviti v zaščiten prostor ali razstaviti. Druga možnost je, da okroglo
zunanjo stran (zgornji okvir) trampolina privežete z vrvjo in količki. Za zagotovitev
varnosti mora biti trampolin pritrjen na tla na najmanj 3 točkah. Ne privežite le
podnožja trampolina, ker bi to lahko raztrgalo povezave okvirja.
• Trampolin zavarujte, ko ga ne uporabljate. Zaščitite ga pred nepooblaščeno uporabo.
• Prepričajte se, da je oblazinjenje okvirja pravilno in varno pritrjeno v pravilnem
položaju.
• Pred vsako uporabo preverite trampolin, ali je obrabljen, se narobe uporablja ali
manjkajo deli. Lahko nastanejo okoliščine, v katerih se tveganje za poškodbe poveča.
• Pred vsako uporabo preglejte varnostno mrežo in zamenjajte obrabljene ali
poškodovane dele. Prepričajte se, da varnostna mreža ni poškodovana.
• Pospravite trampolin, ko ga ne uporabljate.
• Ne izvajajte nobenih tehničnih sprememb. Če ugotovite katero od navedenih stanj
ali druge nenormalnosti, za katere se vam zdi, da bi lahko bile nevarne za uporab-
nika, je treba trampolin in varnostno mrežo odstraniti ali zavarovati pred uporabo,
dokler se te okoliščine ne razrešijo.
• Ne uporabljajte trampolina, če je poškodovan!
• Trampolin ni odporen na vremenske vplive! Če ga uporabljate na prostem, poskr-
bite, da bo po uporabi zaščiten.
• Če premikate trampolin, še enkrat pojdite skozi vse točke iz razdelkov »Posebna
varnostna opozorila« in »Varnostna opozorila«.
BODITE POZORNI NA NASLEDNJE
• Prebodi, luknje ali raztrganine
• Povešena skakalna podloga
• Odprti šivi ali drugi znaki obrabe
• Upognjeni ali zlomljeni deli okvirja, npr. noge
• Poškodovane ali ohlapne vijačne povezave
• Raztrgani, manjkajoči ali poškodovani trakovi
• Poškodovano, manjkajoče ali ne varno pritrjeno oblazinjenje okvirja
• Kakršni koli štrleči deli (zlasti ostri) na okvirju ali blazini
NAPOTEK ZA ODSTRANJEVANJE
Prosimo, da izdelek ob koncu življenjske dobe odnesete na pristojno zbiralno mesto
za tovrstne odpadke. Na vprašanja vam bo na zbiralnem mestu odgovorilo podjetje za
odstranjevanje odpadkov.
SERVIS
Prizadevamo si za dostavo brezhibnih izdelkov. V kolikor bi kljub temu prišlo do na-
pak, si prav tako prizadevamo za hitro odpravo teh napak. Številne informacije o izdel-
ku, nadomestnih delih, reševanju težav in izgubljena navodila za uporabo najdete na
spletni strani http://www.hudora.de/.
VARNA UPORABA
• Trampolini, kot vzmetne naprave, omogočajo skakalcu, da doseže višine, katerih ni
navajen ter s temu tudi različnih neobičajnih, ekstremnih premikov telesa. Zaveda-
jte se tega in uporabljajte trampolin le, če ste telesno ustrezno pripravljeni. Če ste v
dvomih, se vnaprej posvetujte z zdravnikom.
• Takoj prenehajte skakati, če pristanete več kot 30 cm od oznake na sredini skakalne
preproge! Ponovno začnite skakati na sredini trampolina.
• Skakanje končajte tako, da upognete kolena, takoj ko pridete v stik s skakalno pod-
logo. Naučite se te tehnike, preden poskusite druge.
• Naučite se osnovnih skokov, preden preizkusite napredne veščine. Z osnovnimi va-
jami lahko na trampolinu izvajate različne aktivnosti, in sicer v različnih zaporedjih
in kombinacijah, z ali brez skokov vmes.
• Izogibajte se previsokemu skakanju. Ostanite nizko, dokler ne obvladate nadzo-
rovanega skakanja in pristanka na sredini trampolina. Nadzorovano skakanje je
pomembnejše od višine. Usmerite svoj pogled na trampolin. To vam bo pomagalo
nadzorovati svoje skoke.
• Ne skačite na trampolin z balkonov, dreves ali podobnega. Trampolina ne uporabl-
jajte kot odskočno desko. Nikoli ne skoči višje od varnostne mreže.
• Ne skačite namerno po varnostni mreži. Ne odbijajte se namerno od varnostne
mreže. Ne obešajte se na zgornji rob zaščitne ograje in ne poskušajte se povzpeti
nanjo. Odložite ves nakit, ki se lahko ujame v mrežo ali bi jo lahko prerezal.
• Za informacije o krepitvi spretnosti se obrnite na priznanega strokovnjaka za ska-
kanje na trampolinu.
VADBA NA TRAMPOLINU (GLEJTE STR. 12)
Preden »resnično začnete«, je priporočljivo narediti nekaj osnovnih vaj na trampolinu.
Zato smo vam tukaj pripravili nekaj primernih vaj. Priporočamo, da jih izvedete eno za dru-
go (»segrevanje«) ter jih po vadbi ponovite kot »ohlajanje« – za podporo regeneraciji mišic
po treningu in spodbuditev krvnega obtoka. Tudi lahke raztezne vaje po vadbi so smiselne.
Osnovne vaje na trampolinu za ogrevanje in ohlajanje:
Priporočamo, da vsako prikazano vajo izvedete 10-krat zapored.
Contact bounce (sl. A.1)
Na trampolinu stojite v širini ramen in rahlo upognite kolena. Roke položite na boke.
Začnite z rahlim poskakovanjem, da so vaše noge so »skoraj« v zraku. Ta vaja je
odlično za prvo spoznavanje novega športnega pripomočka.
Foot tap (sl. A.2)
Postavite se enako, kot je opisano pri vaji »Contact Bounce«, na trampolin. Zdaj težo
izmenično prestavljajte z ene strani na drugo, medtem ko za kratek čas dvignete raz-
bremenjeno nogo in se z njo dotaknete strani (»tap«). Nato se vrnite v osnovni položaj
in težo prestavite na drugo stran, znova »tapnite« itd.
Hamstring curls (sl. A.3)
Med izvedbo vaje »Contact Bounce« prelagajte težo na eno stran. Med tem se doti-
kajte trampolina le z eno nogo, drugo nogo pa upognite nekoliko nazaj v kolenu. Po
vsakem skoku zamenjajte stran.
Side to side (sl. A.4)
Pri tej vaji stojite z obema nogama skupaj, kot je prikazano na sliki, na eno stran in
nato skočite na drugo, kjer pristanete z obema nogama skupaj itd.
Osnovni skoki za začetnike
Osnovni skok (sl. B.1)
1. Začnite stoje in se nekoliko zibajte gor in dol.
2. Roke premikajte navzgor ob strani telesa in povlecite telo visoko navzgor.
3. Noge držite v zraku skupaj.
4. Roke zamahnite nazaj dol in z obema nogama pristanite na podlogi.
Skok na kolena (sl. B.2)
1. Začnite z nizkimi osnovnimi skoki.
2. Pristanite na kolenih, hrbet naj bo raven. Uporabite roke, da ohranite ravnotežje.
3. Skočite nazaj v začetni položaj z dvigom rok navzgor.
Skok v sedeči položaj (sl. B.3)
1. Pristanite v ravnem sedečem položaju.
2. Ko pristanete, položite roke poleg bokov.
3. Odrinite se z rokami in se vrnite nazaj v pokončni položaj.
Vse ilustracije so primeri oblikovanja.
31/36
Publicidad
