Polar Sleep Plustm - POLA M430 Manual Del Usuario

Alerta de inactividad
Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano. Además de estar activo
físicamente, es importante evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado. Estar sin levantarte
durante periodos prolongados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar
actividad diaria. Tu M430 detecta si no has realizado ninguna actividad en demasiado tiempo durante tu día,
de esta forma te ayuda a interrumpir los periodos en los que te sientas, para evitar los efectos negativos que
tienen en tu salud.
Si llevas sin moverte 55 minutos, se mostrará una alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con una
vibración suave. Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Andar un poco, realizar estiramientos o
alguna otra actividad suave. Este mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o pulsas cualquier
botón. Si no te mueves en cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app y el
servicio web Polar Flow después de sincronizar. Tanto la app Flow como el servicio web Polar Flow te
muestran todo el historial de cuántas marcas de inactividad has tenido. De esta forma, puedes volver a
comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.
Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow
Con la app Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y sincronizarlos
inalámbricamente desde tu M430 con el servicio web Flow. El servicio web Polar Flow te ofrece la visión
más detallada de tu información de actividad. Con ayuda de los informes de actividad (bajo la pestaña
PROGRESO), puedes seguir la tendencia a largo plazo de tu actividad diaria. Puedes seleccionar verla de
forma diaria, semanal o mensual.
TM
POLAR SLEEP PLUS
El M430 controla tu sueño si lo llevas puesto por la noche. El dispositivo detecta cuándo te duermes y
cuándo te despiertas, y recopila datos para realizar un análisis en la app y el servicio web Polar Flow. El
M430 detecta tus movimientos bruscos durante la noche para controlar todas las interrupciones de tu
período de sueño completo y te dice cuánto tiempo has estado realmente dormido.
Datos de sueño en tu M430
Puedes revisar tus datos de sueño en Mi día.
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