Smart Calories; Training Benefit - POLA M430 Manual Del Usuario

Running Index Test de
Cooper (m)
68
70
72
74
76
78

SMART CALORIES

El contador de calorías más exacto del mercado calcula el número de calorías quemadas basándose en tus
datos individuales.
•
Peso corporal, altura, edad, sexo
•
Frecuencia cardíaca máxima individual (FC
•
La intensidad de tu entrenamiento o actividad.
•
Consumo máximo de oxígeno individual (VO2
El cálculo de calorías se basa en la combinación inteligente de aceleración y datos de frecuencia cardíaca.
El cálculo de calorías mide con precisión las calorías de tu entrenamiento.
Puedes ver el consumo de energía acumulado (en kilocalorías, kcal) durante las sesiones de entrenamiento
y posteriormente tu total de kilocalorías de la sesión. También puedes seguir tus calorías totales diarias.

TRAINING BENEFIT

Training Benefit te ofrece indicaciones de texto sobre el efecto de cada sesión de entrenamiento que te
ayudan a comprender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Puedes ver las indicaciones en la app y en el
servicio web Polar Flow Para recibir las indicaciones, tienes que haber entrenado al menos un total de 10
minutos en las zonas de frecuencia
Las indicaciones de Training Benefit se basan en las zonas de frecuencia cardíaca. Interpreta cuánto tiempo
estuviste y cuántas calorías quemaste en cada zona.
Las descripciones de las diferentes opciones de Training Benefit se enumeran en la tabla siguiente.
Indicación
Entrenamiento máximo+
5 km (h:m-
m:ss)
3350 0:18:20
3450 0:17:50
3550 0:17:10
3650 0:16:40
3750 0:16:20
3850 0:15:50
cardíaca.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus mús-
culos, aumentando tu eficiencia. Esta sesión también aumentó tu resistencia a la
10 km (h:m- 21 098 km (h:m-
m:ss)
0:38:00
0:36:50
0:35:50
0:34:50
0:33:50
0:33:00
)
máx
)
máx
Beneficio
64
42 195 km (h:m-
m:ss) m:ss)
1:24:00 2:55:00
1:21:30 2:50:00
1:19:00 2:45:00
1:17:00 2:40:00
1:14:30 2:36:00
1:12:30 2:32:00