POLA M430 Manual Del Usuario página 65

Indicación
Entrenamiento máximo
Entrenamiento máximo y
por velocidad
Entrenamiento por velo-
cidad y máximo
Entrenamiento por velo-
cidad+
Entrenamiento por velo-
cidad
Entrenamiento por velo-
cidad y ritmo constante
Entrenamiento por ritmo
constante y velocidad
Entrenamiento por ritmo
constante +
Entrenamiento por ritmo
constante
Entrenamiento por ritmo
constante y básico, largo
Entrenamiento por ritmo
constante y básico
Entrenamiento básico y por
ritmo constante, largo
Entrenamiento básico y por
ritmo constante
Entrenamiento básico,
largo
Entrenamiento básico
fatiga.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus mús-
culos, aumentando tu eficiencia.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. Esta sesión también ha desa-
rrollado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para mantener un
esfuerzo de alta intensidad más tiempo.
¡Vaya sesión! Has mejorado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad
para soportar un esfuerzo de alta intensidad más tiempo. Esta sesión también ha desa-
rrollado tu eficiencia y velocidad.
¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu
capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión también aumentó tu
resistencia a la fatiga.
¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad para man-
tener un esfuerzo prolongado.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta
sesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. Esta
sesión también ha desarrollado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma
aeróbica. También ha aumentado tu resistencia a la fatiga.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma
aeróbica. También ha desarrollado tu resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para
quemar grasas durante el ejercicio.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica. Esta
sesión también ha desarrollado tu resistencia básica y la capacidad de tu cuerpo para
quemar grasas durante el ejercicio.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado tu resistencia física y la capacidad de tu
cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio. También ha desarrollado la resistencia
de tus músculos y forma aeróbica.
¡Excelente! Has mejorado tu resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemar
grasas durante el ejercicio. Esta sesión también ha desarrollado la resistencia de tus
músculos y tu forma aeróbica.
¡Excelente! Esta larga sesión, de baja intensidad, ha mejorado tu resistencia física y la
capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
¡Bien hecho! Esta sesión de baja intensidad ha mejorado tu resistencia física y la capa-
Beneficio
65