Thane Fitness AB-DOer PRO Manuales

Manuales y guías de usuario para Thane Fitness AB-DOer PRO. Tenemos 1 Thane Fitness AB-DOer PRO manual disponible para descarga gratuita en PDF: Manual Del Propietário

Thane Fitness AB-DOer PRO Manual Del Propietário

Thane Fitness AB-DOer PRO Manual Del Propietário (40 páginas)

Marca: Thane Fitness | Categoría: Equipos de Fitness | Tamaño: 4.89 MB

Tabla de contenido

Tabla de Contenido
2
Owner's Manual

3
Manual del Propietario

3
Guide de L'utilisateur

3
- Before You Begin
  
  4
- Antes de Empezar
  
  4
- Avant de Commencer
  
  5
- Hardware Illustrations
  
  5
- Ilustraciones de las Piezas del Aparato de Ejercicios
  
  6
- Illustrations du Matériel
  
  6
- How to Assemble (Step 1, 2, 3)
  
  7
- Cómo Armar el Aparato de Ejercicios (PASO 1, 2, 3)
  
  8
- Assemblag (Étape 1, 2, 3)
  
  9
- Assemblag (Étape 4, 5)
  
  9
- How to Assemble (Step 4, 5 )
  
  10
- Cómo Armar el Aparato de Ejercicios (PASO 4, 5)
  
  10
- AB-Dos
  
  13
- Qué Hacer
  
  14
  - Para Obtener Mejores Resultados, Siga Estos Consejos
    14
- Choses à Faire
  
  15
- AB-Don'ts
  
  16
- Qué no Hacer
  
  17
  - MC de John Abdo lo Hace todo
    17
- Choses à Ne Pas Faire
  
  18
- Flexibility and Warmup Program
  
  19
- Programa de Flexiones y Calentamiento
  
  19
- Programme D'assouplissement et
  
  19
  - Descriptions
    20
  - Descripción de Los Ejercicios
    20
    
    Torso Twists
    20
    
    Torsiones del Torso
    20
    
    Torsions du Torse
    20
    
    Side Leans
    21
    
    Inclinaciones Laterales
    21
    
    Appuis Costaux
    21
    
    Arm Circles
    22
    
    Movimientos Circulares con Los Brazos
    22
    
    Rotation des Bras
    22
    
    Squat
    22
    
    Flexiones de Piernas
    22
    
    Fléchissement des Jambes
    23
  - Forward Lean (Standing)
    23
  - Inclinaciones Hacia Adelante (Parado)
    23
  - Appui Avant (Debout)
    23
  - Forward Lean (Seated)
    24
  - Inclinaciones Hacia Adelante (Sentado)
    24
  - Appui Avant (Assis)
    24
  - Cat Stretch
    24
  - Estiramiento
    25
  - Étirement du Bas du Dos
    25
  - Pendulum
    25
  - Péndulo
    25
  - Pendule
    25
Workout Routine

26
Rutinas de Ejercicios

26
Routine D'entraînement

26
- BODY BOBS (Inclinaciones Laterales)
  26
- Flexion Latérale
  26
- Good Mornings
  27
- Flexion Avant et Arrière
  27
- Body Boogies
  27
- Body Boogies
  28
- Flexion Circulaire (Sens Horaire et Antihoraire)
  28
- Twist & Shout
  29
- Torsions
  29
- Tosses
  29
- Lancer de L'épaule
  30
- Hop Scotch
  30
- Hop Scotch
  31
- Pencher-Lancer
  31
- Número 8
  31
- Huit
  31
- Street Brawl
  32
- Pelea Callejera
  32
- Coup de Poing
  32
Suggested Routines

33
Rutinas Sugeridas

35
Routines Suggérées

37

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