Test De Recuperación Del Sueño - Suunto Ambit3 Peak Guia Del Usuario

Suunto Ambit3 Peak
Se recomienda realizar la prueba por la mañana al despertarse; de este modo se garantiza
que los resultados sean comparables día a día.
Para calibrar el algoritmo del test, es necesario realizar tres pruebas mientras te sientas bien
recuperado/a y no hayas acumulado tiempo de recuperación.
No es necesario realizar las pruebas de calibración de forma consecutiva, pero tienen que
hacerse con al menos 12 horas de diferencia.
Durante la calibración, puede que aparezcan resultados más altos o más bajos de lo
esperado. El reloj indica estos resultados como estado de recuperación estimado mientras no
termine la calibración.
Para realizar un test rápido de recuperación:
1. Colócate el cinturón de frecuencia cardíaca con los electrodos húmedos.
2. Acuéstate y relájate en un entorno tranquilo y sin perturbaciones.
3. Pulsa [Start Stop] , desplázate a RECUPERACIÓN (RECUPERACIÓN) con [Start Stop] y
selecciona con [Next] .
4. Desplázate hasta Prueba rápida (Test rápido) y selecciona con [Next] .
5. Espera a que termine el test.
02'52
Relax
Una vez finalizado el test, desplázate por los resultados con [Next] y [Back Lap] .
75% 48
Recovered
Lowest HR
Si la frecuencia cardíaca más baja que tengas durante el test está por debajo de la que
aparece en Movescount, la próxima vez que sincronices con Movescount se actualizará tu
ritmo cardíaco.
NOTA: Los resultados de esta prueba no afectan al tiempo de recuperación acumulado.
3.28.2.2. Test de recuperación del sueño
El test de recuperación del sueño, desarrollado por Firstbeat, ofrece un indicador fiable del
estado de recuperación después de una noche de sueño.
Para calibrar el algoritmo del test, es necesario realizar tres pruebas mientras te sientas bien
recuperado/a y no hayas acumulado tiempo de recuperación.
No hace falta realizar los tests de calibración seguidos.
Durante la calibración, puede que aparezcan resultados más altos o más bajos de lo
esperado. El reloj indica estos resultados como estado de recuperación estimado mientras no
termine la calibración.
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