Seguimiento Del Sueño - Suunto 9 2.1 Guia Del Usuario

Suunto 9
Mientras estás en la pantalla de navegación, puedes deslizar el dedo hacia arriba desde la
parte inferior de la pantalla o pulsar el botón inferior para abrir una lista de accesos directos.
Los accesos directos te ofrecen un acceso rápido a funciones de navegación como guardar
tu ubicación actual o seleccionar otra ruta para navegar.
Todos los modos de deporte con GPS tienen también una opción de selección de ruta. Ver
3.29.2. Navegación durante el ejercicio.
Indicaciones de navegación
Mientras navegas por una ruta, tu reloj te ayuda a permanecer en el camino correcto
proporcionándote notificaciones adicionales a medida que avanzas por la ruta.
Por ejemplo, si te desvías más de 100 m (330 pies) de la ruta, el reloj te notifica de que no vas
por el camino correcto, además de avisarte al volver a la ruta.
Una vez que alcances un punto de referencia de PDI en la ruta, aparecerá un texto
emergente que te indica la distancia y el tiempo estimado en ruta (ETE) al siguiente punto de
referencia de PDI.
NOTA: Si navegas por una ruta que se cruza sobre si misma (como haciendo un 8) y
tomas un giro equivocado en el cruce, tu reloj supone que has elegido de forma
intencionada cambiar la dirección de la ruta. El reloj muestra el siguiente punto de referencia
basándose en la nueva dirección de avance. Vigila de cerca tu sendero de migas de pan
para asegurarte de que vas en la dirección correcta cuando navegues por una ruta
compleja.
3.32. Seguimiento del sueño
Dormir bien es vital para la salud mental y física. Puedes utilizar tu reloj para hacer un
seguimiento de tu sueño y conocer tu promedio.
Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto 9 tu reloj hará un seguimiento de tu sueño
basándose en los datos del acelerómetro.
Para hacer el seguimiento del sueño:
1. Ve a los ajustes del reloj, desplázate hasta SUEÑO y pulsa el botón central.
2. Activa SEGUIMIENTO DE SUEÑO.
3. Establece las horas en que te acostarás y te levantarás según tu rutina de sueño habitual.
El último paso define el tiempo que estás acostado. Tu reloj utiliza este periodo de tiempo
para determinar cuándo estás durmiendo (durante el tiempo que estás acostado) y agrupa
todo el sueño en una sola sesión. Por ejemplo, si te levantas a beber agua durante la noche,
el reloj contará el tiempo que duermas al volver a la cama como parte de la misma sesión.
NOTA: Si te vas a dormir antes de tu hora de habitual y te despiertas más tarde de lo
normal, el reloj no lo cuenta como una sesión de sueño. Deberías establecer el tiempo que
estás acostado de forma que vaya desde tu hora de acostarte potencialmente más
temprana hasta tu hora de levantarte potencialmente más tardía.
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