Uso; Ajustar La Resistencia; Como Remar - Tunturi R50W Manual Del Usuario

Español

Uso

Ajuste de los pies de soporte
La máquina está equipada con 4 pies de soporte.
Si la máquina no está estable, es posible ajustar
los pies de soporte.
- Gire los pies de soporte tanto como sea
necesario para estabilizar la máquina.
- Apriete las contratuercas para bloquear los pies
de soporte.
NOTA
• La máquina es más estable cuando todos
los pies de soporte están totalmente girados
hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar
la máquina girando totalmente hacia dentro
todos los pies de soporte, antes de girar
hacia fuera el pie de soporte necesario para
estabilizar la máquina.

Ajustar la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, ajuste el
nivel de agua.
- Más agua es más resistencia.
- Menos agua es menos resistencia.
La escala en el tanque de agua le ayuda a
encontrar y configurar una resistencia adecuada.
Max. fill 6
5
4
3
2
Min. fill 1
64
.
± 11.0 ltr
± 10.5 ltr
± 9.8 ltr
± 9.0 ltr
± 8.0 ltr
± 7.5 ltr

Como remar

Capturar
Cómodamente hacia
delante con la espalda y
brazos rectos..
Manejar
Empujar con las piernas
mientras los brazos
permanecen rectos.
Finalizar
Tire a través de sus brazos
y piernas balanceándose
ligeramente hacia atrás de
su pelvis.
Recuperar
Es aconsejable llevar la parte
superior del cuerpo sobre
su pelvis y moverse hacia
delante.
Capturar
Volver a la posición de inicio
y comenzar de nuevo.
Capturar – Manejar
Comenzar la remada confortablemente en
posición hacia delante y empujar hacia atrás
con sus piernas mientras mantiene sus brazos y
espalda rectos.
Finalizar
Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta
que rebasen sus rodillas y continuar la remada
hasta la finalización de balanceo ligero hacía atrás
de su pelvis.
Recuperar – Capturar
Volver a la posición de inicio y repetir.
ADVERTENCIA
• Consultar siempre a un médico antes de
comenzar un programa de ejercicio.
• Parar inmediatamente si siente fatiga o
mareo.