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Idiomas disponibles
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Es obligatorio utilizar la medición del
ritmo cardiaco, usando para ello los
sensores manuales (hand-grip) o la
banda de pulso telemétrico de pecho, y
no sobrepasar del 85% del ritmo
cardiaco máximo.
Este programa le sirve para realizar el
ejercicio en esta máquina, con un
pulso constante que usted haya
seleccionado (entre el 65 y el 85% del
ritmo cardiaco máximo).
El máximo número de pulsaciones
que
una
persona
sobrepasar se le denomina ritmo
máximo y éste disminuye con la edad.
Una sencilla fórmula para calcular es
restar a 220 la edad en años. El
ejercicio, para que sea correcto, debe
mantenerse entre el 65% y el 85 %
del ritmo cardíaco máximo y se
recomienda no sobrepasar el 85%.
Estando la máquina preparada en
READY (En el display central el
símbolo del corazón parpadeando),
pulsando la tecla ENTER parpadeara
la ventana P1, seleccione el programa
P11 con las teclas SPEED
INCLINE
, pulse ENTER.
La ventana de HRC pasa a poner
(AGE) edad, en la ventana inferior
LEVEL
le
muestra
pulsando las teclas
su edad entre los valores (13–80),
pulse ENTER para confirmar, le
parpadeara la ventana de PULSE),
seleccione las pulsaciones máximas
que desea para hacer el ejercicio
comprendidas entre 84–133 P.P.M.
(Pulsaciones Por Minuto) y pulse
ENTER para confirmar. Por último,
introduzca el tiempo deseado de
programa (entre 20-99 minutos) o
pulse START para comenzar.
En los tres primeros minutos este
programa
tiene
programado para evitar cualquier tipo
de lesión. A partir del minuto tercero,
el ordenador adecua automáticamente
el esfuerzo para mantener el pulso
entorno
programado.
Si
programado 100 P.P.M (pulsaciones
por minuto) en el momento que se
rebasa esa cifra, la maquina le ira
disminuyendo la velocidad. Si por el
contrario no llegase a las P.P.M.
nunca
debe
programadas, la maquina aumentara
la velocidad, hasta llegar al valor
programado.
Gráficos de programas del P2 al P8;
P9; P10; P11
Ver paginas finales
Estando en el display en la selección
de programas P-1, pulsando las teclas
SPEED
realizar.
Pulsando la tecla QUICK/START, la
máquina
e
transcurridos 3 segundos.
En el programa P1 se puede hacer
contando el tiempo a partir de cero en
ascendente ó a partir de 20 minutos
la
cifra
30,
hasta 99 en descendente.
selecciones
Una vez haya elegido su programa
pulse la tecla ENTER para confirmarlo
A continuación parpadeará el display
de TIME (Tiempo).
Para programar la duración del tiempo
en el programa elegido pulse las
teclas
monitor tiene un tiempo predefinido de
30 minutos para la duración del
programa.
Pulse la tecla QUICK/START y la
máquina se pondrá en funcionamiento
de acuerdo con los valores que haya
un
esfuerzo
introducido.
6
al
valor
por
un
ejemplo
seleccione el programa a
se
pondrá
en
(entre 20 y 99 minutos). El
previamente
usted
ha
marcha,
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