Tunturi platinum 8610 Manual Del Usario página 91

• Après avoir sélectionné le programme Cardio, vous
pouvez régler les paramètres TPS, DISTANCE, CA-
LORIES, VITESSE CIBLE ou FC CIBLE en tournant le
JOGWHEEL et confi rmer la valeur (en appuyant sur le
JOGWHEEL).
• Lorsque vous avez terminé vos réglages, appuyez sur
le bouton START pour commencer l'entraînement.
• Ce programme commence par l'échauffement. Vous
pouvez sauter celui-ci en appuyant sur le bouton
START.
• Pendant l'entraînement, vous pouvez interrompre celui-
ci avec le bouton BACK / STOP, ou appuyez deux
fois pour arrêter l'entraînement.
• Ce programme se termine par une récupération.
Vous pouvez sauter celle-ci en appuyant sur le bouton
STOP.
5 K
Il s'agit d'une présélection d'une distance de 5 km à
parcourir.
• Appuyez sur le bouton START pour commencer
l'entraînement.
• Ce programme commence par l'échauffement. Vous
pouvez sauter celui-ci en appuyant sur le bouton
START.
• Pendant l'entraînement, vous pouvez interrompre celui-
ci avec le bouton BACK / STOP, ou appuyez deux
Sexe Niveau
Homme
Femme
18-25 26-35
Excellent >60 >56
Tres bon 52-60 49-56
Bon 47-51 43-48
Moyen 42-46 40-42
Faible 37-41 35-39
Tres faible 30-36 30-34
Mauvais <30 <30
Excellent 56 52
Tres bon 47-56 45-52
Bon 42-46 39-44
Moyen 38-41 35-38
Faible 33-37 31-34
Tres faible 28-32 26-30
Mauvais <28 <26
fois pour arrêter l'entraînement.
• Ce programme se termine par une récupération.
Vous pouvez sauter celle-ci en appuyant sur le bouton
STOP.
Utilisateur
Il s'agit d'une présélection d'une distance de 5 km à
parcourir.
• Après avoir sélectionné le programme Utilisateur,
vous pouvez régler les paramètres TPS, DISTANCE,
CALORIES ou FC CIBLE en tournant le JOGWHEEL et
confi rmer la valeur (en appuyant sur le JOGWHEEL).
• Ce programme commence par l'échauffement. Vous
pouvez sauter celui-ci en appuyant sur le bouton
START.
• Pendant l'entraînement, vous pouvez interrompre
celui-ci avec le bouton BACK / STOP, ou appuyez
deux fois pour arrêter l'entraînement.
• Ce programme se termine par une récupération.
Vous pouvez sauter celle-ci en appuyant sur le bouton
STOP.
FC 1 & 2 cible
Les programmes FC cible (fréquence cardiaque) vous
permettent de prérégler votre pouls.
• Après avoir sélectionné le programme FC cible, vous
pouvez régler les paramètres TPS ou FC CIBLE en
tournant le JOGWHEEL et confi rmer la valeur (en ap-
puyant sur le JOGWHEEL).
• Lorsque vous avez terminé vos réglages, appuyez sur
le bouton START pour commencer l'entraînement.
• Pendant l'entraînement, vous pouvez interrompre
celui-ci avec le bouton BACK / STOP, ou appuyez
deux fois pour arrêter l'entraînement.
Âge
36-45 46-55 56-65
>51 >45 >41
43-51 39-45 36-41
39-42 35-38 32-35
35-38 32-35 30-31
31-34 29-31 26-29
26-30 25-28 22-25
<26 <25 <22
45 40 37
38-45 34-40 32-37
34-37 31-33 28-31
31-33 28-30 25-27
27-30 25-27 22-24
22-26 20-24 18-21
<22 <20 <18
65+
>37
33-37
29-32
26-28
22-25
20-21
<20
32
28-32
25-27
22-24
19-22
17-18
<17
Treadmill
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