Polar V650 Manual Del Usuario página 86

Zona objetivo
LUZ
MUY SUAVE
Intensidad %
de FCmáx*,
ppm
60–70% 114- 40-80 minu-
133 ppm tos
50–60% 104– 20-40 minu-
114 ppm tos
Ejemplos
de dura- Efecto de entrenamiento
ción
en competiciones o que bus-
quen mejorar su rendimiento.
Beneficios: Mejora el nivel de
estado de forma básico,
mejora la recuperación y activa
el metabolismo.
Sensación: Cómodo y fácil,
carga muscular y car-
diovascular baja.
Recomendado para: Todas las
personas que realicen sesiones
de entrenamiento largas
durante períodos de entre-
namiento básico y para los ejer-
cicios de recuperación durante
los meses de competición.
Beneficios: Ayuda a calentar y a
enfriarse y ayuda en la recu-
peración.
Sensación: Muy fácil, poco
esfuerzo.
Recomendado para: Ejercicios
de recuperación y enfriamiento
durante la temporada de entre-
namiento.
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