Tunturi J 660 Manual Del Usuario página 67

När den förprogrammerade minnestiden har gått, fortsätter
displayen visserligen att visa de ackumulerade värden, men
träningen kan inte längre fortsättas från dessa värden. För
nollställning av värdena, tryck på RESET eller ENTER.
OBS! Lämna säkerhetsnyckeln i låset under avbrottet.
Annars kan träningen efter avbrotten inte fortsättas från de
gällande värdena.
2.10. AVSLUTNING AV TRÄNINGSPASS
Löpbandet kan stoppas på olika sätt:
1. Genom tryck på STOP.
2. Genom att säkerhetsnyckeln dras ut.
3. Genom att träningshastigheten ställs in på 0.0
km/h eller 0.0 mph med SKÖLDPADDAN
(SPEED SLOW).
4. Löpbandet stannar när det förprogrammerade
träningsprogrammet är klart.
KOM IHÅG!
Avsluta varje träningspass med avslappningsövningar (jogging
eller gång) och muskelsträckningar för att undvika
träningsvärk.
Koppla bort strömmen med strömbrytaren i löpbandets
framända.
Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din träning.
Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i löpbandet.
Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för barn.
Torka vid behov bort svett med en fuktig duk. Använd inga
lösningsmedel!
2.11. FÖRPROGRAMMERADE
TRÄNINGSPROGRAM
Löpbandet J 660 har som standard fem olika program-
alternativ i minnet. Du kan också själv skapa ett individuellt
program och spara det i minnet (se 2.12. SPARANDE AV
PROGRAM OCH START AV FÖRPROGRAMMERAT
PROGRAM).
De förprogrammerade programmen har fem olika
effektnivåer. Det enda undantaget är LÄTT GÅNG, som bara
har tre nivåer.
Du kan också ändra hastigheten och/eller lutningen under ett
förprogrammerat program allt efter din egen kondition.
TRÄNINGSPROGRAM 1: LÄTT GÅNG
Detta träningsprogram lämpar sig för uppvärmning och
avslappning. Hastigheten är relativt låg under programmet
och lutningen liten. Programmet kan utföras på tre olika
effektnivåer, av vilka den första räcker 15, den andra 20 och
den tredje 25 minuter.
S
TRÄNINGSPROGRAM 2:
KONDITIONSPROGRAM
Detta träningsprogram förbättrar hjärt- och blodcirkula-
tionsfunktionerna och kroppens muskelkondition. Prog-
rammet hjälper dig att upprätthålla din nuvarande kondition.
Programmet räcker 20-40 minuter beroende på effektnivån.
TRÄNINGSPROGRAM 3: BACKKLÄTTRING
Under detta träningsprogram är hastigheten relativt
konstant, medan lutningen varierar starkt. Programmet
stärker hjärtat och kroppens syreupptagningsförmåga. Det
räcker 15-35 minuter beroende på effektnivån.
TRÄNINGSPROGRAM 4:
KONDITIONSFÖRBÄTTRING
Detta träningsprogram baserar sig på intervallträning. Under
träningsprogrammet höjs pulsen turvis upp till 85 prozent av
den maximala pulsnivån och får sedan återgå till normal nivå.
Programmet förbättrar den allmänna konditionen och uthål-
ligheten. Det räcker 15-35 minuter beroende på effekt-
nivån.
67