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2.4. PROGRAMACION
POR EL USUARIO
La máquina de caminar lleva un modo programable por el
usuario que le permite elegir ciertos parámetros: unidades
métricas (km, km/h, kg) o inglesas (milla, mph, lbs), activar
o desactivar un pitido y programar la duración de las pausas.
Además podrá activar o desactivar la protección de la
memoria para salvar estos valores.
1.
Cuando la pantalla del contador esté en modo "enter
weight" pulse al mismo tiempo las teclas STOP y
SCAN/SELECT.
2.
En la pantalla aparecerá "EngL" (unidades inglesas)
o "ISo" (unidades métricas). Elija el valor deseado
con las teclas de flechas.
3.
Pulse otra vez la tecla "SCAN/SELECT". En la
pantalla aparecerá "Aud 1" (pitido activado) o "Aud
0" (desactivado). Elija el valor deseado con las teclas
de flechas.
4.
Pulse otra vez la tecla SCAN/SELECT. En la pantalla
aparecerá "to 1", "to 2", "to 3", "to 4" o "to 5" (final).
Este es el valor de duración de la pausa. Si por
ejemplo elige "to 4", el contador memoriza los datos
del ejercicio durante cuatro minutos, permitiéndole
seguir el ejercicio durante ese tiempo sin que se
pierdan los datos numéricos. Elija el valor deseado
con las teclas de flechas.
5.
Pulse otra vez la tecla SCAN/SELECT. En la pantalla
aparecerá "PEnb" (protección de la memoria
desactivada) o "PdIS" (protección de la memoria
activada). Si está activada la protección de la
memoria, no se pueden modificar los programas de
entrenamiento salvados en la memoria. Elija el valor
deseado con las teclas de flechas.
6.
Para volver al modo inicial de pantalla pulse la tecla
ENTER.
2.5. ANOTE SU PESO
Cuando encienda la máquina J 660 en la pantalla del
contador aparecerá "tunturi J 660" y a continuación "enter
weight" (anote su peso).
1.
La luz que hay al lado de la tecla WEIGHT parpadea
y en la pantalla aparece el último peso anotado.
2.
Escriba su peso en kg o lbs con las teclas de flechas.
La unidad dependerá de lo que haya programado
anteriormente.
3.
Pulse ENTER para confirmar el peso escrito.
4.
Se enciende la luz al lado de la tecla SPEED y en la
pantalla de velocidad aparece 0.0.
E
2.6. COMIENZO DEL EJERCICIO
Al subir o bajar de la máquina y al cambiar de velocidad
durante el ejercicio, agárrese bien al manillar. No salte de la
máquina mientras esté en movimiento.
Cuando no ande, coloque los pies en los raíles izquierdo
y derecho. No permanezca de pie sobre la cinta en
movimiento.
2.7. MODO MANUAL O PROGRAMADO
2.7.1. MODO MANUAL
Si no quiere usar un ejercicio programado (ver 2.7.2 MODO
PROGRAMADO), empiece el ejercicio pulsando una vez la
tecla de la LIEBRE (SPEED/FAST). La cinta empezará a
moverse a 1,5 km/h (o 1,0 mph). Sujétese bien al manillar y
empiece a andar con cuidado sobre la cinta. Una vez bien
situado aumente la velocidad pulsando varias veces la tecla
de la liebre hasta alcanzar la velocidad deseada. Para reducir
la velocidad de la cinta pulse la tecla de la TORTUGA
(SPEED/SLOW).
¡PRECAUCION! No empiece nunca a andar sobre la cinta
a una velocidad superior a 1,5 km/h o 1,0 mph.
Si quiere, puede cambiar el ángulo de inclinación de la
máquina durante el ejercicio con las teclas de flechas hacia
arriba o hacia abajo. La tecla UP (ARRIBA) va aumentando
la inclinación de 1% en 1%, bajándose la parte trasera de la
máquina. La tecla DOWN (ABAJO) va reduciendo la
inclinación de 1% en 1%, elevándose la parte trasera.
2.7.2. MODO PROGRAMADO
Si quiere elegir uno de los programas preprogramados o
programar el suyo, pulse la tecla MEMORY (MEMORIA).
NOTA: Si no ha grabado usted su propio programa de
entrenamiento, sólo podrá utilizar uno de los preprogra-
mados. Elija la alternativa deseada con las teclas de flechas
(SET/ADJUST) y una vez elegido el programa confírmelo
pulsando ENTER.
Si ha elegido uno de los ejercicios preprogramados, pulse
las teclas de flechas (SET/ADJUST) hasta que aparezca el
programa deseado: IL 1 = Principiante, IL 2 = Intermedio,
IL 3 = Intermedio avanzado, IL 4 = Avanzado e IL 5 =
Atlético. Una vez elegido el programa, confírmelo pulsando
ENTER.
Empiece el programa pulsando la tecla de la LIEBRE
(SPEED/FAST). La pantalla parpadea dos veces y la cinta
empieza a moverse. El contador también lanza un pitido
durante 15 segundos antes de cada cambio de velocidad y/
o inclinación de la máquina programados en el ejercicio.
2.8. FUNCION DE BARRIDO (SCAN)
Si pulsa la tecla SCAN/SELECT una vez, el ordenador barre
todas las funciones. El barrido de cada pantalla dura tres
segundos. NOTA: Sólo aparece el valor del pulso si tiene el
transmisor colocado alrededor del pecho (ver 2.13. MEDIDA
DEL PULSO).
Si pulsa otra vez la tecla SCAN/SELECT se interrumpe la
función de barrido y el ordenador sigue mostrando la
función actual.
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