Funcion De Pausa; Para Terminar Su Sesion De Ejercicio - Tunturi J 660 Manual Del Usuario

2.9. FUNCION DE PAUSA

Si quiere hacer una pausa momentánea en su ejercicio,
pulse una vez la tecla STOP (PARADA). Entonces se para la
cinta. Todos los datos del ejercicio (p.ej., velocidad e
inclinación de la máquina) se salvan temporalmente en la
memoria del contador de 1 a 5 minutos, dependiendo de la
duración de la pausa programada (ver 2.4. PROGRA-
MACION POR EL USUARIO).
Para seguir haciendo ejercicio pulse la tecla de la LIEBRE.
La cinta volverá a moverse a la última velocidad programada
y los contadores reanudan la cuenta de tiempo, distancia y
consumo de energía.
Si pulsa la tecla STOP dos veces o al terminar la pausa, el
contador continuará presentando los valores acumulados
de su ejercicio pero no podrá continuar trabajando con esos
valores. Si quiere volver a la pantalla de peso, pulse la tecla
RESET o ENTER.
NOTA: Cuando haga una pausa no quite la llave de
seguridad, pues entonces se pararía la máquina del todo y
se borraría el contador.
2.10. PARA TERMINAR
SU SESION DE EJERCICIO
Puede parar la cinta de varias maneras:
1. Pulsando la tecla STOP (PARADA).
2. Quitando la llave de seguridad.
3. Reduciendo poco a poco la velocidad hasta 0.0
km/h o mph con la tecla de la TORTUGA (SPEED/
SLOW).
4. Si el ejercicio programado llega al final.
AL FINAL DE CADA
SESION DE EJERCICIO ASEGURESE DE QUE:
Recuerde que siempre debe hacer una sesión de
estiramiento después de acabar el ejercicio.
Apaga la máquina con el interruptor.
No deja la llave de seguridad puesta.
Desenchufa la máquina del conector y de la corriente.
Guarde el cordón donde no estorbe y fuera del alcance de
los niños.
Si fuera necesario, limpie la máquina con un paño húmedo.
No use disolventes.
2.11. PROGRAMAS
La J 660 tiene cinco programas distintos de ejercicio en su
memoria. Además podrá usted grabar sus propios prog-
ramas (ver 2.12. GRABAR Y SALVAR UN PROGRAMA DE
USUARIO).
E
Cada programa de ejercicio se puede ejecutar a los cinco
niveles de intensidad ya referidos, excepto el de "ANDAR",
que sólo tiene tres niveles.
Si lo desea podrá cambiar durante el ejercicio la velocidad
y la inclinación de la máquina, con independencia de lo que
tenga programado.
PROGRAMA1: ANDAR
Este programa resulta especialmente adecuado para
calentar y enfriar. Durante el programa se producen
pequeños cambios de velocidad e inclinación de la
máquina. Este programa se puede ejercitar además a tres
niveles distintos de esfuerzo. La duración del programa con
menos esfuerzo es de 15 minutos, el intermedio de 20
minutos y el de más esfuerzo de 25 minutos.
PROGRAMA 2: TIEMPO/DISTANCIA
El programa TIME/DISTANCE refuerza el sistema
cardiovascular y los músculos. Ayuda a mantener el nivel de
forma conseguido. La duración del programa varía de 20 a
40 minutos, según el nivel de intensidad elegido.
PROGRAMA 3: SUBIR CUESTAS
Programa de preparación cardiovascular. Produce ligeros
cambios de velocidad con fuertes cambios de inclinación,
para un mayor ejercicio del corazón que aumenta la
capacidad cardiaca. La duración del programa varía de 15
a 25 minutos, según el nivel de intensidad elegido.
37