Trainingskeuze; Manu El E T Ra In In G - Tunturi T50 Manual Del Usuario

G E M I D D E L D E S P O R T E R :
maximale hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren
en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale
inspanning - minimaal 3 trainingen van 30
minuten per week - heeft een positief effect op hart
en longen. Om uw conditie verder te verbeteren
kunt u het aantal keren trainen per week verhogen
of de duur van uw training verlengen. Verhoog
echter nooit beide tegelijkertijd!
70 tot 80 % van de
G E T R A I N D E S P O R T E R :
maximale hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie
écht fi t is en wie gewend is aan langdurige conditie
trainingen.
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft,
dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals
polyester of polyamide) statische electriciteit
veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan.
Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een
teevee of andere electronische apparaten een
electromagnetisch veld om zich heen vormen, wat
bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.
T RA IN IN G M ET D E T5 0-LO OP MAT
U sluit de stroom aan door het snoer met het
verbindingscontact op de voorkant van de loopmat
en met het gewone net-stopcontact te verbinden.
Daarna doet u de stroomschakelaar van de mat in
de gebruikerinstelling aan, waarbij het lampje in de
schakelaar begint te branden.
I N STEL LIN G VA N G E BRUIKER G E GE VE N S
Druk de twee hoekregeltoetsen tegelijk in,
zodat u overgaat naar de instelling van de
gebruikergegevens. In het tekstv eld van het
display verschijnt een Engelse tekst die volgens de
ingestelde waarde aangepast wordt. Druk de Enter-
toets in om het instellen te beginnen.
Stel het geslacht in (Male = man / Female =
1.
vrouw): verander de instelling met de pijltoetsen en
bevestig de ingestelde waarde met de Enter-toets;
u gaat dan verder naar de volgende instelling. Deze
gegevens zijn nodig voor de inschatting van het
energieverbuik.
Stel de leeftijd van de gebruiker in: verander
2 .
de instelling met de pijltoetsen en bevestig de
waarde van de instelling met de Enter-toets; u
gaat dan verder naar de volgende instelling. Deze
gegevens zijn nodig voor de inschatting van het
energieverbuik.
Stel de meeteenheden in (Metric = gegevens
3 .
volgens het metrische systeem / Imperial =
60 tot 70 % van de
H A N D L E I D I N G • T 5 0
gegevens in Engelse eenheden): verander de
instelling met de pijltoetsen en bevestig de
ingestelde waarde met de Enter-toets; u gaat dan
verder naar de volgende instelling.
Stel het gebruik van het signaalteken in (
4 .
= signaalteken klinkt /
O F F
niet): verander de instelling met de pijltoetsen en
bevestig de ingestelde waarde met de Enter-toets; u
gaat dan verder naar de volgende instelling.
op het display geeft de totale
5. T O TA L T I M E
gebruikstijd van de loopmat aan; deze waarde
kunt u niet veranderen. Door de Enter-toets in te
drukken, gaat u verder naar het volgende display.
op het display geeft de totale
6 . T O TA L D I S TA N C E
gebruiksafstand van de loopmat aan; deze waarde
kunt u niet veranderen. Door de Enter-toets in
te drukken, keert u terug naar de instelling van
het geslacht, met de Start-toets laat u de getoonde
gebruikerinstelling verdwijnen.
T R A I N I N G S K E U Z E
U sluit de stroom aan door het snoer met het
verbindingscontact op de voorkant van de loopmat
en met het gewone net-stopcontact te verbinden.
Daarna doet u de stroomschakelaar van de mat in
de gebruikerinstelling aan, waarna het lampje in de
schakelaar begint te branden. U controleert of de
zekeringsleutel op z'n plaats zit. Druk de Select-
toets zo lang in, totdat het signaallampje brandt
naast de door u gewenste training. U kunt dus
kiezen:
een manueel doorgevoerde oefening, waarbij
1.
u zelf tijdens de training zowel de snelheid als de
hoek kunt regelen;
een hartslagaangepaste HRC-training, waarbij
2 .
de loopmat automatisch wordt geregeld zodat u
permanent bij de door u ingestelde hartslag traint.
Zulke hartslagaangepaste profi elen vereisen altijd
het gebruik van de hartslaggordel;
een voorgegeven trainingsprofi el, waarbij de
3 .
snelheid/hellingshoek of het hartslaggniveau op een
vooraf ingestelde manier afwisselen.

MANU EL E T RA IN IN G

Manuele training is de uitgangsinstelling van de
1.
loopmat.
Druk de Enter-toets en stel het
2 .
gebruikergewicht met de pijltoetsen in. Een druk
op de Enter-toets bevestigt uw instelling. Deze
blijft in het geheugen van de meter tot zij wordt
vervangen door een andere waarde.
Druk de Start-toets in. De mat beweegt nu met
3 .
een snelheid van 1,00 km/h. U kunt deze snelheid
verder regelen met de Haas/Schildpad-toetsen.
Door tijdens de training de Stop/Pause-toets
4 .
1 x in te drukken, staat de mat stil en gaat in een
vijf minuten durende pauzetijd over. Gedurende
O N
= signaalteken klinkt
N L
3 5