Tunturi T50 Manual Del Usuario página 65

ändras kan du börja träna med pulsstyrning genom
att välja HRC och trycka på Start. Profi lvisningen
tar upp pulsdata för träningen med en minuts
mellanrum. Efter 16 minuter börjar profi len fl yttas
till vänster så att visningen omfattar informationen
för de 16 senaste minuterna.
T RÄ NI NG SPR O FILER
För att säkerställa att träningen blir mångsidig,
behaglig och målinriktad har Tunturi utvecklat
ett antal färdiga träningsprofi ler som fungerar på
olika sätt. Profi lernas form framställs på insidan
av omslaget samt på mätarens tangentpanel och
under träningen ger mätaren dessutom närmare
information om den valda profi len. Mätaren
meddelar på förhand om förändringar i profi len
med hjälp av en ljudsignal. Profi lvisningen upptar
profi lens form och uppgifter om nästa stapel i
profi len.
Hill Walk, Hill Jog och Hill Run är
A .
träningsprofi ler med olika grader av ansträngning.
Du kan skala om ansträngningsgraden precis
till den nivå du önskar och ställa in längden för
träningspasset.
Hill-profi lerna (med backterräng) kräver inte att
1.
du använder pulsbälte, men du kan få intressant
extrainformation om din prestation med hjälp av
det.
Tryck på Select tills önskad Hill-profi l är
2 .
indikerad.
Tryck på Enter så kommer du till inställningen
3 .
för profi lens längd. Det senast inställda värdet visas
i sifferfönstret till vänster. Du kan ändra värdet
med piltangenterna. Gränsvärdena är 10 minuter
(10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
Tryck på Enter och ställ in användarens vikt
4 .
med piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
Tryck på Start; träningen börjar och mattan går
5.
igång.
Du kan skala om hastighetsnivån för profi len
6 .
med hjälp av piltangenterna i steg om 5 % uppåt
eller neråt.
Om du trycker på Stop/Pause en gång
7.
stannar mattan och övergår till stand by-läge i
5 minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på Start. Om du
trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du
träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt i
2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren
övergår till startläge.
B R U K S A N V I S N I N G • T 5 0
Om du inte behöver ändra vikten och
profi llängden kan du börja träna genom att välja
önskad Hill-profi l och trycka på Start.
Rolling Hills är en träningsform av intervalltyp,
B .
där du kan ställa in den sträcka du vill löpa under
träningen.
Profi len kräver inte att du använder pulsbälte,
1.
men du kan få intressant extrainformation om din
prestation med hjälp av det.
Tryck på Select tills Rolling Hills är indikerat.
2 .
Tryck på Enter så kommer du till inställningen
3 .
för profi ldistansen. De senast inställda värdet visas
i det mellersta sifferfönstret. Du kan ändra värdet
med piltangenterna. Förinställt värde är 3 km och
gränsvärdena 3 km och 42 km, ändringar görs
i steg om 1 km. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
Tryck på Enter och ställ in vikten med
4 .
piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
Tryck på Start; träningen börjar och mattan går
5.
igång. Justera hastigheten med hjälp av tangenterna
för hastighetsjustering.
Om du trycker på Stop/Pause en gång
6 .
stannar mattan och övergår till stand by-läge i
5 minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på Start. Om du
trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du
träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt i
2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren
övergår till startläge.
Om du inte behöver ändra vikten och
profi llängden för träningen kan du starta den
pulsstyrda träningen genom att välja Rolling Hills
och trycka på Start.
Profi lerna Fatburner (för fettförbränning),
C .
Cardio (för upprätthållande av konditionen) och
Fit (för höjning av konditionen) är pulsstyrda
träningsprofi ler med olika grad av ansträngning
och låter dig ställa in längden på träningen.
Fatburner-, Cardio- och Fit-profi lerna är
1.
pulsstyrda och förutsätter alltid att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar
kommer felmeddelandet HR error upp i textfältet.
Kontrollera då att du har följt instruktionerna för
pulsbältet.
Tryck på Select tills önskad profi l är indikerad.
2 .
Tryck på Enter så kommer du till inställningen
3 .
för profi lens längd. Det senast inställda värdet visas
i sifferfönstret till vänster. Du kan ändra värdet
med piltangenterna. Gränsvärdena är 10 minuter
(10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
S
6 5