Val Av Träning; Manual-Träning; Pulsstyrd Träning; Konditionstest - Tunturi T60F Manual Del Usuario

VAL AV TRÄNING
Tryck på SELECT tills önskad träning är indikerad. Du
har följande alternativ:
Manual-träning, där du själv ställer in både
1.
hastigheten och lutningen under träningen.
Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan
2.
justerar hastigheten/lutning automatiskt så att du hela
tiden tränar vid inställd pulsnivå; pulsstyrda profiler
förutsätter alltid att du använder pulsbälte.
Konditionstest. Det finns två olika konditionstest att
3.
välja mellan, antingen ett 2 km:s gångtest eller ett 12
minuters Coopers löptest.
En färdig träningsprofil, där hastigheten/lutningen
4.
eller pulsnivån varierar på ett förutbestämt sätt.
MANUAL-TRÄNING
SNABBSTART:
Löpmattan är förinställd på Manual-träning, så kan
1.
du börja träna direkt genom att trycka på START.
Mattan går igång med en hastighet på 1,5 km/h.
STARTA TRÄNINGEN VIA
ANVÄNDARINSTÄLLNINGARNA:
Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller
2.
spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på START.
Tryck på SELECT tills MANUAL är indikerat.
3.
Tryck på START; mattan går igång med en hastighet
4.
på 1,5 km/h. Du kan justera hastigheten med
tangentparet Hare/Sköldpadda eller med PSC. Du kan
justera lutningen med lutningstangenter.
Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
5.
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Genom
att trycka på SELECT under pågående träning visas
hastighet, vinkel och pulsprofil.
Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och
6.
övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden
kan du återuppta träningen genom att trycka på START.
Du kan även spara träningspasset när du befinner dig i
Stand by-läget (se Minnesfunktioner). Genom att trycka
två gånger på STOP avslutas träningsprogrammet och
mätaren visar utförd prestation varefter den återgår till
startläge.
PULSSTYRD TRÄNING
Träning med konstant puls är en träningsform där
du ställer in en viss nivå för pulsen under träningen.
Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer
felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i
textfältet. Kontrollera att du har följt instruktionerna för
pulsbältet.
Om du vill använda dig av dina personuppgifter eller
1.
spara ditt träningspass, mata in dina personuppgifter
eller välj ditt användarnamn (1-4). Bekräfta
inställningen genom att trycka på START.
Tryck på SELECT tills HRC är indikerat. Bekräfta
2.
B R U K S A N V I S N I N G
inställningen genom att trycka på ENTER.
Välj pulsträningssätt med piltangenter:
3.
a) Lutning = Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel. I den här
träningsformen justerar du själv bandhastigheten med
hjälp av PSC eller tangenterna Hare och Sköldpadda.
b) Hastighet = Stabiliseringen av pulsnivån grundar
sig på automatiska ändringar i bandhastigheten. Om
du önskar kan du ändra löpunderlagets lutningsvinkel
under träningspasset.
c) Kombination = Stabiliseringen av pulsnivån
grundar sig på att apparaten styr både löpunderlagets
lutningsvinkel och bandhastigheten automatiskt.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
4.
Ställ in önskad puls (80-180) med piltangenterna.
5.
Tryck på START för att starta träningen. Du kan
6.
justera nivån på pulsen under träningspasset med
piltangenterna.
Profilvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
7.
med en minuts mellanrum. Efter 20 minuter börjar
profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 20 senaste minuterna. Genom
att trycka på SELECT under pågående träning visas
hastighet, vinkel och pulsprofil.
Om du trycker på STOP en gång stannar mattan och
8.
övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden
kan du återuppta träningen genom att trycka på START.
Du kan även spara träningspasset när du befinner dig i
Stand by-läget (se Minnesfunktioner). Genom att trycka
två gånger på STOP avslutas träningsprogrammet och
mätaren visar utförd prestation varefter den återgår till
startläge.

KONDITIONSTEST

Löpmattan erbjuder två olika konditionstester. Lätt
belastning fås med gångtesten på 2 km, som utförs i
snabb promenadfart. För den med god kondition passar
Coopers löptest bättre och den tar 12 minuter.
Tryck på SELECT tills TEST är indikerad. Bekräfta
1.
inställningen genom att trycka på ENTER. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
Tryck på SELECT för att välja mellan 2 km gångtest
2.
och Coopers löptest. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
2 KM GÅNGTEST
Gångtestet förutsätter pulsmätning. Vi rekommenderar
trådlös pulsmätning. Din kondition beräknas utifrån
din puls under testet, samt för hur lång tid det tar
för dig att gå 2 km. Testet börjar med en 3 minuters
uppvärmningperiod. Resultaten visar din maximala
syreupptagningsförmåga.
ATT STARTA KONDITIONSTESTET:
Mätaren frågar efter testpersonens längd (HEIGHT):
1.
mata in din längd med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
Mätaren frågar efter testpersonens kön (SEX): ange
2.
S
•
T 6 0 F
81